特別對於人和事，只要一問為什麼，原本自然對某事的反感都覺得奇怪，我為什麼有這種感覺之類的，看書和背書都做不下去，很難受，又跳不出來!

謝邀～

第一，其實很多心理問題都不是心理問題吧。很多心理問題都是因為身體引起的。而且我能推斷題主你也基本不會有什麼運動，就只會久坐學習那一類人吧。我想說的是，缺少運動和休息，都是大概會引起其他常見的心理不良情緒。也是由於題主長期亞健康出來的病症吧。而且在古代中醫眼中你的不是什麼心理疾病，而是身體有問題。心屬火，腎屬水。正常的人腎水足的人能壓制心火，所以天大的事壓下來也不會想什麼，倒頭就睡。而腎水不足壓制不住心火。那麼就引起胡思亂想和無法集中精神等等。那就是你的生活習慣不好而形成的，這裡我想給出幾點建議吧，1.飲食均衡，不要暴飲暴食，也不要經常不食。2.不要經常晚睡，晚睡就是個很不好的習慣。3.不要手yin，沒有就最好。有就趕快戒掉。（詳情可以看彭鑫的《傷身，傷德，傷根本》）4.運動造出多巴胺。記住你的腦袋是長在你的身體上的，你的身體不好，出來的點子，想法，思維都不會好，所以記得身體是第一步。

第二，當你想你的人和事，你就要拿出的懷疑精神。因為想像不是真實，你思考也是屬於假的範疇，所以你轉牛角尖可以，但你要再想想，是不是你認為的就是一定是真的？

第三，當你思想無法聽下來時，當你無法控制你的思想時，你其實已經累了。胡思亂想正是大腦能量下降的徵兆。所以這時候最好離開一下，去聽聽歌，看看別的風景，不要一味轉進去，解決不了問題不說，還更加你的痛苦，而增加你的痛苦，那就減少你熱愛學習的激情。

還是得多學習，提升自己對人和事物的認知。

持續、反覆、有規律地練習正念吧，培養離開想法、活在當下、願意去經歷等能力，從而能夠擺脫這種困擾

你的身體出問題了，在向你示警。至少現在不太嚴重，如果沒人欺負你利用你，鍛煉身體合理飲食就好了。

既然鑽了牛角尖，自然感覺很難受又跳不出來。牛角尖，是一個沒有出路的道路，是一個越來越狹小的恐懼，是一個無法跳躍的空間。但關鍵不在這裡，關鍵在於，在鑽牛角尖之前發生了什麼？在那個瞬間，你的內心發生了什麼，是什麼讓你感覺到必需要鑽進去？

這樣不是挺好嗎，一次把問題想明白了，下次就不是問題了嗎。前提是你想的都是關於這個問題的

愛鑽就鑽牛角尖唄，給自己定個點，到某種程度倒推，既要尋求答案，過程才是重要的，解決問題本身最享受的就是過程，最重要的就是適可而止，不用太在意別人的看法。

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