因為太悲觀了，把一切未來的事情都看得很糟，生活完全沒有了希望，每天被自己所擾。因為沒有希望，感覺做任何事情都沒有意義了（真的是所有，連以前愛抽出時間來的愛好都覺得沒意義了，喜歡找各種花看、想要去各地旅遊等等的以前的愛好彷彿都沒有意義了）怎麼樣才能不被悲觀思想所困擾，感恩生活，感受生活，活在當下呢？

每一天，每個日子都是有顏色的，或者是環境幫你塗抹，或者是個體的自我進行塗抹！ 因為，生活原本猶如七色的陽光，異彩紛呈，每天都是新的。只要你抱著一顆好奇心，並耐心積澱對生活的感受和體驗，即可成就你--與眾不同的個性和魅力！

生命太短,沒有時間留給遺憾,若不是終點,請微笑一直向前。

1、其實，我們每個人都是天地間的過客，一個人的聲音和足跡，如果能被另一個人深深的懷念和銘記，這就是永恆。

2、有事情是要說出來的，不要等著對方去領悟，因為對方不是你，不知道你想要什麼，等到最後只能是傷心和失望，尤其是感情。

3、有時候，一份清淡，更能歷久彌香；一種無意，更能魂牽夢縈；一段簡約，更可以維繫一生。

4、對未知事物的恐懼是人類的共性，你的恐懼來源於你的無知；你的無知來源於你的膽怯和虛榮。

5、對的那條路，往往不是最好走的。

6、如果不想被人評價為太浮躁，那麼就要學會和寂寞相處。

7、緣分這東西就是定數，來無形去無影。緣分來了無以阻擋，散了落花流水。有緣且珍惜，無緣莫停留。

8、在這個世界上，不要太依賴別人，因為即使是你的影子，也會在黑暗裡離開你。

9、可能等你過完自己的一生，到最後卻發現了解別人勝過了解你自己。你學會觀察他人，但你從不觀察自己，因為你在與孤獨苦苦抗爭。

10、當你寬恕的時候，等於釋放了一個囚徒，然後你會發現，那個囚徒就是你自己。

11、人類往往少年老成，青年迷茫，中年喜歡將別人的成就與自己相比較，因而覺得受挫，好不容易活到老年仍是一個沒有成長的笨孩子。我們一直粗糙的活著，而人的一生，便也這樣過去了。

12、每個人心底都有那麼一個人，已不是戀人也成不了朋友，時間過去，無關乎喜不喜歡，總會很習慣的想起你，然後希望你一切都好。

13、所有的人，起初都只是空心人，所謂自我，只是一個模糊的影子，全靠書籍繪畫音樂電影里他人的生命體驗喚出方向，並用自己的經歷去充填，漸漸成為實心人。而在這個由假及真的過程里，最具決定性的力量，是時間。

14、絕大部分人懷念的並非初戀情人，而是初戀時純凈的心情。初戀讓人難忘，不是因為他{她}很帥或很漂亮，也不是因為得不到的就是最好的，而是因為初涉愛河的人異常純真，沒有私心雜念。

15、生活不是用來幻想和回憶，生活是用來思考和追求！生活如茶不僅要懂得如何泡製，更要懂得如何品嘗！

16、學著主宰自己的生活；即使孑然一身，也不算一個太壞的局面。不自憐、不自卑、不怨嘆，一日一日來，一步一步走，那份柳暗花明的喜樂和必然的抵達，在於我們自己的修持。

17、每段感情關係都不會完美，總有缺陷，這正是愛情的意義：在修補缺陷的過程中修正自己，了解自己，學習和別人相處，為別人付出，同時保持自愛。

18、兩個人在一起最重要的，除了交流，還能有什麼？除了語言文字，一個眼神一個擁抱都可以。但是無論什麼形式，卻都要建立在懂得的基礎上。你不懂他的時候，你的擁抱只是桎梏，你懂得的時候，一個擁抱勝過了萬語千言。

不想未來是不可能的，除非你有那個資本，有錢到不用擔心吃穿用度，或者你心大到有走一步看一步無論結果如何的想法，否則是不可能。

活在當下的意思是對自己想要的未來有了目標和想法，做著自己喜歡做的事情，做著為未來做著準備的事，規劃好自己的每一分每一秒，用心體會身邊的人和事，學會感受和包容，保持著好心情，而不是日日渾渾噩噩地刷抖音刷劇玩手機，滿足自己的各種慾望，這才是活在當下，珍惜每一分每一秒，有規劃，有嚮往，有夢想，為著目標而努力。

人生的意義就在於此啊，活在當下並不是不思慮未來，不回想過去，而是感受這一刻，珍惜這紛紛秒秒。

深有同感，我以前也有很嚴重的逃避傾向和抑鬱情緒。長達數年影響著我全部的生活，幾乎改變了我的一生。失望絕望過，但也不停地在找自救辦法。對於問主的情況，我只能先表示同情和理解。

以下列的是我的一些想法，希望對你有幫助[也算是對自己說的吧]。

#想逃避一件事時試著換一種方式去做，可能你預測的結果就沒那麼令你害怕了，心態上會更能接受些。

#少想點，弄不明白的事情就不要去理解，要知道這個世界的真實樣子不是在你主觀想像中的，它有它客觀存在的樣子，你認為糟糕的事情也許理智分析並面對後發現沒有那麼可怕，也許你周圍的人都覺得就是小事而已。

#多和他人交流，一定不要封閉自己，這點很重要。最好是與現實中的朋友，不是網路中的。

#想辦法提高自信。定個長期的規劃，培養一個能力，學一門感興趣有正向意義的技能。

#謹防「虛假的快樂」，這是我自己取的叫法，指的就是那種做時感覺還算快樂放鬆的，但過後會很後悔，認為浪費時間不值得的事情。相反地，讓自己忙碌起來，做點真正感興趣又有意義的事情更好。

#對於正事，比如學習或工作，嘗試提高專註度，關注「我已經開始在做這件有意義的事了」的過程本身，莫想結果好壞。暫時將困擾自己的不良情緒排除，不去在意。因為你現在去想只會讓自己更焦慮，實質上解決不了問題。相反地，專註並堅持學習一段時間，會讓自己內心更安寧，還可以得到一種正向的自我認可和激勵。因為有時候我們擔心的不是努力了結果不好，而是根本沒努力，導致後悔。

#接受那些暫時沒法改變的事情。抓住可以改變的情況。

#相信自我的力量。像是陷入沼澤反反覆復，喪失希望無力回天卻仍堅持到現在的你已經很勇敢了，所以要再勇敢一點，一切都會好起來的!

#整理。偶爾把日常的事務、房間的東西、各種情緒等理清一下，適當做減法。「只有把心上的陰霾清理乾淨，榮光才能照亮最初的夢想」

#去放眼世界，看看天空，這個很大又生生不息的星球，我們個體真的是很渺小的。從空間和時間跨度來看都很渺小，總有一個地方容得下我們的身心，現在在意的事也許十年後就不覺得啥了。你還年輕，未來也有很多出口。人生還不值得現在就放棄。

#與過去的痛苦劃清界限，也不要忘了那些可以成為力量的回憶。我想一般會陷入長期的抑鬱情緒的人都有過刻骨銘心的痛苦回憶，慢慢壓抑積累最後在不知不覺地一瞬間爆發後讓生活變得不可收拾。但現在開始你要成為更好的自己，就當是對以前那個懦弱自卑的自己和狼藉生活的報復了。

寫到這也不知道自己寫了些啥了，但是真心希望問主堅持走出來，而且也相信你可以做到。

記得適當釋放一下自己的壓力，來自學習或工作上的，其實有時候目標是一種詛咒，有追求卻達不到預期會讓自己很焦慮。所以關注努力的過程本身而不是結果，應該就是問主想做到的——活在當下了吧。祝好!

最簡單的就是感受此時此刻你的身體，看看你的腳指頭在哪裡，從腳指頭到頭頂每一個部位都感受一下，並且停頓十秒鐘，這個過程中你過遇到很多次思維的打擾，沒關係，看著他出現，然後再把注意力放回身體。

也許你會問這些樣有什麼意義呢？我的問題，煩惱還是沒有解決啊！

通過這種練習，可以讓你保持意識的臨在，不顧做什麼事情的時候都感受到自己的存在，會讓你的行動更有效率，處理的事情更符合你的預期。這是真的嗎？試試吧。

做這種練習還有一個作用，強迫自己放下念頭，你煩惱的那些事情，其實都是還沒有發生的念頭而已，已經發生過的事情，其實也無法影響此時此刻真正的你，此時此刻讓你煩惱的，全部都僅僅是一些念頭而已，讓自己放下念頭，關注身體，僅僅關注此時此刻的身體，就能夠與當下鏈接，獲得當下的力量，而那些困擾你的煩惱的事，會奇蹟般的發生轉機，這是真的嗎？試試吧。

放下重擔，才能活在當下，活在當下才能獲得力量。

記得一個關於修行的故事：有人問得道高僧，得道之前在幹什麼？答曰：砍柴、吃飯、睡覺。問：得道之後呢？答曰：砍柴、吃飯、睡覺。問：之前和之後有什麼區別呢？答：得道前，砍柴時想著吃飯，吃飯時想著睡覺，睡覺時想著砍柴；得道後，砍柴就砍柴，吃飯就吃飯，睡覺就睡覺。

個人認為，所謂的得道就是養成一種活在當下的生活態度。

人之所以在意未來是因為寄希望於未來，無論這希望是否渺茫，這是好事。但過度在意未來往往是一種浮躁心態，根本無法活在當下，而能專註地活在當下除了修心養性別無它途。這修身養性不用打坐看佛經，只需真的勘破—得失、愛恨、榮辱、生死四關即可。這是一件說起來簡單做起來極難的事情，它需要一個人有對自己下刀子的勇氣、堅韌不拔的意志 、極高的領悟天分和好運氣。

以上。

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