特別能憋尿的高端玩家究竟是怎麼做到的？

憋尿達人是怎樣做到的？求經驗共享。

憋尿的提升其實沒有捷徑的，只能慢慢練習。

提升憋尿能力其實就是增加膀胱容量和提高忍受力

我從最初高一憋尿的時候，一天要尿三四次

到現在，一天尿一次，雖然一樣是很難受很痛苦，但能堅持下來了

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據我多年的經驗，憋尿能力其實最關鍵是要培養成習慣。不能今天說要憋就怒喝三升水，夾腿夾一天不去廁所。明天就鬆懈了，一天跑八躺廁所。如果你能每天都持之以恆，那憋尿能力就可以穩步提升到你自己都會驚艷的程度。具體來說就是，早上晨尿憋到中午，下午憋到睡前。一天不要超過四次排尿（包括排便）。另外提高自己的意志力的方法有：洗澡堅持不尿；睡前不尿直接睡。訓練膀胱極限容量的方法有：每隔半小時喝水250ml，第一個小時隨意排泄，之後兩小時憋著不去，每天堅持做三次，持續一個月包你膀胱能憋一升以上。訓練持久力的就是：能不去廁所就不去（除非排便），直到你憋的開始出汗為止，若能堅持一個月，包你可以兩天只去一次廁所不是夢～

最後最關鍵的還是。。培養習慣，培養上了你就。。戒不掉了11:37

意志力十分強。對自己十分狠，特別自律。

就是經常中度憋尿，注意是中度，太狠了可能會有反效果，所以要控制好限度。

我目前憋尿最久記錄是大約12小時，憋尿最多記錄大約1400毫升，並且應該還有提高的空間

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