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讀出聲

或者

邊寫邊想邊默唸

環境有時候不是那麼重要，但得試圖把注意力集中在一個點上，或讀出來是專心去看字和聽自己說的內容、或第二種方法裏去仔細觀察書的樣子和自己寫下的東西

如果談到記憶效果，大聲音讀這種「肌肉記憶」可以通過節奏和重複暫時背下一些語句。不過帶著思考和「挑刺」去背往往記得更牢，也更容易形成一張知識網路。當然記憶更重要的還是重複，每天能堅持去做一些類似的事，例如讀書看報（話題集中），需要背類似的內容時往往「過目不忘」——只需要把新的點納入到你已有的知識網，或者用自己的知識網涵蓋它。

我自己更喜歡用自己的語言把要背的內容有邏輯地串一遍，以及，用我說話和思考的節奏去斷句，記憶時非常專註和舒服。

希望對你有幫助。

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放空自己，完全沉浸在書裏，不要玩手機。

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關掉手機，心理暗示「安住當下」，漸漸平復自己的雜念。眼看心念，渾然坐忘。_(??ω?? 」∠)_

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不拿手機不拿手機不拿手機重要的要說三遍

整個考研過程我是不太專心的

但是後期專業課實在是太多了

去背書的時候我一定不會帶手機

拿著我的坐墊一杯熱水專業課和政治書

跑去圖書館十樓

一坐就是一上午 背專業課還沒有政治好背

但是背下來發現神清氣爽！！！

腦子裡全是知識！！！

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把所有的東西放開，就留書，看著看著就進去了

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一是先理解背的內容，在腦子裡得有個大概的框架和邏輯

二是嘗試著投入，可能開始背不進去，堅持個十多二十分鐘，就漸漸進入狀態了

三是一門兒學一兩個小時可以停一停，換一門兒再繼續，不容易感到乏味

四是背一部分，可以嘗試複述，如果在沒有人的地方背，朗讀出來或者複述給自己聽，就不容易分神

五是可以編各種歌訣，還有聯想記憶

六是及時複習，才容易記得勞

其實有時候沒有全身心投入也能背，我就經常一邊琢磨事情一邊背書，當然這樣效率相對低一點

（一個長年背書的醫學狗大概就是這些方法了）

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