怎樣才能不把時間用在玩手機上？
感覺一天中除了睡覺時間，剩餘的時間都花在手機上了。恍然間發現自己這麼些年一無所獲！
你倒是砸了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
該工作的時候，不拿手機！！
提高自律能力，一時自律一時爽，一直自律一直爽。剛開始可能會感到痛苦，但是堅持一段時間後，會發現自己的生活，身體健康等都會發生很大的變化，而從這些變化之中發現好處後就會上癮了，也就不會覺得痛苦了，等再堅持更多的時間後，這種自律的生活一但是養成習慣了，那麼恭喜，你已經把手機戒了。
看看書，做做運動，找點自己感覺良好事情先做唄。沒必要太過不玩手機，手機也可以找點有用的東西約起來。主要是做的事讓自己覺得充實，沒有浪費的感覺，假積極也能讓心理感覺好一些。人要的是一種心安理得的感覺。不是什麼功成名就。
讓我來！我發現了一個看似沒啥，但是用在我身上還不錯的辦法。
（有點囉嗦哈哈哈）
起因：
我是應屆生，從7.13入職，前段時間忽然發現我已經完美適應老油條的工作狀態。每天匆匆忙忙買早飯趕著八點半打卡，打完卡洗杯子、裝水、邊喫早飯邊刷微博9點了，磨蹭上個廁所9點半了，回來打開表格，再刷刷知乎，10點了，忽然覺得要工作一下，注意力集中到電腦，咦～中午喫什麼？好傢夥，美團餓了嗎看一下，嗯，今天中午美團有活動，不過要幾個人助力，再找人助力一下，終於心滿意足的點完了午餐。有點渴了，讓我去上個廁所，裝個水吧，龜速前進，龜速回來。11點半到了，準備一下喫午飯咯。
………下午也是同樣的狀態……
我是辦公室公認的「水娃」，每天拿著手機在裝水喝水上廁所中來來回回，看起來很忙的樣子 也不是沒有工作，就是工作效率極低，看一會電腦，忽然想起一個事情，就拿起手機，刷著刷著就忘記了。到了月底大家上傳工作進度表，我才知道我是墊底的那個，那我時間都去哪了呢？？？手機手機手機，一定是玩手機！！！
措施：我想了個辦法給自己規定上班時間和玩手機時間。比如，每天上午到公司玩半個小時，9點跟自己約定到11點才能拿手機，然後專心工作，真的會忘記手機，剛開始可能會不習慣，但是跟自己做約定真的很管用。有時候我會9點給男朋友發「11點找你」。然後就會很認真全身心投入有意義的事情啦。
下面是這周部分截圖哈哈哈
如果自己跟自己約定容易破功，那就找個經常聊天的人約定，真的很有用哦。
明天就是冬至啦！希望大家都可以生活暖暖的，餃子湯圓節快樂哦！！！
把你的注意力轉移到其他你喜歡的事情上，或者讓自己忙起來不要有空閑時間去想著看看手機休息，這些都只是暫時的幫你戒掉了而已不久後就會反彈，真正能夠轉變的是你自己下不下的了決心放棄而不是嘴上說說而已，做做樣子。
把手機喫了！！！
呸呸呸！把手機放在一邊，把作業或者是工作幹完了再看，這樣的話，你做作業或者是完成任務時候會更有動力，玩手機的時候會覺得更輕鬆，因為你用不著再想內些亂七八糟的事了
最簡單的方法，手機放一邊，不要去看他。
該工作工作，可以看書什麼的去看書，也可以專心做飯，把注意力放在其他地方。每次想玩手機就逼自己去做別的事。有時候晚上十一二點我還想玩手機看小說，我就逼自己不看去洗澡，其實洗澡出來就沒開頭那麼特別想看了，雖然還是有點想啦，不過總歸好那麼一點點。
這就是個小提議，合適可以這樣試試，不過還蠻需要自制力的，我就經常給自己找藉口繼續玩。
感謝你的邀請，我可以給你提個建議，要想不把時間用在手機上，說明手機有吸引的東西，而你的手機又可以看這些東西，所以你會不由自主的想玩手，因為現在的科技太發達了，手機可用的功能也多，如果你想不玩手機，可以建議你換個老年按鍵手機，上面功能少，你想玩估計都沒得玩，而且保證讓你戒掉常看手機的習慣！
充實，每天過的很充實的話，內心就不會感到空虛，也不會胡思亂想。
我也想知道，怎樣才能不玩手機？
讓自己忙起來就沒心思玩手機了
讓你公司規定上班不許玩手機 抓到制定處罰，你就不敢玩手機了
用辨證角度看問題，你會發現，任何事務都是兩面性的。手機作為現代人兼備各方面的工具，用好了，你會快速成長，用錯位了，你會快速退步。如果有這樣的認知，相信你一定懂得怎麼樣使用手機這個工具了吧。手機既是一種學習、工作的工具，也是一種娛樂的工具。所以，把手機作為學習的工具，自然就不會在手機上浪費時間了。
買個平板
列個表，找不同的事情做，直到找到自己喜歡的事情
丟一邊去
最簡單的辦法就是把手機換成老年機，只管接打電話，出門坐車喫飯用現金
你想過你為什麼要問這個 問題嗎？
沒有壓力，就不會想那麼多~
多做一些規劃，然後看看自己距離差距還有多遠。需要怎麼去實現等~
不過還是要靠自律吧~
推薦閱讀：
