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運動後的多巴胺含量會明顯上升。

多巴胺主要是以酪氨酸為底物，在酪氨酸羥化酶的作用下合成多巴，接著在多巴胺脫羧酶的作用下合成多巴胺。多巴胺大多數是由黑質產生，在腦內沿著黑質-紋狀體發揮作用，貯存在紋狀體中。

1971年，Bliss就以大鼠為模型，發現了運動後，大鼠的全腦多巴胺代謝增強。後被實驗證實。而後，具體到了腦中的某些部位，多巴胺代謝增強。

接著， Priscil等人發現，運動後的紋狀體中，多巴胺、3,4-羥苯乙酸和多巴胺受體含量都上升。於是又有人進一步的研究，正常運動和運動到很疲勞這之間有沒有區別呢？

發現了這麼個問題。運動久了，身體感到疲勞後，多巴胺會下降，但是運動在自己的承受範圍內，多巴胺就會上升。

也就是，運動久了真的會不開心，極度的不開心。而且，超長時間的耐力性運動，還會間接造成運動性中樞疲勞。

所以一定要注意控制運動的量啊。

參考文獻：

[1] Bliss E L , Ailion J . Relationship of stress and activity to brain dopamine and homovanillic acid[J]. Life Sciences.pt Physiology Pharmacology, 1971, 10(20-part-P1):1161-1169.

[2] Macrae P G , Spirduso W W , Cartee G D , et al. Endurance training effects on striatal D2 dopamine receptor binding and striatal dopamine metabolite levels[J]. Neuroscience Letters, 1987, 79(1-2):138-144.

[3] 宋亞軍. 運動、多巴胺與中樞疲勞[J]. 濟寧學院學報, 2007(06):47-49.

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能，有氧運動45分鐘，你感受感受

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必須的啊！但是，一定要突破自己運動的那個G點，就是死想放棄的時刻。

讓我想想，這樣吧！你先把目標設定降低一點，如果感覺好把運動時間延長。這些超出的部分就能帶給你多巴胺。

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運動能夠分泌腎上腺素和多巴胺，人處於運動的狀態之下，能讓交感神經興奮，腎上腺素可以讓神經釋放介質，從而分泌腎上腺素和多巴胺。運動能讓人體合成血清素和多巴胺，這些物質可以讓人腦產生愉悅的感覺，能夠及時緩解人的壓力。運動還能讓皮質醇含量降低，能增強人的記憶力。運動可以讓身體健康發展、能讓心理也處於一個健康的狀態、增強社會適應能力，也是培養全面發展的人才具有重要的作用。

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可以 運動是很好的事

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運動必須能產生多巴胺

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能，運動完很舒暢，堅持久了還會上癮。

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運動可以刺激多巴胺的分泌 ——腦神經研究顯示體育運動對大腦的裨益，不僅僅是精神層面，每個人都知道運動可以保持健康健美的身體，可以提高專註和改善情緒，但運動對大腦的積極影響直到近幾年才被發現， 對抑鬱、老年痴呆或是失智症都有幫助。

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