包括任何方面，人和事都有

先推薦一本書，2019年最受好評的心理學書之一。陳海賢的《了不起的我》。

然後，根據自己對心理學的粗淺知識，回答一下。

你的問題裏，哪些因素是重要的，哪些因素可以要重新衡量一下是否重要。

首先，你感受到了不愉快。這個很重要，這是你的切身感受。你發現了它，希望面對它，希望改變這種不舒服的狀態。

其次，你試圖去調整自己了。「想接受，卻還有抵觸」。然後，你來求助，尋求更有效的調整方式。這個行為很贊。進行調整，當調整方式沒有達到預期效果的時候，你通過網路，向外界繼續尋求幫助，表明你敢於面對自己的煩惱，並持續採取行動來改善它。

為你上面兩點點贊。

那麼，哪一個因素阻礙了你呢？我覺得你的描述裏，「別人不放心上的小事」「鑽牛角尖」，這兩個因素需要重新認識一下。

別人對一件事情是否放在心上，那是別人的事情 。如果你在意，它就是你的事情 。你的事情 ，你作主。你認為大就大，你不在意覺得它小，它對你的影響纔是小的。——不要用別人的標準來決定你對事情 大小的判斷。因為每個不同的人，對某一件事情的感受，區別是非常大的。

鑽牛角尖。一般鑽牛角尖意味著，花在這件事情上的時間和精力沒有意義，得不到有價值的收穫的意思。那麼，你可能需要去了解一下，意識，潛意識等感受的區別。也明白的邏輯中，我們找不到一件事情的意義的時候，可能 潛在地來說，這個事情阻礙了你的潛意識的安穩。比如，鞋子裏假如進了一粒沙子，其實它了未必就磨出多大的泡，對身體有多大的傷害。但個人會非常難受。身體，內心和感受，都有對某些東西的本能感覺。這種感覺告訴我們，我們的身體調整，心理調整，還沒有到理想的狀態。你可以繼續 去覺察它，去調整它。雖然是一件小事情 ，你卻可以藉此發現，自己身心腦進行系統調節的比較豐富的體驗。就相當於把汽車保養一遍，讓電腦 運行一遍殺毒檢查 等等。在給自己倒水喝之前 ，檢查一下杯子，確認它的確是乾淨的。

也有些時候，我們是沒有時間理會，處理這樣的小事情的。那有可能是你手上有非常重要的事情要去處理，你就顧不得芝麻小事了。所以，有時間為小事情煩惱，可能是你的其它重要目標沒有擺上桌面，你需要確認一遍你手頭的事情，你的人生目標，你的重要事項等等。

而重要的事情，通常是需要經常拿出來 多次檢查並確認的。去比較一下，如果一件讓你煩惱的事情 ，檢查之後 發現沒必要，那就去拿出更重要的事情 出來 ，讓自己專註於更重要的事情 ，你就沒有時間鑽牛角尖了。

所以，這裡有一個目標管理和行動落實的問題。推薦《高效能人士的七個習慣》。當然GTD類的原則還有很多。不贅述。

祝愉快。

找到自己的幾項愛好，把時間和精力分散到愛好上，讓生活多元且充實起來。同時，當察覺到即將鑽牛角尖了，就有意識的把注意力轉到別的地方去，比如去散散步，和朋友聊聊天，忙忙自己的愛好，看書，運動，做飯，打會兒遊戲，來杯茶吹吹水.......過段時間就好。不要認為這是迴避問題，大腦找到處理問題的方法有時也需要時間在後臺處理相關信息，鑽牛角尖解決不了問題。

別人想法不可能都和你相同，

這個確實得要自己去調和纔行。我自己的辦法就是先從每個角度去想這個問題，總能找出自己能勉強接受一些的東西來，然後再慢慢去淡化，別放在心上，慢慢就過去了

這個需要你自己調節，人不僅要學會人際交往還要學會和自己和解，因此你要以平和的心態去接納自己的負面情緒，不要去抵觸它，試著去感受它的存在，因為存在即合理。同時在為人處世方面不斷提高自己，只有自己的能力提升了纔有可能更好地面對自我和人際關係。

這是我的簡單概括，不一定正確和實用，但是希望能夠幫助到你

每個人對待事物的態度是不一樣的，在別人那裡是小事，自己這裡確實是大事了，反之自己認為是大事的可能在別人那裡卻是小事。這個跟個人的眼界，思想，格局有關。只有不斷提升自我的知識，能力，才能駕馭這些小事和大事，所以，當下關注點不是糾結因為這些事產生的負面能量，而是著重考慮怎麼提升自己的能力，認知空間。

撿一個星期飲料瓶。

想像怒傷肝，肝不好，會長斑

推薦閱讀：
相關文章