發表一下我的觀點!
我有一個經歷,以前我家做食品加工方面的小生意,我每天給各個批發店的老闆送貨,我幾乎每次送貨都會感到緊張、抑鬱和不習慣。送了兩年貨還是那樣,沒什麼改變,在家還總是害怕電話響。一個正常人可能送幾次貨就習慣了,不緊張不害怕了,得心應手了。我覺得這就是抑鬱症患者與正常人的區別。正常人用現實的自己去和別人打交道,很容易就融入現實的社會了。抑鬱症患者是用幻想的自己去和別人打交道,卻發現自己與現實的社會格格不入。抑鬱症患者再怎麼強迫自己去與別人打交道,也不會像正常人那樣感到習慣、自然和放鬆。所以抑鬱症患者要做的就是找回現實的自己,用現實的自己去和別人打交道,才能融入現實的社會。
當一個正常人從用現實的自己去生活過渡到用幻想的自己去生活,比如變得整天胡思亂想,對現實不滿,對未來迷茫,找不到寄託。然後過多的思考會造成情緒低落,當這種狀態成為習慣就可能患上輕度抑鬱症。長期的處在幻想當中,現實的自己得不到鍛煉就會開始有弱點,比如眼神會慢慢變得敏感脆弱,臉皮會感到抑鬱和不自然。當這些弱點嚴重的影響到自己,自己都不能接受自己,總是逃避現實的自己的時候,就會成為重度抑鬱症。輕度抑鬱可以通過感覺現實的自己,鍛煉現實的自己,用現實的自己去生活來治好抑鬱症。重度抑鬱要先感覺現實的自己,排解體內積累的消極情緒,克服身體上的弱點,鍛煉現實的自己,用現實的自己去生活來治好抑鬱症。
是心裡承受力太強和太善良,要是能稍微差點,不那麼堅強,不那麼為別人考慮,也不會落得自己抑鬱還被別人說承受力差
每個人都是一輛車,一樣的發動機,一樣的路,你這輛車載著全家老小,載著所有人扔進來的垃圾,載著所有人對你的期望,甚至載著一羣人的命,請問,你能跑得過別的空車快嗎?就算能跑的快,你敢跑的那麼快嗎?況且,別人的車有可能比你的還好
不全對,是超過了心理能承受的閾值了,每個人都有自我調節能力的,但是承受的壓力太大了,就沒辦法了。
這個情緒你喫不下去,你又不可能自殺,那活著又解決不了,久而久之不抑鬱纔怪。
你還真別以為都是嬌弱的人才抑鬱,絕對堅強的不抑鬱,想想都知道沒有絕對關係。真發生在你身上,指不定你還在不在了。
抑鬱是已經發生的事實了,你怎麼攻擊貶損隨意吧,愛咋說咋說。
經常有羣友問我,工作壓力大,導致抑鬱症就複發了,怎麼辦?
那麼,由於壓力導致抑鬱症複發,到底要怎麼辦呢?
依舊根據我自己的經驗來給大家分享。
其實,西西抗壓能力小,我也曾因為挑戰壓力大的事情而導致抑鬱症複發,逐漸地我學會了處理來自工作上的壓力,就沒有再因為工作壓力大而複發。現在將經驗分享給大家。
一、首先,要學會接納自己的抗壓能力弱
其實,真的有一些人抗壓能力很強,有些人抗壓能力確實很弱,比如我自己。
並不是每個人抗壓能力都很強,人與人的能力是有差別的。
但抗壓能力小,是不是問題呢?
我個人覺得抗壓能力小本身不是問題,問題在於我們接納不了抗壓能力小帶來的後果。
我承認,之前有很多職場很好的機會,我因為害怕壓力,或者扛不了壓力,我沒辦法去獲得那個職位,也曾經試著去挑戰高壓力的職位,但差點就導致再次陷入抑鬱症。
所以,我現在明白了,我就是抗壓能力小,壓力太大的事情我就是做不了,所以我就不去做;同時,我也接納,既然抗壓能力小,那麼就多少能力我就獲得多少能力帶來的益處。
比如說,我有朋友做奧數培訓創業,她跟我說去年收入了幾百萬,聽起來是不錯啊,但人家承受了多大的壓力,我知道我自己扛不了那個壓力,所以我也不羨慕,也不去和她比較。這就是一種接納。
抗壓能力弱,就並不表示我自己一無是處;同時,接納並不表示放棄努力,而是要綜合評價自己的優勢缺點,選擇自己合適的事情去做。
比如說,我抗壓能力弱是缺點,但是我的優勢是表達能力、溝通能力強啊,那我就去做符合我特長的事情呀,比如說在今日頭條寫作,比如說在公司從事更多溝通、協調的工作,也能獲得成就感、自我認同感,而無需去做自己根本做不了的事情。