這個是從藥店買的複合維生素B。我基本每天都會吃，為啥？因為我一個上班狗，天天吃外賣，而且也不吃粗糧，加上日常熬夜什麼的，很容易缺乏。

題主問複合維生素B和B族維生素有什麼區別？

簡單的來說，複合維生素B就是包含了所有以B開頭的維生素，比如B1、B2、B6、B12等等，營養相對更全面，營養配比也更合理。

而B族維生素可能僅僅是其中一個，比如，B1是B族維生素，B2也是B族維生素。

不知道我這樣解釋，朋友們都理解了沒有呢。也歡迎朋友們在評論區留言，一起討論哈。

B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

複合維生素用於醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素的「流失」。風險噁心，嘔吐，骨骼疼痛。

這兩個都是保健品，但是複合維生素包含很多人體需要的多種維生素，而B族維生素只是所有維生素體系中的一個分支。

複合維生素B是非處方葯，能夠預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。

B族維生素屬於水溶性維生素，它怕光、怕水、怕熱、怕氧化，是所有人體組織不可缺少的營養素，是食物釋放能量的關鍵，同時也比較容易流失，人體無法自行製造合成，必須額外補充。

說的通俗易懂一些就是複合維生素B它是藥物，可以用來治療一些癥狀，這個是有一定時間段的，你總不能一直吃藥吧。而B族維生素是保健品，主要還是用於預防作用比較多一些，及時的補充可以有效的改善身體的一些亞健康。其實它們的作用都是大同小異的。

維生素B的作用：

維生素B1（硫胺素）作用：① 維持人體正常的新陳代謝。②促進腸胃蠕動，改善消化不良。③ 幫助調節神經組織和精神狀態。

缺乏癥狀：變現為腳氣病、神經炎、消化系統疾病等。

維生素B2 （核黃素）作用：① 參加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物質的代謝，是構成紅細胞的重要物質。② 改善皮膚粗糙、治療口角炎和頭皮屑。

缺乏癥狀：表現為口角炎、皮炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、角膜炎、脂溢性皮炎等。

維生素B3（煙酸）作用：①人體內必要的輔酶成分，有助於保護心血管促進血液循環。② 降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。改善色素沉著，祛痘、美白。

缺乏癥狀：引起糙皮病、體重減輕、倦怠、記憶力減退、虛弱、失眠、皮炎、腹瀉等。

維生素B5（泛酸）作用：①是人體內必要的輔酶成分。可以增強皮膚含水能力，促進傷口癒合。②有助於維生素的利用及脂肪、糖類、蛋白質的代謝轉化，維持消化道的正常功能。

缺乏癥狀：可能會引起低血糖、長期十二指腸潰瘍、皮膚粗糙等。

維生素B6（吡哆素）作用：①參與糖原與脂肪酸的代謝。②可以促進人體分泌胰島素平衡，預防糖尿病。

缺乏癥狀：可能會引起貧血、情緒低落、失眠、皮膚炎、唇乾裂等。

維生素B7（生物素）作用：①禿頭一族的救星，可以防止落髮。②還能維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康。

缺乏癥狀：容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼痛。

維生素B9（葉酸）作用：①會形成多種輔酶參與體內的多種代謝。②預防胎兒先天性神經管畸形，還能預防貧血。

缺乏癥狀：可能會引起胎兒神經管畸形、高同型半胱氨酸血症、巨幼細胞貧血等。

維生素B12（鈷胺素）作用：①是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血。②防止大腦神經受到破壞。

缺乏癥狀：可能引起巨幼細胞貧血、高同型半胱氨酸血症、四肢感覺異常等。

複合維生素B一般都是藥品的，B族維生素保健食品

謝邀，更正，B族維生素是叫法，複合維生素是葯。

複合維生素B和B族維生素，可以說相同也可能不一樣。B族維生素包含八種成分，維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（鈷安素）、泛酸、煙醯胺、葉酸、生物素。複合維生素一般是包含B1/B2/B6/B12，B族維生素包含全部8種或者大部分成分。為什麼管這些維生素統稱為B族維生素呢？因為它們都是水溶性的維生素，它們都是輔酶，關鍵是它們要協同作用，才能幫助機體消化三大營養物質，促進糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持細胞正常生理機能。

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