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1、胃病飲食保養：胃脹、胃痛、消化不良等胃部不適很常見，而出現這些癥狀時，最重要的是要注意飲食的調理。

有助胃病恢復的食物包括，如胃脹氣時，要避免喫容易產氣的食物，如豆類、西蘭花、洋蔥等，少喫高糖分、高脂肪食物，多喫香蕉、芒果、哈密瓜、西紅柿等，該類食物富含鉀元素，有助緩解胃脹。

胃痛發生時，患者應盡量避免喫東西，可喝些溫熱的牛奶、溫軟的粥類等，牛奶富含蛋白質，有助中和胃酸，緩解胃痛。另外，在寒冬時，可喝杯薑茶，以加速血液循環，緩解胃痛的癥狀。

消化不良時，可喫有助消化的食物，如山楂、菠蘿等。另外，富含膳食纖維的食物有助通便消化，如各種粗糧，燕麥、綠豆等，蔬菜如山藥、白菜、冬瓜、胡蘿蔔等，這些食物都有助消化。

反酸燒心時，很可能是因為肉食攝入過多所致，患者一定要注意清淡飲食，以低脂肪、低熱量、高蛋白為原則，少食動物性食物，多食豆製品、蛋清等，以加速胃液分泌，緩解癥狀，另外，患者一定要注意少喫辛辣刺激性食物，以減少胃部刺激。另外，核桃中所含的氨基酸可減少高脂肪對血管的傷害，有助 保護腸胃，油膩飲食後可食用。

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小米粥軟爛的食物都可以盡量別喫辛辣

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就小米粥趴窩鹹菜是最好的了

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主要忌生冷辛辣油膩酸鹼性強等刺激性的食物，可以喝些溫和的粥類或者麵食類

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喫些清淡的，別喫油膩的東西

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建議你買本《太極米漿粥》的書，找著書上的方法把米都熬爛再過濾掉米渣，大人小孩都可以喝，養胃氣，護陽氣。

還有最好忌口，寒涼的蔬菜和水果。

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冷的不喫，油膩不喫，多喫的熱的東西，多喝小米粥。

小米粥是養胃最好的粥類，小米的蛋白質含量比大米的高，維生素B1的含量更是位居所有糧食之首，鈣鐵鋅的含量也一味豐富。

　　小米是溫性的，熬成粥之後，軟弱清香更加適合脾胃虛寒者，尤其是老弱病人和產婦是很合適的滋補品。

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生冷不喫，寒涼不喫，油膩不喫，多喝粥，多喝熱茶，食物多加熱了喫，另外心情也是很重要的一個因素

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