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作息表因人而異吧。但是如果要說高效的話，我覺得每次開始學習之前催眠自己還挺管用的：

「你看你只用上完網課做完作業背一點單詞再跟著跳操視頻隨便動一動明年就會變成學業有成美貌並存的人生贏家！做完這點事就可以該玩玩，該休息休息了！」

如果我還是不想乖乖完成自己的tasks，我就會對自己說：

「那明年的你既沒有offer，也沒考出雅思，小豬蹄也還沒變成天鵝腿……」

這樣還有啥不去升級打怪的理由呢？我就會屁顛屁顛趕緊去完成每日任務，而且會為了儘快休息愉快玩耍，而變得十分高效。

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在假期，能中午之前起牀，能看書一個小時，鍛煉四十分鐘，真的夠高效了！

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上午睡覺，下午上班，晚上刷手機

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早八晚五，上班值。。。。無節假日。

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高效不高效完全看自己吧，能保持學習時間的基礎上每投入35分鐘休息5分鐘相對比較高效。不過若是在該專註的時候瘋狂玩手機看風景喫東西，什麼作息表都是廢紙

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並沒有假期，大年初二就上班

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