正如某個故事 一塊土地 除掉雜草的最好方式就是種上莊稼

那麼階段壞習慣的最好方式就是培養好習慣

我需要真實的案例作為參考 真實即可（結合實際）

（從行動到習慣 再由習慣獲得益處的確是漸進微弱的過程 而這個過程對我來說是個挑戰 我想找到更好的方式 當然我自己也看了一點 ）

最後我看看能不能找出你們的共性（我盡量劃分到具體步驟然後實行）

分享給大家一個故事，我還在高中時期的時候，我是一個非常敏感的人，時常會有很多焦慮的事情，尤其是在高二階段和高三的上半個學期，那個時候整個人的狀態好像每天都很迷離，不太喜歡和別人說話，不願意講自己到底在想什麼，封閉自己！

如果說壞的習慣的話我想這就是吧！一個人一天之內需要去充分的和別人去交流自己的想法，但是我做不到，不是我身邊的朋友少，也不是沒有人關心，就是總是覺得自己沒有必要和大家講，那個時候連女朋友我都不願意去說出自己的煩惱，因為總是感覺說出來很麻煩！

我在高三上半個學期快要結束的時候，提出想去改變自己的觀點，有些時候學會去傾訴自己的內心，把好的事情和大家分享，再到後來的時候我覺得我的朋友開始變得多起來，也開始有新的朋友出現，開始演戲，接一些廣告，我就開始認為的內心世界開始慢慢的打開，從一點一滴做起！

可能我說的這個故事和習慣有點不搭勾，但是這個問題上反應出了我是願意去接受新的事物，所以談收穫，我覺得我習慣上的改變收穫了現在的我！

卸腰~

最近改正了一個大概「堅持」了十五年的睡前玩手機習慣。每晚什麼事都可以放在旁邊，老公可以不上牀，但是手機這個「牌」每晚必定要翻！細細算，十五年了，偶買嘎！（李佳琦上身）

想要改變的打算已經很久很久很久了。。刷完微博，刷微信票圈，刷豆瓣，刷各種有更新的沒更新的，直到手機砸臉才默默移開。第二天醒來，疲倦不堪頭昏眼痠。

真正的改變大概是從這裡開始。每天刷別人的人生，刷了數年，依然過不好我自己的人生。有天突然想通了，人們也是展示他們想給我們看的人生，而不一定是他們真實的人生。。有句話說，"誰家的鍋底不是黑的"！於是，開始決定關注當下，過好自己。把微信當做一個工具，盡量不翻朋友圈，東家長西家短，我都不再關注，即使關注，也不會有十足的代入感，覺得ta的人生怎麼這麼豐富多彩，我怎麼這麼慘。而是放平心態，別人的這一面只是想被看到。

不密集關注朋友圈十來天后，我聽了知乎上的一門課，介紹恢復精力的，說到，我們以為每天回到家疲憊不堪，躺在沙發上拿起手機刷刷刷看看看就是放鬆，其實不然，手機在繼續悄悄麼麼"偷走"你的精力。。頓時有種醍醐灌頂的感覺。確實每天覺得累到盡頭捧起「心機」就是最好的放鬆了。。想不到這個「妲己」每晚都在耗朕的"精氣"！

我決定試試，是不是誠如課程裏說的。於是我就把手機放在房間門口的邊櫃上，晚上睡覺關門，戴上藍牙手環，手環設了鬧鐘，微信電話都不會錯過。

第一天真的心癢啊，躺在牀上"無所事事"，"朕"今晚沒法寵幸"愛卿"了，不知道親在"幹什麼"，外面的世界怎麼樣了。。接著第二天，醒來眼睛沒有以前的酸脹感。。。第三天。。第四天。。堅持到第十五天的時候還獎勵自己一頓大餐哈哈~

到後來就沒再計算過天數了，只知道關了燈看藍屏，眼睛不適應了，不舒服了~ 睡前"戒機"到現在大概有兩個月了吧，希望不會反覆~

自律吧。努力提高自身對於事物的認知度。不盲從 ，堅持去做對的事情；懂得放下 捨棄。

為了自我成長，收穫了自信，自尊，自強，自立。

堅持好習慣

比如擦身體乳這個習慣我覺得是件很好的習慣，每天晚上我都會擦身體乳

我堅持到現在是因為每天晚上我都會給自己看那些好看明星的照片，告訴自己她們那麼美是因為塗了身體乳，所以我會更有動力，也會幻想以後的自己，雖然有點沙雕，不過還是挺有用的

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戒掉壞習慣

比如蹺二郎腿

我會告訴自己有什麼後果，比如腿變彎變醜

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習慣置換

不好意思我不太懂是什麼意思

收穫了啥的話，那就是收穫的好皮膚，不說臉了，雖然臉上沒痘痘粉刺，但是不是很白，我就說我的腿吧，有點白，之前沒塗身體乳的時候會有死皮，現在摸著很滑，然後看起來有點嫩（自戀ing，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）

戒掉這五個壞習慣，做更好的自己【戒掉這五個壞習慣，做更好的自己】①戒掉拖延成性；②戒掉慣於抱怨；③戒掉易怒的情緒；④戒掉不規律作息；⑤戒掉無意義的社交。願你在一步一個腳印中，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。 0 贊同 · 0 評論查看完整文章
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