想生活上感情上問題，帶有負面情緒，想得很壓抑，有時一個能傾訴的人都沒，有時和父母說，還往往說得都生氣了。

有哪些方法放鬆大腦，到現在一直頭痛，唉，看電影也沒心情，喫東西也沒心情。

你知道有一個東西叫光球冥想嗎？找一個安靜的地方，舒適的做好，閉眼調節呼吸，吸氣的時候鼓肚子，呼的時候癟下去。呼吸之間停3秒。想像宇宙之中有一團光，靠近你，慢慢靠近，吸收，安靜，感受，呼氣，把所有的負能量排出去。

然後體會一下心情，會平靜很多

放鬆大腦這種問題其實很寬，很廣。

但總得首先應該先把腦內的負面情緒清空，讓自己多帶積極的情感，給自己一個向上的思想，不要總是被過往的事所影響，沒有人天生下來就會攜帶悲觀消極的情緒，環境造就人，不適合的東西就應該趕緊想辦法彌補或者放棄，傷身傷心傷人，只會給自己帶來更多的不適。

或許你會說現在此時此刻的你是身不由己，無伴相隨，但你真的只是一個人嘛，父母總是你最好的傾訴對象，先讓自己冷靜下來，把自己生氣的人或者事物縷清條理，沒有絕對的人，也沒有絕對的事物，觀點不同。正所謂當局者迷，旁觀者清；每個不同的案件負責的警官絕對不會是當事人的裙帶關係，只是因為不能讓主觀思維影響到了案件的推斷。而正因如此，當你生氣的時候，一般都是你對某件人或者事物和自己的三觀衝突，理解不了，（應該不會無緣無故怨天尤人吧？）需要最懂你的人去開導你，讓你看清那些你所忽略掉的細節。（父母總是自己最好的導師是有原因的）

至於最初的我們需要放鬆大腦，其實很多事情都可以放鬆大腦，最簡單的就是睡覺，腦子放空，常常睡前不要想當天生氣的事，睡夢中你還會去糾結那些讓自己慢性自殺的事？多點接受大自然的懷抱，植物給人們帶來的永遠不會是緊張的情緒，一呼一吸之中往往能使你更能過濾往日的不快；每一個非兒童圖書館內接納的一般不會是那種菜市場大媽，進去還跟你插科打諢的，找一個安靜的角落，隨手可以拿起幾本你感興趣的書，隨意的翻閱自己感興趣的知識，你還會記得當時你為什麼生氣嘛？

每日多給自己一個放鬆的時間，儘管現實生活可能存在暫時的不如意，可是為什麼我們自己不能給自己一個相信明天會更好的理由？

閉上眼睛，放點舒緩的音樂讓自己安靜下來，有條件的話有個按摩椅會好很多。想想自己平時喜歡做什麼事情，不開心的時候沉浸在自己喜歡的事情裏可以暫時放開煩惱得到調節，比如很多女生會用購物來宣洩。情緒其實就像心魔，也只有自己能夠掌控它，你對某些人某些事情越在意，你就越會被它困住。面對任何事，學會淡然處之是戰勝情緒的必經之路。認識自己也會幫你找到排解的出口，祝好夢。

如果總這樣的話 最好還是去醫院諮詢一下醫生 感覺一激動就頭痛 會不會跟血壓高有關係？

感情的事多想無益，要去感受。

謝邀。以前我也是這樣，心情總很煩躁，經常感到頭痛，晚上睡覺都痛，經常要在牀上翻來覆去一個小時才能睡著，而且睡眠又很淺！

試著看一些自己感興趣的書籍，或許對你有幫助。
連喫東西都不想了的確很嚴重啊(?_?;那就找個對象談個戀愛唄

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