現在比較安全有效的抗衰老方法？
做好防晒。
日晒不僅會導致長斑，破壞皮膚膠原蛋白，有研究發現90%肉眼可見的衰老都來自光老化，更多詳細分析可以參考我在這兩個問題中的回復，HT防晒相關的內容在這裡做了個合集，不做好防晒的話，想抗衰/逆齡，有點難。
為什麼中國人開始這麼注重防晒？
夏天來了，哪款防晒霜好用呢？
關於抗衰，我在這個問題下方做了一個合集，抗衰方法，抗衰VA、VC、胜肽精華，美容儀，膠原蛋白，抗氧化彩妝、面霜，等等，都收集了，歡迎圍觀，沒準能幫到你
26歲，皮膚白不油，有黑頭和毛孔，想買抗初老的護膚品？
相關的內容HT寫過很多，最全面的是丁媽這篇，歡迎圍觀
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另外，HT在下方几個問題的回復也可以看看。
眼霜
前面文章都沒有涉及到眼霜和抗衰胜肽，這個問題正好填補了空缺
24歲，有哪些平價好用的眼霜？
抗糖化面膜
一葉子面膜怎樣？同樣希望可以推薦幾款好用平價的面膜，本人皮膚會偏干，但t區夏天會很油。？
這裡詳細的分析裡面膜怎麼選，以及優質面膜推薦
彩妝
彩妝的主要目的，是為了保護皮膚不受環境傷害， 選對成分安全的彩妝很重要
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哪個國家的護膚品和彩妝做的最好？
抗氧化面霜
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膠原蛋白
人體的膠原蛋白可以再生嗎？
防晒
日晒不僅會導致長斑，破壞皮膚膠原蛋白，有研究發現90%肉眼可見的衰老都來自光老化，更多詳細分析可以參考我在這兩個問題中的回復，HT防晒相關的內容在這裡做了個合集，不做好防晒的話，想要抗衰，比較難。
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夏天來了，哪款防晒霜好用呢？
在這個問題收集了HT科普/測評過的防晒知識大集合，化學防晒的危害，防晒傘，防晒衣，防晒帽，防晒面罩，面面俱到。
其中這篇文章，就講到了皮膚白的人，不做好防晒為什麼會比同齡人老得快。
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不是。
晒黑其實是皮膚的一種自我保護方式。因為產生出來的黑色素能夠像一把小傘一樣遮擋在細胞的上方，吸收紫外線，保護細胞內部不受破壞。所以，如果你曬不黑，說明你的黑色素保護傘比別人少，這個時候再任性的不塗抹防晒，就會比別人更容易晒傷、曬老！
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VC
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歲月是把殺豬刀啊，最近感覺自己的皮膚在一步步的衰老，鬆弛、皺紋、暗淡、毛孔粗大、色斑......怎麼才能抵抗歲月的磨礪？
皮膚衰老的兩大原因
年齡肯定是皮膚衰老的元兇，除此之外還有兩個加速皮膚老化的主要因素：
內在因素：膠原蛋白流失
皮膚70%的成分是膠原蛋白，被稱為皮膚的「彈簧和水庫」，肌膚的柔潤飽滿都要靠它；還有2%-4%的彈性組織，決定了皮膚的彈性大小。
成年後，每年膠原蛋白的損失率約為1%，彈性蛋白也在28歲後明顯減少，這是造成皮膚衰老的主要內在原因，屬於自然老化。
外在因素：曬太陽
除了膠原蛋白的流失，曬太陽，讓自己暴露在紫外線下，也會讓加速皮膚的衰老，又稱光老化，可能出現皮膚粗糙、鬆弛、萎縮、皺紋、色斑等問題。
皮膚抗衰老，首先要防晒
歲月帶走膠原蛋白，我們沒有辦法阻止，但拒絕紫外線仙女們還是可以努力一下的。
防晒霜，不是夏天的專利，四季都要抹。再者夏天就要來了，防晒傘、防晒衣、墨鏡之類夏日防晒套裝也該準備起來了。
醫美可以做熱瑪吉
護膚可以嘗試A醇
生活當中保持好心態，多運動，戒糖。
抗衰老的第一重要措施：防晒
抗衰老的第二重要措施：防晒
……
隨著年齡的增長，真的越來越感受到了防晒的重要性！
1、防晒不能只靠防晒霜
聯合國WHO倡導防晒ABC原則：
A：Avoid，避免曬；
B：Block，遮擋，防止被曬到；
C：Cream，防晒霜；在A、B不能滿足防晒需求的時候，採用C補足；
不被曬到是最好的防晒，早上10點到下午4點之間，避免在陽光下活動，即使外出，也盡量選擇在陰涼的地方行走、停留！
首選硬防晒，用傘、帽子、墨鏡、衣物等硬體來遮擋紫外線；傘的最佳選擇是：傘面大、內部是黑色或暗色、不透光
在必要時，如長時間在烈日下運動、夏天學駕照等，一定要塗防晒霜
2、室內需要防晒嗎？
在多數情況下，底層室內不需要特別的防晒措施，但以下情況，需要做好防晒：
長時間坐在被陽光直射到的位置
距離窗口很近
沒有窗帘等遮蔽設施
高層房間，缺乏建築遮擋
3、對著電腦需要防晒嗎？
液晶電腦屏幕的紫外線輻射實際上是0，不需要防晒。平常我們對著電腦，覺得皮膚容易憔悴、乾燥，主要是因為熱輻射導致皮膚失水速度加快！
4、陰天、多雲天、雨天需要防晒嗎？
陰天、多雲天同樣需要防晒，但雨天的紫外線強度會降到晴天的10%～5%，加上我們打的傘 會屏蔽一部分紫外線，所以無須再特意防晒！
5、秋冬季是否需要防晒？
必須、肯定的
6、防晒霜買主要防護UVB，還是防護UVA？
選擇防晒霜，一定要著重看它對UVA的防護效果！
7、防晒霜需要每2小時補塗一次嗎。
並非任何情況下都需要每2小時補塗一次防晒霜
戶外運動、野外活動出汗，以及在海邊、水邊等長時間接觸水的情況下，每40、80分鐘補塗是有必要的
如果只是普通的居家、辦公、學習環境，不大量長時間出汗，也不暴露在大量紫外線下，中途沒有清潔、擦除掉防晒霜，就沒有必要補塗
8、防晒霜是否需要卸妝？
多數防晒無須卸妝，避免過度清潔；但在游泳、大量出汗情況下，如果使用了超強防水的防晒產品，需要卸妝
9、拆封后一年的防晒霜是否失效不能用了？
現在的防晒霜配方與成分的穩定性是相當有保障的，因此不用擔心拆封后一年失效的問題
以上防晒知識來源於冰寒《聽肌膚的話》書籍的內容
拒絕年齡的痕迹，就一定要要做好防晒！防晒！防晒！
硬防晒+防晒霜才是完美組合
要回答這個問題，首先我們要了解，是哪些原因導致了衰老
人體細胞分裂繁殖都是有周期的，如果人的年齡越大，細胞的活性就會降低，蛋白質表達和抗氧化酶的活性就會降低，沒有了新的蛋白質的及時補充，細胞就不會那麼豐滿，就會導致皮膚沒有彈性、衰老。
人到了一定年齡都會有個結果，無法避免，但是我們身邊也會發現很多人的皮膚好像跟他的實際年齡不相符。有的人本應該膚白貌美的，卻看上去歲月滄桑。而有的人，明明已經年過半百，看起來卻像個少女。這些都是跟他們保養所致的
衰老產生的另外一個因素---體內過多的自由基
由於現在的生活環境、生活習慣和飲食習慣的原因，我們人體的自由基都是非常多的，有的是防不勝防就進入到身體里。
眾多醫學研究及臨床試驗證明:人體細胞電子被搶奪是萬病之源，自由基ROS是一種缺乏電子的物質（不飽和電子物質），進入人體後到處爭奪電子，如果奪去細胞蛋白分子的電子，使蛋白質接上支鏈發生烷基化，形成畸變的分子而致癌。該畸變分子由於自己缺少電子，又要去奪取鄰近分子的電子，又使鄰近分子也發生畸變而致癌。這樣，惡性循環就會形成大量畸變的蛋白分子。基因突變，形成大量癌細胞，最後出現癌症。而當自由基或畸變分子搶奪了基因的電子時，人就會直接得癌症。人體得到負離子後，由於負離子帶負電有多餘的電子，可提供大量電子，而阻斷惡性循環，癌細胞就可防止或被抑制。
所以，解決衰老問題最重要就是要清除體內過多的自由基
清除自由基最好的是補充一些抗氧化劑，平常我們能接觸到的維C、維E、番茄紅素、茶多酚這些都具有清除自由基的作用。
但是我推薦的還是現在比較火的龍布瑞蝦青素 ，他的抗氧化能力是剛才所說的100~6000倍，而且龍布瑞蝦青素還有一個特性---它既有脂溶性，又有水溶性。所以他能穿透人體幾乎所有的細胞和組織，並及時的清除他們內部的自由基，從而保障我們的細胞免受自由基傷害，減緩細胞衰老
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