孕婦懷孕後身邊變化大、飲食習慣變化大,但其實變化最大的是孕婦的脾氣。孕婦們都別忙著否認,對這一點感受最深的是準爸爸,大部分準爸爸表示,懷孕後的妻子情緒不穩定、變得敏感、愛哭、愛生氣、易悲觀、愛胡思亂想、總嘮叨……

可能對於孕婦的家人來說,這些情緒變化是可以理解的,但是孕婦經常處於壞情緒中,會對胎兒發育造成負面影響。

大量調查資料表明,當孕婦處在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極情緒中時,身體各部分機能會發生明顯的變化,從而導致血液成分的改變,腎上腺皮質激素會大量分泌,然後通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育,甚至導致胎兒畸形、早產。

那麼,孕期突然變得情緒不穩定、脾氣差到底是什麼原因造成的呢?準爸爸又該怎麼安撫孕媽媽呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦情緒不穩定的原因

懷孕因素

孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙,它們被認為是孕期情緒多變的部分原因。

個人因素

孕婦本人脾氣不好,或者懷孕後自身承受的心理變化、身份變化而產生焦慮、緊張、欣喜等情緒,給身邊人的感覺就是脾氣古怪、愛生氣。

在孕早期,女性會擔心流產,沒有做母親的心理準備,同時早孕反應帶來的疲勞,與工作的矛盾,讓她們怕擔心影響工作和職位。在孕中期,孕婦會擔心胎兒健康,另外一些孕期很小的問題,比如燒心,疲勞和尿頻,都會給她們帶來心理負擔。這些擔憂讓孕期情緒起伏不定。在孕後期怕疼痛,分娩意外以及胎兒出生後的撫養問題,都是讓孕婦心理煩躁憂鬱的原因。

環境因素

家人們在孕婦懷孕後,多少都會不自覺的將一部分注意力放在胎兒身上,關注胎兒健康、發育情況,對孕婦的飲食關注也是為了確保胎兒健康發育的基礎上時,多少都會給孕婦造成被冷落、被忽視的感覺,難免會刺激孕婦情緒變化。

研究表明,孕婦處於積極、愉悅、放鬆的情緒狀態中時,體內會分泌出有益的激素、酶和乙醯膽鹼,這些成分都有利於寶寶的正常生長發育。所以,準爸爸作為與孕婦共同孕育胎兒的一份子,應該承擔起這個重要責任,想辦法幫助孕婦趕走壞情緒。

準爸爸幫助孕婦趕走壞情緒的十大妙招!

妙招1:體貼入微

孕早期出現各種不適,噁心、無力、嗜睡等等,準爸爸要語言溫柔,體諒孕婦,多安慰她,而不是嫌棄她嬌氣。嘔吐時為她遞上一杯白開水,睡覺時為她蓋上被子,出門幫她拎包,陪她選購孕婦裝、孕婦鞋。

妙招2:大廚準爸爸

大多數孕婦聞不得廚房的油煙味,因此準爸爸要主動進廚房。更重要的是瞭解孕婦想喫什麼,能喫什麼,儘可能的幫她準備好。

妙招3:滿足口味

孕期喫東西很特別,有時孕婦特別想喫某樣食物,比如冬天就想喫西瓜,突然想喫速食麵、麻辣燙、甚至飛機餐,而且像個孩子一樣,想喫時就想馬上能喫到,準爸爸一定要滿足,不要讓孕婦覺得你不重視她,不關心她。表達你對孕婦的重視,先從滿足她的嘴饞開始。

妙招4:包容

孕婦不舒服的時候,特別愛發脾氣。準爸爸一定要理解、寬容、諒解,不能嫌棄、冷落、嘮叨孕婦,更不能抱怨。準爸爸可以幽默一點,給她講個笑話,讓她心情好起來。

妙招5:「性」福生活

孕早期與孕晚期,性生活要小心加小心,否則造成流產就不好了,因此準爸爸該忍耐時要忍耐一下,動作要輕柔哦!

妙招6:共同學習

有空就陪孕婦一起去學習孕產知識,去陪同做檢查,一起參加分娩準備及分娩前的訓練。不要讓孕婦覺得懷孕生子是她一個人的事。

妙招7:陪孕婦胎教

準爸爸主動、積極參與到給胎兒的胎教中,胎教不只是孕婦的任務哦。準爸爸晚上可以胎兒說話,講故事,如果沒時間可以選擇胎教儀,把要對孕婦和胎兒說的話收錄進去,這樣孕婦每次播放胎教音樂時,都能和胎兒一起,聽到準爸爸的聲音,感受到準爸爸的愛。

妙招8:避免彎腰

孕早期,避免彎腰、下蹲、提重物等需要腰腹部用力的動作,確保胎兒穩定發育。孕晚期,孕婦肚子增大,很難彎下腰了,如果孕婦的鞋需要系帶,此時,準爸爸一定要幫她繫上。晚上要幫孕婦洗洗腳、腳指甲。

妙招9:拎重物、揹包

走在路上,所有的重物準爸爸要來承擔,不能讓孕婦拿著重物哦。

妙招10:保持聯繫

孕晚期時,胎兒特別容易出意外,準爸爸每天下班要早些回家,隨時和孕婦保持聯繫,不能按時回家要打個電話問候一下。手機隨時處於開機狀態。

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在漫長的孕期,母親嘗盡了各種酸甜苦辣,除了身體不適外,情緒波動也讓準媽媽們相當困擾。偶爾一兩次的情緒波動無傷大雅,但長期被負面情緒影響就不好啦。

據調查,有10%-20%的孕婦會有焦慮、孤獨、悲傷等多種不良的情緒,在住院的孕婦中這一比例更高。

孕婦的不良情緒會傳染給胎兒

胎兒6個月以後,開始能聽到聲音,並且作出各種反應,如胎動增加、心跳加快等。胎兒與媽媽血脈相連,他自然能夠感受到媽媽的心情。當母親心情愉快時,胎兒也會在母體裏感受到愉悅,它會微笑、喫手指、掏耳朵,在羊水裡自得其樂。但如果母親受到精神刺激、驚嚇、憂鬱、悲痛時,胎兒也可能捂著嘴巴,感覺到害怕。

研究發現,孕早期母親若情緒波動強烈,腎上腺皮質激素分泌會增加,可能會導致流產或早產。另外,孕婦負面情緒過多還會影響食慾,消化不良,身體各器官都會處於消極狀態,這顯然不利於胎兒的生長發育。

負面情緒從何而來呢?

對於準媽媽而言,有寶寶了固然感到幸福,但漫長的280天一定會有很多情緒波動,因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等,會出現各種不良情緒,有時候悲傷、孤獨、焦慮會纏繞孕婦,讓懷孕的過程更加辛苦。

來源1:過於擔心孩子健康

有的寶媽有習慣性流產史,再度懷孕後緊張是正常的。有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係,越是擔心流產幾率越大。

對策:

(1)多學習有關妊娠、分娩的知識,別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。

(2)放鬆心情,與其他寶媽,交流一下生育經驗。

(3)重視產檢,出現問題及時找醫生。

來源2:孕期反應影響情緒

懷孕前三個月,很多寶媽早孕反應強烈,喫什麼吐什麼,精神狀態比較差,為此還經常哭鼻子。終於不吐了,下肢又開始浮腫加腰痛,整個人完全變了樣。身體狀況導致寶媽完全不能體會到喜悅的心情,反而感覺煩躁。

對策:

(1)懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等,孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態,並接受懷孕期間身體的正常變化。

(2)飲食與情緒的關係比較大,專家建議,孕婦既不能節食,也不要暴飲暴食,導致身體超重。

(3)很多時候由於生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實孕婦扮靚自己,心情也會變靚。

(4)家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

來源3:身體的激素變化

懷孕之後,孕婦的情緒較為脆弱,當寶媽辭職在家當全職孕婦後,家裡也沒有老人,老公每天早出晚歸,一個人在家很孤獨,就會悲觀,喜歡掉眼淚。從物質上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

對策:

(1)在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈,這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

(2)寫懷孕日記,記載下每一天的點點滴滴,轉移自己的注意力。

(3)有時間多散步,可以讓自己心情放輕鬆。

(4)除非醫生要求休息,孕婦完全可以上班,獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。

來源4:缺少家人關心

有時候男人沒有女人心思細膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。

對策:

(1)準備寶寶的用品可以分散自己的注意。

(2)每週都告訴老公現在BB幾周了,準備一本有關孕期的書籍,如果他看了書,會清楚你的心情和情況。

(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校,聽妊娠講座,在家裡準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意,情緒會變得安定和放鬆。

(4)孕婦喋喋不休、心情不好時,丈夫或親屬都要樂意地「洗耳恭聽」,學會理解。

產後情緒也是值得孕媽媽及家人重視的問題,現在產後抑鬱越來越來越常見,建議孕媽媽提前預定月嫂,這樣在產後可以度過一個輕鬆舒適的月子期,月嫂還會經常和新媽媽聊天,注意新媽媽的情緒問題,可以大大的減少新媽媽患產後抑鬱症的幾率哦!


放寬心就好,孕激素對情緒本來就有影響,而且每個人的應激程度不一樣。

只要坯胎質量是好的,沒有那麼容易受到影響哇。生氣發火哭泣以後,相信媽媽已經很內疚了,這個時候就不要給自己和寶寶造成二次傷害啦,建議可以輕輕摸摸肚子,和寶寶說媽媽生氣的原因,讓寶寶不要擔心,媽媽也會儘力控制好自己的情緒,媽媽是愛寶寶的,希望和寶寶一起成長。

之後如果能控制,那就盡量控制,盡量調解自己,網路文章說可以求助於家人朋友,可以的話就求助吧,但很多時候情緒相關的都是一個人的戰鬥,出去走走,曬曬太陽,看看別的可愛的小孩,想像一下寶寶的未來,給他取個小名之類都有益於情緒穩定。當然瞭如果有別的興趣、工作云云,那就盡情投入吧,盡量將情緒的影響降到最低。

如果覺得情緒到了一個極端點,那真心建議求助心理醫生,和醫生聊聊,他們可以通過諮商、催眠等手段將你內心一些不好的東西釋放出來。ps一般醫生是不建議孕期喫精神科藥物的,除非真的到了影響生命的程度。

最後,懷孕了的姑娘首先也是一個人,首先要愛的是自己,祝好。


偶爾的沒有關係,如果懷孕期間經常性的處於情緒起伏波動比較大的狀態,會對胎兒造成不好的影響的,因為情緒其實是內分泌變化的結果,內分泌失調自然也會影響到身體的整個狀態。

建議準媽媽學習調整心態,控制好情緒


謝謝邀請。建議孕媽咪要及時調整自己的狀態,心態,找點喜歡的事情來打發或者轉移情緒的發泄。因為情緒對孕婦自身身體的影響以及對胎兒都是不利的。


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