如何做一個每時每刻都有素質的人？
今天早上六點半起床跟我姐去乘公交車，因為剛到車站車就來了，沒來得及打開健康碼，而且太久沒乘公交車還以為只需要戴口罩不用健康碼的，所以投了幣就往車裡走了，然後聽到司機很兇地喊我：「健康碼！跟你講你聽不到的？！」
我剛才確實沒聽到，加上暑假不太早起，今天有點起床氣，感覺很不爽，我就喊回去說：「我就是沒聽到。」然後拿給他看，那幾天情緒有些不穩定，我就哭了……沒聲音地哭，只是流流眼淚而已。
然後他問：「還有一個的呢？！」我就把我姐健康碼拿給他看了，她的健康碼也是我申請的，所以也在我手機上，給他看完我就往裡走了，他又喊我：「兩個一模一樣的碼給我看的？！」（不是我故意把他的話都加上一個問號和一個感嘆號的，他全程的語氣就是這樣的）我就火起來了：「兩個不一樣的名字你不會看的？！」就拿手機放他臉前看，他還是不服：「一個手機可以有兩個人的碼的？！」他喊我也喊：「你看這個申領人啊申領人！」
他也不高興了，說我怎麼可以在他車上吵嘞？這個人那麼沒有素質的嘞？！
我就說那放我下一站下車啊，於是到下一站他就說：「你下去啊」 我就頭也沒回地下去了，等了下一班車。
事後雖然還是很氣，還是很討厭那個司機，但是也感覺那時自己好像確實不太有素質，但是我以往的行為也不能說我沒素質，如果按平時的話我會說一聲啊不好意思就好了，但今天我確實不是很想說。
要說我是個沒素質的人，那應該也不是，不管是跟計程車司機還是服務員我都會習慣性地說聲謝謝，回來後在知乎上找「如何做有素質的人」類似的問題看，但是上面的回答我確實每一條都做到了的，所以就想知道怎麼樣才能每時每刻都有素質……
針對你的問題描述，我覺得你更應該去尋找一下，有什麼能讓自己在情緒失控前，快速冷靜下來的方法。
比如一些小技巧，深呼吸，用力攥緊拳頭之類的。
學會控制自己的情緒，遇到事情，人際交往，足夠沉著冷靜，思考，think，在說出話，做出決定。
心平氣和也罷，爭吵也罷，凡事三思而後行。
在我看來，你已經很棒啦！能夠反省自己，這一點就很棒很棒啦！不要妄自菲薄，你，很有，特有，極其有素質，也很能保持素質！！
不用太沮喪啦，在一些人面前，保持自己的素質，只是對牛彈琴，沒保持住，（再說也只是鬧一些小情緒），也是可以被理解和原諒滴。
共勉。
做不到，不想那麼累。
更喜快意恩仇。
要做一每時每刻都有素質的人，估計只能先做個機器人，沒有感情沒有思想只有指令的那種
送老媽去銀行停在車位玩手機，十五分鐘後老媽出來發現車被擋，mmp沒留電話，122十五分鐘後。給相鄰的車打電話幫忙挪出去，腦袋子鋼絲球，小刀，膠水，算了，不能因為垃圾把自己變成垃圾人。阿Q下去吧。
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