孕婦懷孕後身邊變化大、飲食習慣變化大，但其實變化最大的是孕婦的脾氣。孕婦們都別忙著否認，對這一點感受最深的是準爸爸，大部分準爸爸表示，懷孕後的妻子情緒不穩定、變得敏感、愛哭、愛生氣、易悲觀、愛胡思亂想、總嘮叨……

可能對於孕婦的家人來說，這些情緒變化是可以理解的，但是孕婦經常處於壞情緒中，會對胎兒發育造成負面影響。

大量調查資料表明，當孕婦處在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極情緒中時，身體各部分機能會發生明顯的變化，從而導致血液成分的改變，腎上腺皮質激素會大量分泌，然後通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育，甚至導致胎兒畸形、早產。

那麼，孕期突然變得情緒不穩定、脾氣差到底是什麼原因造成的呢？準爸爸又該怎麼安撫孕媽媽呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦情緒不穩定的原因

懷孕因素

孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是孕期情緒多變的部分原因。

個人因素

孕婦本人脾氣不好，或者懷孕後自身承受的心理變化、身份變化而產生焦慮、緊張、欣喜等情緒，給身邊人的感覺就是脾氣古怪、愛生氣。

在孕早期，女性會擔心流產，沒有做母親的心理準備，同時早孕反應帶來的疲勞，與工作的矛盾，讓她們怕擔心影響工作和職位。在孕中期，孕婦會擔心胎兒健康，另外一些孕期很小的問題，比如燒心，疲勞和尿頻，都會給她們帶來心理負擔。這些擔憂讓孕期情緒起伏不定。在孕後期怕疼痛，分娩意外以及胎兒出生後的撫養問題，都是讓孕婦心理煩躁憂鬱的原因。

環境因素

家人們在孕婦懷孕後，多少都會不自覺的將一部分注意力放在胎兒身上，關注胎兒健康、發育情況，對孕婦的飲食關注也是為了確保胎兒健康發育的基礎上時，多少都會給孕婦造成被冷落、被忽視的感覺，難免會刺激孕婦情緒變化。

研究表明，孕婦處於積極、愉悅、放鬆的情緒狀態中時，體內會分泌出有益的激素、酶和乙醯膽鹼，這些成分都有利於寶寶的正常生長發育。所以，準爸爸作為與孕婦共同孕育胎兒的一份子，應該承擔起這個重要責任，想辦法幫助孕婦趕走壞情緒。

準爸爸幫助孕婦趕走壞情緒的十大妙招！

妙招1：體貼入微

孕早期出現各種不適，噁心、無力、嗜睡等等，準爸爸要語言溫柔，體諒孕婦，多安慰她，而不是嫌棄她嬌氣。嘔吐時為她遞上一杯白開水，睡覺時為她蓋上被子，出門幫她拎包，陪她選購孕婦裝、孕婦鞋。

妙招2：大廚準爸爸

大多數孕婦聞不得廚房的油煙味，因此準爸爸要主動進廚房。更重要的是瞭解孕婦想喫什麼，能喫什麼，儘可能的幫她準備好。

妙招3：滿足口味

孕期喫東西很特別，有時孕婦特別想喫某樣食物，比如冬天就想喫西瓜，突然想喫速食麵、麻辣燙、甚至飛機餐，而且像個孩子一樣，想喫時就想馬上能喫到，準爸爸一定要滿足，不要讓孕婦覺得你不重視她，不關心她。表達你對孕婦的重視，先從滿足她的嘴饞開始。

妙招4：包容

孕婦不舒服的時候，特別愛發脾氣。準爸爸一定要理解、寬容、諒解，不能嫌棄、冷落、嘮叨孕婦，更不能抱怨。準爸爸可以幽默一點，給她講個笑話，讓她心情好起來。

妙招5：「性」福生活

孕早期與孕晚期，性生活要小心加小心，否則造成流產就不好了，因此準爸爸該忍耐時要忍耐一下，動作要輕柔哦!

妙招6：共同學習

有空就陪孕婦一起去學習孕產知識，去陪同做檢查，一起參加分娩準備及分娩前的訓練。不要讓孕婦覺得懷孕生子是她一個人的事。

妙招7：陪孕婦胎教

準爸爸主動、積極參與到給胎兒的胎教中，胎教不只是孕婦的任務哦。準爸爸晚上可以胎兒說話，講故事，如果沒時間可以選擇胎教儀，把要對孕婦和胎兒說的話收錄進去，這樣孕婦每次播放胎教音樂時，都能和胎兒一起，聽到準爸爸的聲音，感受到準爸爸的愛。

妙招8：避免彎腰

孕早期，避免彎腰、下蹲、提重物等需要腰腹部用力的動作，確保胎兒穩定發育。孕晚期，孕婦肚子增大，很難彎下腰了，如果孕婦的鞋需要系帶，此時，準爸爸一定要幫她繫上。晚上要幫孕婦洗洗腳、腳指甲。

妙招9：拎重物、揹包

走在路上，所有的重物準爸爸要來承擔，不能讓孕婦拿著重物哦。

妙招10：保持聯繫

孕晚期時，胎兒特別容易出意外，準爸爸每天下班要早些回家，隨時和孕婦保持聯繫，不能按時回家要打個電話問候一下。手機隨時處於開機狀態。

文章配圖源自網路，如有侵權請及時聯繫我們，將立即刪除圖片。

在漫長的孕期，母親嘗盡了各種酸甜苦辣，除了身體不適外，情緒波動也讓準媽媽們相當困擾。偶爾一兩次的情緒波動無傷大雅，但長期被負面情緒影響就不好啦。

據調查，有10%-20%的孕婦會有焦慮、孤獨、悲傷等多種不良的情緒，在住院的孕婦中這一比例更高。

孕婦的不良情緒會傳染給胎兒

胎兒6個月以後，開始能聽到聲音，並且作出各種反應，如胎動增加、心跳加快等。胎兒與媽媽血脈相連，他自然能夠感受到媽媽的心情。當母親心情愉快時，胎兒也會在母體裏感受到愉悅，它會微笑、喫手指、掏耳朵，在羊水裡自得其樂。但如果母親受到精神刺激、驚嚇、憂鬱、悲痛時，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。

研究發現，孕早期母親若情緒波動強烈，腎上腺皮質激素分泌會增加，可能會導致流產或早產。另外，孕婦負面情緒過多還會影響食慾，消化不良，身體各器官都會處於消極狀態，這顯然不利於胎兒的生長發育。

負面情緒從何而來呢？

對於準媽媽而言，有寶寶了固然感到幸福，但漫長的280天一定會有很多情緒波動，因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等，會出現各種不良情緒，有時候悲傷、孤獨、焦慮會纏繞孕婦，讓懷孕的過程更加辛苦。

來源1：過於擔心孩子健康

有的寶媽有習慣性流產史，再度懷孕後緊張是正常的。有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係，越是擔心流產幾率越大。

對策：

（1）多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。

（2）放鬆心情，與其他寶媽，交流一下生育經驗。

（3）重視產檢，出現問題及時找醫生。

來源2：孕期反應影響情緒

懷孕前三個月，很多寶媽早孕反應強烈，喫什麼吐什麼，精神狀態比較差，為此還經常哭鼻子。終於不吐了，下肢又開始浮腫加腰痛，整個人完全變了樣。身體狀況導致寶媽完全不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。

對策：

（1）懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。

（2）飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

（3）很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。

（4）家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

來源3：身體的激素變化

懷孕之後，孕婦的情緒較為脆弱，當寶媽辭職在家當全職孕婦後，家裡也沒有老人，老公每天早出晚歸，一個人在家很孤獨，就會悲觀，喜歡掉眼淚。從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

對策：

（1）在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

（2）寫懷孕日記，記載下每一天的點點滴滴，轉移自己的注意力。

（3）有時間多散步，可以讓自己心情放輕鬆。

（4）除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。

來源4：缺少家人關心

有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。

對策：

（1）準備寶寶的用品可以分散自己的注意。

（2）每週都告訴老公現在BB幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。

（3）讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校，聽妊娠講座，在家裡準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。

（4）孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地「洗耳恭聽」，學會理解。

產後情緒也是值得孕媽媽及家人重視的問題，現在產後抑鬱越來越來越常見，建議孕媽媽提前預定月嫂，這樣在產後可以度過一個輕鬆舒適的月子期，月嫂還會經常和新媽媽聊天，注意新媽媽的情緒問題，可以大大的減少新媽媽患產後抑鬱症的幾率哦！

放寬心就好，孕激素對情緒本來就有影響，而且每個人的應激程度不一樣。

只要坯胎質量是好的，沒有那麼容易受到影響哇。生氣發火哭泣以後，相信媽媽已經很內疚了，這個時候就不要給自己和寶寶造成二次傷害啦，建議可以輕輕摸摸肚子，和寶寶說媽媽生氣的原因，讓寶寶不要擔心，媽媽也會儘力控制好自己的情緒，媽媽是愛寶寶的，希望和寶寶一起成長。

之後如果能控制，那就盡量控制，盡量調解自己，網路文章說可以求助於家人朋友，可以的話就求助吧，但很多時候情緒相關的都是一個人的戰鬥，出去走走，曬曬太陽，看看別的可愛的小孩，想像一下寶寶的未來，給他取個小名之類都有益於情緒穩定。當然瞭如果有別的興趣、工作云云，那就盡情投入吧，盡量將情緒的影響降到最低。

如果覺得情緒到了一個極端點，那真心建議求助心理醫生，和醫生聊聊，他們可以通過諮商、催眠等手段將你內心一些不好的東西釋放出來。ps一般醫生是不建議孕期喫精神科藥物的，除非真的到了影響生命的程度。

最後，懷孕了的姑娘首先也是一個人，首先要愛的是自己，祝好。

偶爾的沒有關係，如果懷孕期間經常性的處於情緒起伏波動比較大的狀態，會對胎兒造成不好的影響的，因為情緒其實是內分泌變化的結果，內分泌失調自然也會影響到身體的整個狀態。

建議準媽媽學習調整心態，控制好情緒

謝謝邀請。建議孕媽咪要及時調整自己的狀態，心態，找點喜歡的事情來打發或者轉移情緒的發泄。因為情緒對孕婦自身身體的影響以及對胎兒都是不利的。

推薦閱讀：
相關文章