做完俯卧撐以後錘擊胸部到底能不能增長肌肉?
一直聽說做完俯卧撐用拳頭擊打胸部，到底能不能起到增肌的作用
可以放鬆整個胸大肌的筋膜系統，也不一定是捶打，因為這樣不雅觀，可以用手在胸大肌的起止點，順著胸大肌肌纖維方向去放鬆。這樣不僅可以放鬆胸大肌，還可以使胸大肌發力更好
學習完以後錘擊頭部可以增加智商嗎？
開個玩笑，增肌最主要的因素還是鍛煉，飲食與休息，關於鍛煉計劃的設定可以參考我另一篇文章
精神小伙兒：肌肥大訓練指南-FIRST?zhuanlan.zhihu.com
希望能幫到你， 有興趣也可以閱讀另一篇關於健身迷思的文章，科普一下
精神小伙兒：關於健身常見錯誤與迷思?zhuanlan.zhihu.com
不能，但可以放鬆胸肌
沒試過，咱又不是大猩猩。
能放鬆肌肉
我知道可以造成肌肥大的方式只有三種：
第一是漸進式負荷。不管是加重量、加數量、加動作、減組間休息時間，只要比上一次訓練的訓練量增加，為了逼迫自己有更大的能力去做起大重量，肌肉會讓更多肌肉參與運動，也漸漸讓更多肌肉變粗壯，這樣可以有效地增長肌肉。
第二是代謝壓力。常見於小重量多次數快節奏的單組訓練中，因為每次肌肉收縮伴隨的化學反應，會讓肌細胞內乳酸和氫離子等一時半會兒代謝不幹凈，感覺上就是酸痛灼燒感，為了適應這種代謝壓力，細胞會增長更多代謝組織去代謝那些垃圾，從而造成肌肥大（話說第二天第三天的疼痛是延遲性疼痛，和增肌沒關係）。
第三是離心幾段緩慢收縮。這也是眾所周知的了，就是快收縮、慢回落，肌纖維在離心階段更容易撕裂，破損後的肌纖維在補充營養後，修復變得更粗壯。
其他的增肌方式都是沒有科學依據的。
你是說抗打擊訓練？？？
目前還沒看過類似的實驗數據文獻，沒有對比組，就是在同等條件強度下的俯卧撐後一組人錘胸一組人不錘胸，對比哪一組增肌多，況且人與人的生長天賦條件不一樣，很難說明是因為俯卧撐，還是因為加了錘胸導致的增肌結果不一樣，沒有明確的數據那一切的結果都只是瞎猜想，自己找理由。
俯卧撐能長肌肉，捶打不行，我也就見過捶打核心的，捶胸真沒見過。
這是電梯歪理，我健完身，去拉伸，能長肌肉，但不是因為拉伸長的肌肉
你是不是動物世界看多了，你這個問題應該問下猩猩
不能…
但俯卧撐肯定可以增長肌肉…
這都從哪裡聽來的歪理邪說。
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