腳踝韌帶撕裂拆完石膏後該怎麼辦呢？
三週前崴腳，醫生讓我石膏固定，每週都去換藥。下週他讓我自行拆除，還開了些中藥來要泡腳。
主要是我昨晚手指敲了一下腳踝感覺還是會痛，之後雙腳都踩在地上，那隻踝部分還是會痛！醫生讓我以後都得戴著護踝。下週拆完後我是不是還不能走？我該怎麼恢復才能最快的好呢？多久才能擺脫柺杖？
您好，在沒拆石膏之前就應該藉助柺杖站起來做負重練習，慢慢的逐漸把重心放到傷的腿上，這是走路之前的基礎訓練。
然後做跨步練習，前後跨步和側跨步，練習踝關節的穩定性，每天做3組，每組做15次。
踝關節受傷容易影響本體感受功能，無法很好地控制關節間接會造成關節紊亂，而關節紊亂有兩種情況。
一個是關節活動不足，指關節裡面沒有正常的空間活動，卡住了無法動，但是如果生活運動有需求的話，我們會硬拽著它動，便會產生疼痛。
另一個則是活動過大，意思就是超出了其本身的活動範圍，過度使用後就會引起疼痛。
所以需要專業康復治療師給您做系統的康復與訓練，包括手法複位關節，軟組織鬆解，肌肉力量訓練，關節穩定性訓練等等。
戴護踝部分負重訓練，可以帶著石膏踩地
謝邀，三週時間韌帶初步癒合，可以逐漸負重行走。可以帶護踝保護一下。六週內小心行走，不要跑跳。慢慢就恢復正常生活了，不用太擔心。
踝關節扭傷後好不了！請看這裡 - 知乎專欄 https://zhuanlan.zhihu.com/p/24981049
炎症已經好了最好開始做復健，腳趾的活動，足底自我按摩。
單腳站立沒什麼問題慢慢增加難度單腳靜態。單腳動態。單腳靜態不穩定。單腳動態不穩定。單腳低衝擊。單腳高衝擊，恢復韌帶的緊繃度。
護踝正常情況不要帶，影響本體感受反而好的慢瀉藥，這個休息幾周後，逐漸負重走路，不過不要劇烈運動
哎，而且我還是高二的學生，我怕在學校生活會很麻煩，我還是睡上鋪的，該怎麼辦呢？
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