一個從沒跳過高的人應該怎麼做才能在10天之內讓自己跳高時不那麼丟人？
學校要開運動會了，女生跳高沒有人報，最後交表的時候老師指定我去，因為我平時體育比較好，但我之前從來沒跳過高，連跳高墊都沒有摸過，我不需要跳的多麼好，也不可能跳的多麼好，我就是希望不要在三千多人前摔得太難看
我該怎麼辦啊？幫幫我吧，謝謝！
題主高一
免跳、免跳、免跳，首跳受傷，爬起吻欄杆，單腳跳出場地，咬牙，流淚，跪謝觀眾
經過三次練習，你就不會比現在摔得難看。去練習吧
減肥可快速提高成績。
其實沒必要給自己太大壓力，跳高姿勢醜了不丟人，不要在意其他人說什麼。
如果你想要在10天內跳高有進步的話，我覺得你應該找一位專業的老師，或者在家看專業跳高視頻完事兒跟著練習，總之多加練習不斷練習。
提高心理素質
剛好我教學生跳高的，小學田徑隊。如果這個時候你能請一位有經驗的體育老師幫忙，或者田徑隊同學也行，還必須對動作熟悉，表達能力比較強，每天給你練兩個小時左右，悟性好一點，十幾天也許也能做一下不大標準的跳高動作了。加上身體素質好，也許會有成績，因為跳高比較冷門。
當然我想你肯定問的是背越式跳高。否則自己練你還是直接跨越式吧，（先問清規則能否用跨越式）。背越式動作真的有點複雜，精細，差不多練一個學年才能熟練起來。素質和悟性強的，也要連續兩三個月纔有些入門。你高一了也許進度能快點，但一個人自己琢磨還是不安全。
那必然是不跳高呀～(￣▽￣～)~
承認自己不會，接納自己不完美，告訴自己體育運動重在參與，參與的價值之一就是體驗失敗……
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