瀉藥。

我們那管這個叫小蛙泳，基本上其實和蛙泳關係不太大，而更接近於踩水動作。

從踩水看，動作可能有兩個可以改進的地方。

第一個我看見腿部動作範圍好像不對。

即使踩水，夾水的感覺也是要有的，完全蹬的結果就是反作用力，身體一頓一頓的；另外屁股容易一翹一翹。

第二個節奏，蹬水夾水事，手應該已經併攏，最關鍵是要滑行一點距離。

小蛙泳保持滑行難，但是這個節奏感是要有的。節奏對了，即使小蛙泳也會很流暢。

最後一個建議，小蛙泳時候注意要遊得非常「安靜」，感覺沒有聲音和水花，悄無聲息的前進（相對的）動作和節奏就會更好。

抬頭蛙也是蛙。

只不過視頻中這個抬頭蛙動作不太標準。

在我看來，抬頭蛙是蛙泳學會之後稍作改變而自然形成的頭不入水的泳姿。

它的基礎是蛙泳，包括腿的蹬夾、手臂和腿的節奏都是一樣的，只是劃臂和上身的動作稍有改變。劃臂不用強有力的內劃和前刺，上身沒有換氣後的壓胸動作（即弓背）。

視頻中的泳姿，只能說是在狗刨的基礎上，按照蛙泳的動作進行了改進，但蛙泳的基礎沒有，腿沒力，蹬夾不出動力，手臂和腿的節奏也不對，這樣遊起來雖然不累，但遊速也很慢。

抬頭蛙用途很多，比如嗆水後的呼吸調整，比如野泳時觀望水面狀況，比如單純的不想濕頭髮……等等。

從標準蛙泳改過來的抬頭蛙比你這個要快很多。要想提速，首先要從埋頭的標準蛙學起，把動作、節奏學到位學熟練後，再改回來。既省力又有速度，還能不濕頭髮，頂著衣服過河哈～

個人觀點，有錯望糾。

這是蛙泳啊。我覺得只能算不太標準的踩水。誰教的？退費

這不是蛙泳。這隻能叫漂浮在水上。

抬頭蛙我不會，按照正常蛙說

划水蹬腿沒節奏沒彈性

先手後腿，感覺你幾乎是同時的

慢收快出，感覺你幾乎是勻速的

沒有滑行(當然抬頭蛙估計不能滑行)

這種遊一個小時不太好

而且蛙泳也不建議長遊

形成錯誤的肌肉記憶就不好改了

先看視頻什麼的把動作練差不多了再說

翻蹬夾沒有夾

手臂沒「抱住」水

手腿節奏不對。。

如果節奏應該是，一。二。一。二。

你的節奏是一二。一二。一二

動作「划水」，動是動了，沒力量，說白了這只是完成了蛙泳的「動作」，而沒有做蛙泳的「運動」。

你的每個動作感覺都是在，避開手腿應該產生的阻力，完成游泳動作，而沒有藉助水的阻力，把自己「推」出去

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