在中醫裡面，汗屬於津液，如果過度流失，損傷陽氣， 汗血同源，不利健康，這是理論上，具體要結合個人體質以及是否有其他不適來做判斷。

多汗的幾種原因：

1、濕熱體質。

這種出汗多是手心腳心夏天呼呼往外冒汗，還有一些癥狀，比如

1）大便粘滯不爽，總感覺解不幹凈，也擦不幹凈，沖也難衝掉。

2）反覆長痘痘，痤瘡，疥瘡，口舌生瘡等等。

3）頭髮愛出油，皮膚油亮，尤其是鼻部和額頭這裡，洗也沒用。

4）舌苔黃膩，舌質發紅。

5）性情急躁易怒。

6）口苦或嘴裡有異味，汗臭

7）尿尿時，尿道有發熱感且色濃，比如赤黃。

8）皮膚經常無緣無故瘙癢。

9）女性白帶偏多，色黃。

2、氣虛體質。

氣有固攝作用，如果不活動或輕微活動，就大汗淋漓，汗流不止，屬於自汗。衛陽不固，津液外泄，一般是體質極度虛弱，大病後，氣虛，陽虛等所致。

過度出汗，導致津液流失過多，通常來說，是不正常的，最好找找原因。

至於怎麼調理，之前寫過文章，可以去看下。

還有出汗很少或者基本無汗，天再熱也不出。。。。不過和問題無關，多說了，省的遭人煩。

夏日炎炎，出門前還是小豬佩奇，回來已經變成烤乳豬。烈日下走一圈，你就能切身體會到什麼叫汗如雨下。老人家常說，夏天多出汗對身體好，只要是出汗都是在排毒，這種說法靠譜嗎？

出汗的原因其實有很多。大家都聽說過一句話吧，女人是水做的，其實不止女人，男人也可以這麼說，為什麼呢？人體中大部分物質都是水，約佔人體的60%左右。也就是說，假如你是個100斤的妹子，那你身體里的水大約重60斤，想想是不是覺得自己輕了很多再也不想減肥了呢？言歸正傳，正是因為人體含水分較多，如果在缺水的情況下，就會有出汗的現象。

大部分人會覺得只要出汗，就是在排毒養顏，但專家卻說出汗可不是表明上看上去這麼簡單，有時候可能是某些疾病的反應，需要提高警惕。人體雖然應該排汗，但切忌盲目追求出汗，最好是健康適量的排汗。如果出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在。出汗也是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗相對較多，體質強壯的人，機體比較健康。而體質差的人則相反，出汗多了反而不好。

夏天經常出汗的話，可以看看是不是這五種，如果是，那就要小心了。

一、自汗。一般出現在偶感風寒後，頻頻出虛汗，這時候風寒未好的話，身體較虛弱，也屬於正常。同時腸胃熱的人，也會頻繁出汗。這類人愛食冷飲，面色偏紅，常常煩躁不安，大便乾結。對於這種情況需要健脾補氣，改善腸胃後情況會有好轉。

二、盜汗。很多人發現晚上睡覺時會經常出很多汗，醒來後就不會出現這樣的癥狀。如果發現是這種情況，多半提示心臟方面的問題，特別是針對中老年人，需要引起高度重視。

三、冷汗。經常會有人在遇到一件事後大聲感嘆：嚇得我出了一身冷汗。冷汗確實會在人體極度緊張或者害怕的時候出現，這是正常的。但如果發現經常出冷汗，同時伴有精神不振、面容蒼白、大便不成型等癥狀，可進行中醫治療。

四、除了以上幾種比較常見的經常出汗的情況，還會有突然間的大汗淋漓，這樣也是身體異常的表現，都需要重視起來。同時排汗並不是排毒，所有排出的汗裡面都沒有「毒」，只是人體的水分，同時還含有一定的鹽分。如果身體出現了非正常的大量排汗，需要及時去主動發現身體存在的問題。

當然，有些人會想法設法幫助自己去排汗，比如蒸桑拿。但是如果出汗太久，就會讓水分流失很多。同時，長時間處於高溫環境中，會對血管造成刺激，這樣容易引發一些心臟疾病。特別對於中老年人，還是盡量少去的好。

想要排汗，盡量是通過自身運動或者正常的生理現象排汗，這樣是最健康的。排汗不是排毒，不正常的排汗也不健康。

汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露…其實這些做法，完全違背人體的生理規律。花盡心思讓自己不出汗的養生法，也是錯誤的。平時出汗少，毒素排不凈、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍上漲……

出汗的10大驚人好處

出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。

正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善循環。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下十大好處！

1、排出毒素

專家表示，主動出汗，能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

2、控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化、睡眠

出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆

不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、增強記憶

美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

9、提高免疫力

夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。「冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。」

很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

10、預防感冒

出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013 年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中，能夠自然的被激活。

汗為「心之液」，人體天然補藥

中醫學認為，汗為心之液。人體除黏膜外，全身都分布著汗腺。出汗方式包括兩種，動汗（主動出汗）和靜汗（被動出汗）。

靜汗：在 30 攝氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600 毫升，多了就是不正常，比如：自汗（氣虛）、盜汗（陰虛）等；

動汗：氣溫超過 30 攝氏度，人體有意識的運動導致出汗，就是動汗，這樣出汗才叫好。

中醫講究「動汗可貴」，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗。

我們平常「蒸桑拿」，或是因溫度過高而出的汗，都是淺層出汗。深層出汗相對於淺層出汗來說，更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展，所以夏天不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。

主動出汗後，不僅讓人感覺很舒服，還是真正的「人體天然補藥」。下面六個方法，讓您每天主動出汗，每天吃補藥！

健康出汗6大招

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前，喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態；再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動後，一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生薑促出汗

生薑在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

3、從膝蓋開始自我發熱

久坐不動的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後，將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處。

泡澡或泡腳，也能達到同樣的效果。在 40℃ 左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。

4、靜止一小時

夏天的時候，可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

5、曬15分鐘太陽

夏日陽光，是人體主動出汗最佳的動力。每天上午 9~10 點和下午 4~5 點，曬 15 分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。

6、不要長期待在空調房裡

長期坐在空調房，這樣會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。

夏天可以選擇 10 點前或下午 5 點後去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房裡的人，可以多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。

總之，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合主動出汗，不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。

至少不是壞事 出汗其實就是毛孔疏通 如果毛孔堵住會容易中暑
這就很懶回答了 ? ?這個問題不是個死答案 是吧、凡事多了都不好 ? 你覺得呢、
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