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無乳糖的。。。

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不太清楚答主具體想問什麼，如果是乳糖不耐受，經常一喝牛奶就拉肚子的話，那可以選擇0乳糖的牛奶，還可以將牛奶換成酸奶，這樣身體不僅負擔小了，還可以保證營養的吸收。

另一種就是消化機能弱，有腸胃病之類的，這類人一般沒有什麼特定推薦的牛奶，主要注意的就是不要喝冰牛奶，不要空腹喝牛奶。

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你所謂的消化不好是不是指乳糖不耐受？如果是的話可以長期服用乳酸菌片，什麼奶都能喝。至少現在還沒有服用乳酸菌片對健康有害的病例。

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腸胃不好的人可以喝酸奶，因為酸奶中加入了益生菌，可以幫助消化。胃腸不好建議不要喝純牛奶，可以適當喝酸牛奶，酸牛奶好消化而且還對胃腸道的菌羣起到平衡作用。酸奶飯後半小時喝，一天1-2杯就好

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乳糖不耐的牛奶

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國內伊利和蒙牛都有無乳糖的牛奶，從口感上來說個人覺得伊利的舒化奶更有像普通牛奶的香味。國外也有賣嬰兒都可以喫的安全的乳糖酶片，但並不是誰喫都有效，而且隨身帶葯就為了喝個牛奶也沒必要。直接喝無乳糖的就行了。 另外乳糖可以在100度高溫分解，所以如果是煮熟的食物里加了牛奶，通常是沒關係的，比如很多泰國餐廳的咖喱裡面其實是加了牛奶的，但大家也不會不耐受。很多麵包也是加牛奶的，也沒關係。另外酸奶也是不存在乳糖不耐受問題，但外面賣的酸奶糖太多。

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消化不好的人是因為乳糖不耐受，可以喝不含乳糖的牛奶

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脫乳糖的，或者酸奶

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舒化奶和酸奶吧

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