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遇事緊張是因為:你怕事情達不到你預期的結果，你怕失敗，你怕出醜，你怕別人笑話。怎麼養成遇事不緊張，一句話:幹就完了，做好最壞的打算，但一定要持認真的態度對待事情。這個過程你肯定會失敗，會出醜，會被人笑話，但沒關係，實踐出真知。你會越來越自信，越來越不會緊張，你會變得越來越優秀。。。加油！！！！

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這個很難養成的，當然也有一些特殊的人遇事不緊張。

我覺得大多數遇事不緊張的人，是屬於那些胸有成竹的人，他們知道的足夠多，做事有自己的行為原則，知道什麼樣的做法會得到什麼樣的結果。

遇事不緊張或許只是一小方面，只要通透為人處世的原則並做到知行合一，很多時候就能在生活中進退自如。

所以不要捨本逐末，要找到根本。

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每次遇到各種事情的時候，都注意控制自己的情緒，保持冷靜。

讓大腦仍然保持思考，通過思考的結果來指揮行動。

情緒來的時候，往往潛意識和情緒比較強悍，讓人「不自覺」的行動。

因此，務必控制情緒、保持冷靜、讓大腦思考。

經歷的事情多了，這個控制的過程做的多了，養成習慣，遇事就不容易緊張。

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害怕失敗

對要發生什麼不太清楚，沒有相應的對策，也就無法做出心理的準備。

這是緊張的原因。

所以緊張也是折射自己的得失心，和自己每天全力以赴挖空心思做好所有準備的內心評價。

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這個和性格有很大關係，要想改變最重要的是通過學習與擴大自己的交際圈使自己變的更加自信。

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一.首先要放鬆心態，從心理上放鬆自己;

二.不要去過度在乎結果，結果再不好也要不了你的命;

三.調整自己的呼吸，做到身體上的放鬆；

四.改變自己對事情的關注力和注意力，從而做到改變對事物的看法。

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正心正德正思想 不耍手段 少耍聰明

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我對自己有種恨鐵不成鋼的評價，每次在下班的路上，我都會預演可能會在臺上的發言，每次都害怕人多的時候發言，可每次發言還是很緊張，為此我感覺很苦惱又很沮喪，各位小夥伴有什麼好辦法沒？

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