---

視疲勞每天都會產生，多注意用眼習慣，看近45分鐘，要看遠處15分鐘，做集合訓練，使用眼部按摩儀，這些都需要堅持！

---

一、及時改正不良的用眼習慣。

一旦發現視力下降的時候，一定要查找主要原因，並及時改正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。

二、要合理安排作息勞逸結合。

在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。

三、要適當的參加體育運動。

適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液循環速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。

四、要注意飲食，營養均衡。

日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。

五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視度數。

這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸降低，年齡越小，越容易恢復。

---

多休息，多睡覺，少看電腦和手機

---

可以去買個珍視明蒸汽眼罩，我買了，我覺得很好用的，我晚上睡覺也帶著睡覺呢

---

熱毛巾進行熱敷見效最快，但是要注意不要燙傷眼睛。如果有錢買那種蒸汽眼罩也可以。長久來說，就是讓眼睛多遠眺，多休息。

---

謝邀

眼疲勞是用眼過度導致的。

最快速的方法是滴滴眼液

最好閉眼休息一會再望遠

公眾號：紅心柚美瞳

---

謝邀，視疲勞主要是用眼過度，主要是看近太久了，產生調節痙攣，這是需要閉眼休息，戶外多看看遠方，綠色的植物，起到放鬆的作用，有助於緩解視疲勞

---

推薦閱讀：