沙袋怎麼抖動才對?

以前一直打沙袋沙袋都是擺動，最近看了國外的教學視頻找到了點感覺，現在除了後手直拳有點擺動其它打上去沙袋全是上下抖動而且拳也可以打進去了(沙袋上留下拳印)。
以前拳握的緊緊的感覺打沙袋可以用把勁兒全打上去就是動作有點僵硬，現在看了視頻拳不握的那麼緊了動作也靈活了，但是感覺打沙袋上沙袋就是抖而沒有以前那種爽快的發力感了。
所以說，打沙袋到底是讓沙袋抖好還是讓沙袋擺動好?求學過的大佬指教

不要去糾結什麼沙袋抖動，你把姿勢做對了，沙袋會配合你的。

上下抖動，前後擺動的那是推的。

不過這是結果，先求動作正確纔是重要的，動作對了，沙袋出現的狀況自然也就對了。

另外，多說一句，初學多練空練，先把動作規範了，整體感覺對了，再打沙袋比較好。

各自想像的答案多。沙包抖動原因很簡單，人體速度快，沙包慣性不動，就產生顫抖。如果人體速度不快，就是在推動沙袋，沙袋就擺動。

如何人體快，又有訓練方式。大多人以為手快，就等於拳快，於是越練越挫的多。

瀉藥，簡單說兩句。

正確的發力擊打到沙袋上，確實是隻會產生很小的前後抖動。原因很簡單，產生了貫穿力：腿部力量、腰部扭轉、肩膀推送、小臂發力。這一套擊打動作如果能連貫的產生，穿透力就會體現出來，而不是簡單的撞擊，所以很少的擺動。

那麼，怎麼才能產生貫穿力度呢，換句話說怎麼才能正確發力擊打呢，針對你的問題，根據我自己的經驗提幾點建議。多做拳著地的俯臥撐練習小臂的力量，感受小臂肌肉的變化，在擊打接觸時瞬間的收縮。對了，你自己說到了現在握拳不緊，感覺靈活了，錯覺！這很危險，因為你並沒有掌握穿透發力，沙袋擺動幅度大，如果沙袋擺動回來跟你握不緊的拳相撞，你應該知道迎擊力量是多麼的大。還有，最好先把沙袋靠住牆，別讓他擺動給固定住，或者你乾脆買一個牆靶，練習時別著急一頓猛拳，先打空擊，規範自己的動作，一下一下的，感受我說的那四道發力順序，體會力量是否送到了拳面上，保持著這種感覺打牆靶，先說這些，手機碼字很亂。

沙袋原位置強烈抖動，沒有大幅擺動。

我雖然拳擊不是很厲害，但是我的發力是公認的強手。由於我天生骨質不夠硬，打沙包很痛，所以我是打空擊出身。經過一年的空擊練習把握了極致發力和短距離發力的原理，再走上打沙包的道路。剛開始打沙包確實力不從心，空擊練習對發力點的把握相對欠缺，總是打不到點上。回來經過3個月的聯繫，現在打沙包也是能手了，每次打沙包都能打出抖動的效果。

1。如果打沙包強烈抖動，證明發力到了點上，而且能迅速收回，證明你的力量收放自如

2。如果打沙包產生大幅擺動，有兩種情況，一是沙包太輕，你的打擊力度比較大，不適合，連起來沒效果，需要換。二是如果你打起來覺得很快會累，但同樣打出大幅擺動效果，證明你力量沒有適度收放，控制力沒有到位，也就是人家常說的動作僵化。

切記選擇一個適合自己的沙包，不要強求，否則動作不到位帶來的發力、動作變形會阻礙你的進步，甚至使你形成不良習慣，走上錯誤的道路。

這取決於你的動作來決定擺動還是抖動，你的動作或者說你的方法都是你打多了沙袋才會慢慢變好的，不必太在意沙袋的擺動還是抖動

格鬥中的一些動作就是為了推，而另外一些是為了打，推的動作自然要讓沙袋晃動很大的幅度，而打擊動作要盡量將力量貫穿進內部，即為你所說的上下抖動。