就正常喫飯喫水果,但喝白開水換成了喝鮮奶,不喝別的飲料。


中國營養學會推薦正常成人每天300ml奶製品,不建議喝太多啊!另外呢,即便是每天1000ml的鮮奶,水的量是不足的。

中國營養學會2016年的建議呢是至少要喝到1200到1700ml的水,而我們對於水的需求呢,會取決於我們的飲食(比如蔬果含水量高),另外呢,還取決於我們的空氣溫濕度,包括我們的海拔高度和運動水平還有一些其他的個體的因素,所以每個人個體之間需要水的量又是不同。

比如夏天從事戶外體力工作的人,每天流失的液體大概是7到14升,補充水分要根據自己的情況來調整。不過我們會產生渴的感覺往往要比身體缺水滯後。一旦感覺到口渴時候呢,建議趕緊補充水分。我們的身體失水過多或又得不到及時補充的時候呢,脫水甚至會危及生命的。

水會給每個細胞帶來它所需要的營養成分,並且會帶走維持生命反應的一些最終廢棄產物,所以呢,體液當中的水是所有營養素和廢物運輸的工具。如果沒有水,我們的細胞會很快死亡。

以上的內容希望對你有所幫助。

以上圖片來自網路

生病指什麼?

只喝牛奶,人能活,嬰兒天天喝奶就長大了。

但是隻有流質,沒有固體,消化道會萎縮,牙齒不用也會萎縮。體內各種消化液分泌也會變化,進一步影響酶。這是個長期的過程。

你確定以後不會參加團體活動聚餐?否則喫啥都不適應。工作中不能參加各種應酬,工資也不會高了。

牙齒萎縮可怕的是影響面部外觀,但這至少要5年以上才能看出。

如果還喫其他食物,只是牛奶代水,也沒大問題,不會增加生病的幾率。問題是人總會生病,很多葯不能和牛奶一起服用。而且,很多時候,牛奶並不是很好的稀釋劑,你想緩解難喫的菜,口腔異味時,喝牛奶只能加重。

所以,這個問題的意義是什麼?

我大學時,曾經有一個星期,夏天,天天只喝牛奶,一天要2升,不抵餓,一中午就能喝一盒1升的鮮奶。喝一週,膩了,那麼多好喫的菜更香。而且牛奶喝多,大便不成型,少而稀。我家娃的記錄1歲時,一頓奶量是600ml,一天3-5次,但是這時他更想喫輔食。長牙後,孩子曾經討厭喝牛奶,只喫飯,畢竟天天單一食物是沒意思。


如果你本來腎臟能力比較弱,攝入太多蛋白質對腎臟來說負擔會很重。


會啊。每天平均需求8杯水,差不多得2000毫升。一千毫升鮮奶之外還得加一千毫升水/其他帶水食物吧?


不知道好不好,但是冬天我確實主動喝的水只有奶,1000ml左右。

夏天不太夠,會渴,會喝茶等等。

已多年。


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