不習慣蹲廁怎麼辦?
因為小時候在深圳住 之前一直用的馬桶 但是現在在內地讀書大多數都是蹲廁 上蹲廁就一直拉不出來 有時候起來腿都很麻 感覺還是像不習慣
到底是坐廁好還是蹲廁好？不習慣坐馬桶怎麼辦？怎麼樣改坐廁為蹲廁？下面從科學角度給予分析，並給出解決方案。
一、隨著家裝時尚化要求，現在家庭裝修中越來越多地選擇安裝馬桶。但是，有不少人不習慣與馬桶的使用。這很屬於正常現象，研究表明，蹲姿比坐姿更易於排便。
下面就來具體分析：
喜歡蹲的人認為的更放鬆，並不是說兩條腿省勁、舒適，而是特指人體內一塊叫「恥骨直腸肌」的肌肉。坐著拉粑粑，恥骨直腸肌只是部分放鬆；而蹲著拉，肌肉能完全放鬆，所以拉得更放鬆、更徹底。如果不方便蹲廁，可以腳踩個小板凳，以減少大腿和軀幹的夾角，達到模擬自然蹲姿的效果。
二、先來科普下恥骨直腸肌，這塊肌肉從一側恥骨出發，在直腸後面繞一圈，再回到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，俗稱「肛腸角」使用坐姿時，「恥骨直腸肌」不夠放鬆，所以肛腸角的角度小，排便就相對困難。
三、使用坐姿時，「恥骨直腸肌」不夠放鬆，所以肛腸角的角度小，排便就相對困難；而蹲姿時，恥骨直腸肌肉完全放鬆，肛腸角的角度大，像水管般更加通直，所以排便用的力氣較小。以色列科學家Dov Sikirov2003年的時候，在《消化道疾病與科學》雜誌上刊登過一篇《比較三個排便位置對人的影響》論文。他通過對不同姿勢的排糞造影發現，蹲著拉時，肛腸角的角度確實更大。
四、以色列科學家Dov Sikirov2003年的時候，在《消化道疾病與科學》雜誌上刊登過一篇《比較三個排便位置對人的影響》論文。他通過對不同姿勢的排糞造影發現，蹲著拉時，肛腸角的角度確實更大。驗證這個說法正確與否，常用的一個檢查方法是排糞造影。來看肝門直腸的個角度，蹲的時候肛門直腸這個角度比較大，粑粑應該比較容易下去；坐的時候這個角度比較小，直腸很彎，粑粑要克服轉彎的力量就比較不容易拉出來。只能說相對難一點。
五、從解剖上來講，蹲著拉是有它的道理。但是即便蹲著肛腸角大，費的力氣小，但不見得拉得就更輕鬆。排便時，更需要考慮的是排便力，也就是哪種姿勢更容易使得上力。打個比方，一根直的水管確實要比彎的水管阻力小，但水壓不夠，水還是上不去。便便是有意識參與的，所以努力便便的時候參與的肌肉是很多的，像隔肌要下移，腹壁的肌肉要自主收縮，盆腔底部的肌肉要鬆弛，這樣就有利於便便向下排出來咯。
總結，大便坐著還是蹲著，這要因人而異。體弱、膝蓋老化、老人、孕婦等，建議使用坐廁，但從健康、生理角度來說，建議體力正常的人，採用蹲姿排便，更加暢順、更健康。原因：
1）從身體結構來說，蹲姿時直腸更放鬆，更有利於排便。
2）從健康角度來說，排便更輕鬆意味著，能夠及時排泄廢物、沒有積便。
3）蹲姿排便可以縮短排便時間，減少痔瘡發生的可能性。
從小生活在城市裡，從出生都是用馬桶的，如何會習慣蹲坑?我去一次很遠的地方旅遊那邊只有蹲坑，每上一次廁所生不如死的感覺
40多塊錢上某寶買個簡易可摺疊蹲便椅，分分鐘解決了。
這個真是習慣問題，我聽說坐馬桶不習慣的，蹲蹲便不習慣的這還是難得遇到，習慣就好
沒有辦法 條件允許自己出去租房子 帶馬桶的
淘寶一個老年/孕婦用蹲便椅，做一個優雅的寶寶，讀書看報刷手機～
買個馬桶
用習慣了你就會想要不要家裡裝個蹲廁。。。
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