DHA（學名： 二十二碳六烯酸），屬於不飽和脂肪酸，是DHA是構成人體細胞膜的重要成分，富含於大腦（大腦皮層含量20%）和視網膜（約佔50%）中，與細胞膜流動性、滲透性、酶活性及信號轉導等多種功能息息相關。

小寶寶也需要補充DHA

DHA也被譽為「腦黃金」，因為DHA是大腦發育過程中必不可少的營養物質，有助於維持大腦結構的完整和正常功能的發揮。大腦的發育一直持續到22歲，並且任何時候都需要DHA來維持大腦和神經功能正常，促進大腦和眼睛健康。

DHA對嬰幼兒的作用：

①DHA能改善嬰兒免疫功能和睡眠模式等，減少新生兒睡眠驚醒次數，活躍睡眠時間少，睡眠質量更高。

②DHA對嬰幼兒神經系統發育的潛在影響還包括對日後認知和學習能力等方面的影響。懷孕期間補充DHA能有效提高後代在2.5歲時的認知得分。

③缺乏DHA會導致嬰幼兒認知能力下降。缺乏DHA的嬰幼兒日後患神經系統疾病的風險也會升高。

④促進嬰幼兒大腦和眼睛發育。

給寶寶補充DHA的方式

胎兒時期至出生後前6個月：在胎兒時期，胎盤會優先從媽媽體內吸收DHA並通過臍帶轉運至胎兒體內，准媽媽體內DHA水平越高，胎兒吸收的DHA就越多。寶寶出生後的前6個月，則主要通過母乳來吸收DHA。因此，在這一時期，准媽媽補充DHA就相當於在給寶寶補充。

出生6個月以後：寶寶出生6個月以後，不少家長已經開始給寶寶添加輔食，寶寶對母乳的需求也逐漸減少。這時，可以通過在輔食中添加富含DHA的食物或DHA補充劑給寶寶補充營養。

ROMEGA：選對DHA，提高補充效率的關鍵?

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推薦孕媽試試ROMEGA挪威鯡魚籽油，它富含的磷脂DHA可以主動跨越血腦屏障，營養直達大腦和眼睛，提高寶寶大腦和眼睛對DHA的利用率。

DHA確實和寶寶的智力發育有著密切關係。因為它是構成大腦神經系統的重要成分之一。大腦的運轉是通過各個相連的細胞之間傳遞信息來實現的，而DHA就是構成這些神經細胞之間的連接的重要物質。在和學習、記憶有關的海馬體里，DHA佔了脂質的25%。但是，這不等於多吃DHA就能讓寶寶更聰明。

母乳餵養的寶寶一般沒必要額外補充DHA，因為在母乳中就已經有充足的DHA了。哺乳期媽媽可以注意平時多吃一些富含DHA的食物，這樣能讓乳汁里的DHA含量更多。

中國營養學會建議：哺乳媽媽每周最好吃2-3次魚，另外每天吃1個雞蛋，加強DHA的攝入。配方奶粉中一般也有添加DHA，媽媽們在選購奶粉時可以觀察一下它的配方表。

根據配方表裡的DHA含量和寶寶每天的奶量簡單計算一下寶寶每天攝入的DHA量，如果攝入不夠，可以適量補充。寶寶開始吃輔食以後，就可以通過各種食物來補充DHA了。

雞蛋黃、魚類、蝦類、亞麻籽油、核桃油都是不錯的天然DHA補充劑。有一種情況，最好額外補充DHA，那就是早產寶寶。

因為早產寶寶在媽媽體內呆的時間比較短，沒有儲存到足夠的DHA，所以出生後需要的DHA量比普通寶寶更多。具體應該如何補充，因人而異，最好在醫生的指導下服用營養補充劑。

需要，但不是必須。

寶寶出生後該如何補充DHA呢？

0-6個月的寶寶，如果是母乳餵養，和孕期一樣，哺乳期的媽媽最好每周吃2-3次（共計大約230-340克）低汞且富含ω-3的魚類，這樣寶寶就可以從母乳中攝取足夠的DHA。

很少吃魚或者不吃魚的媽媽也可以考慮服用DHA補充劑，每天200-300毫克。

如果是配方奶粉餵養，配方奶粉中一般都會添加 DHA，所以對於吃配方奶粉的寶寶，一般也不需要額外補充 DHA。

6個月以後的寶寶，已經開始添加輔食，可以選擇富含DHA的低汞魚和其他海鮮類給寶寶食用，例如：三文魚、黃花魚、沙丁魚、貽貝等等。

主要是因為魚類和海鮮不但含有DHA，還能提供優質蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營養素。

當寶寶逐漸長大可以吃食物時，也可以通過食物來獲得所需的 DHA。

但是如果寶寶挑食不喜歡吃魚，或者寶寶對海鮮過敏，就無法通過飲食獲得足量的DHA，此時，就需要額外的補充DHA補充劑。

DHA 補充劑首選藻油類產品，主要原因是相較於深海魚類DHA，藻類DHA比較不容易有重金屬超標的問題。

大多數DHA補充劑都是採用膠囊形式，膠囊形式的包裝可以減緩氧化，避免交叉污染。

食用時建議不要直接剪開或擰開膠囊尾部，可以將尖端處在開水中浸泡 30 秒，使之軟化，再滴入寶寶口中或添加到食物中一起食用。

澳洲Bio island嬰幼兒海藻DHA?

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首先我們要了解DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦神經視覺細胞中，重要的脂肪成分，在兒童的生長發育各個階段有重要的地位，人體是不能自身合成DHA的，因此兒童在發育中，6個月到2歲的大腦發育黃金時期，需要攝取DHA促進大腦的發育，以滿足寶寶的需要，同時也能促進視力的發育。

每天至少需要攝取100毫克的DHA，除了口服成品的DHA在輔食添加中，可以選擇含有DHA的食物，如魚油，海魚等。足夠的DHA才能促進寶寶的大腦及視力的發育，所以，寶寶是有必要口服DHA的。

所以很多科學推薦，為什麼堅持母乳餵養，因為媽媽體內含的營養成分特別高包括dha,

可以推薦澳洲bioDHA

需要吃，6月以後的寶寶需要補充鈣，維生素d，dha這些成分，同時添加蛋黃，菜泥，果泥這些輔食，dha可以促進腦部發育，對視力也有很好的作用。

所有的營養元素可以適量補充，但是不能盲目補充，還記得網上狂給娃補鈣的家長，孩子臉孔都變了，其實家長只是不想自己的孩子輸在起跑線上，就給孩子補充什麼鈣鐵鋅硒之類，希望他在健康成長之餘可以更聰明。我去母嬰店雖然店員給我推銷各種營養劑，我都不會隨意購買，我認為孩子只要吃好喝好主食輔食沒必要再吃那些，體檢的時候如果醫生說需要添加什麼，我會仔細研究，購買大品牌的東西。當代母親不容易啊。

Dha都是六個月以後才能開始吃，適當的吃一點

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