從JS的標題看的出，泡腳包的成分大多數為：艾葉，藏紅花，當歸，老薑，雞血藤。

好，我們一樣一樣分析這些成分：

艾葉：

性味：辛、苦，溫。歸肝、脾、腎經。

功效：溫經止血，散寒止痛；外用祛濕止癢。

主治：用於吐血，衄血，崩漏，月經過多，胎漏下血，

少腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕；外治皮膚瘙癢。

醋艾炭溫經止血，用於虛寒性出血。

禁忌：本品藥性溫燥，陰虛血熱者慎用。有小毒，不可過量服用。

藏紅花：

性味：甘，平。入心、肝經。

主治：活血化瘀，散郁開結。治憂思鬱結，胸膈痞悶，吐血，

傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，產後瘀血腹痛，跌扑腫痛。

當歸：

性味：甘、辛、溫。歸肝、心、脾經

主治：補血；活血；調經止痛；潤燥滑腸。主血虛諸證；月經不調；

經閉；痛經；症瘕結聚；崩漏；虛寒腹痛；痿痹；肌膚麻木；

腸燥便難；赤痢後重；癰疽瘡瘍；跌扑損傷

老薑:

性味：味辛，性熱。歸脾、胃、腎、心、肺經。

主治: 用於脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，肢冷脈微，寒飲喘咳。

禁忌: 陰虛內熱，血熱妄行者忌服。

雞血藤:

性味:苦、甘，溫。歸肝、腎經。

主治: 活血補血，調經止痛，舒筋活絡。

用於月經不調，痛經，經閉，風濕痹痛，麻木癱瘓，血虛萎黃。

不難看出，艾葉藏紅花當歸老薑雞血藤這些泡腳包的成分，

都是溫性熱性，如果陰虛內熱的濕熱型體質，再用這些泡腳，

無疑就是火上澆油。這也是為什麼很多人用了這些泡腳包，

不僅濕氣沒有減緩，反而臉上的痘痘更多了，

失眠更嚴重了，頭髮更油了，心情更差了。

那麼這些泡腳包就毫無用處嗎？

更不是，

對於寒濕體質的人來說，

艾葉類泡腳包還是有很大幫助的，

驅除體內寒氣，理氣除濕。

但是大部分人都不能準確分辨自身體質，最好去看看中醫

那麼濕熱體質應該怎麼泡腳呢？

可以用傳統古方溫膽湯

成分：半夏、竹茹、枳實、陳皮、甘草、茯苓

半夏、陳皮、生薑偏溫，

竹茹、枳實偏涼，溫涼兼進，

令全方不寒不燥，理氣化痰以和胃，

胃氣和降則膽郁得舒，痰濁得去則膽無邪擾，

如是則復其寧謐，諸症自愈

最後的忠告：

一定在辨別自己體質的情況下，再去嘗試那些祛濕方法，避免走彎路！

堅持泡腳第一天

買了一個泡腳桶，按摩腳底覺得好舒服。

現在的人，上班坐著，下班躺著。

要身體健康太難了。

我是一個很虛的人，半夜睡覺會出虛汗，臉色蠟黃，但不知道怎麼調，先從泡腳開始吧。

第二天

按摩腳底還是很舒服。

不過其他好像沒啥用。

但是才第二天而已，我可能太心急了。

第三天

繼續舒服著。

不過早上起來有進步，我以前晚上有時候流虛汗，然後早上起來有痰。

今天早上起來好像沒有那麼多了。

好開心。有進步就好。

第四天

堅持四天了，感覺自己已經變成一個勤勞的好寶寶了，開心。

又看了一圈知友們的回答，發現自己泡腳時間可能有點長，那我就縮短一下吧。

明天見。身體沒變化。。。

第五天，身體好像時好時不好的，昨天晚上泡過晚上好像又好了一點嘛，早上起來舒服很多。

我可能濕氣太重了吧，稍微好一點就覺得好爽啊。

不過我今天發現一個問題，這個月姨媽怎麼還沒來？

啊啊啊啊啊啊啊~

姨媽，你到底愛不愛我？

第六天，懷疑這個答案沒人看，不過習慣了做一個小透明，主要也是記錄自己的真實感受。

還有，看看自己的三分鐘熱度能堅持多久。

有改善。感覺濕氣少了，痰少了，早上起來比以前舒服。

第六七天，好難過，怎麼有返潮的跡象，這兩天天天晚上要出一身汗，好難受啊，是我泡腳太長了嗎？爭取今天再短一點。

第八九十天，變化好像還是不大，出汗是因為前幾天太熱了，尷尬。

昨天晚上又泡腳了，我發現了一件奇怪的事情，我泡腳基本沒有出過汗，可能我體質太寒了吧。

晚上睡得倒是蠻舒服的。

為了彌補我前幾天偷懶的事實，趁著五一假期，我要早晚各泡一次腳。

哈，我明天要舒服的不想起來上班了~~~

第12天了吧。5.3

今天是大堂，作死般地穿了一雙高跟鞋，噔噔的聲音雖然很好聽，但一天下來，我想把腿放在家裡。。。

回家趕緊泡腳，可惜泡腳桶的威力還不夠大，感覺需要來一發深沉的按摩。

但我微薄的工資啊，什麼時候才能讓我實現按摩自由呢？

昨天早晚都泡了腳，但是晚上沒有想像中的睡眠質量一級棒。

只猜中了結尾。

確實不想起床上班。

會不會已經病入膏肓了？我懷疑自己。

可能光是泡腳已經解救不了我，但是還能怎麼辦呢？我也不知道，感覺很麻煩的樣子。

算了，我這種懶人，還是暫時先享受泡腳的樂趣吧~~~

13-14天 5.4

這兩天有點熱，短袖都擋不住大太陽的侵襲。

我還是默默地泡著我的腳。

難得沒有偷懶，每天都兢兢業業地，也不算是一件浪費時間的事情吧。

順便嘮兩句，最近，自我存在感無比地低，好像自己是一個只知道偷懶的透明人。

不能再這樣下去了，總要每天都寫點東西吧。不為了其他，只是為了維護自己內心的秩序。

15天 5.5

邊泡腳邊回復啦。

不是有種說法是21天就是一個習慣的輪迴嗎？

難道我連續泡上21天就會染上一定要泡腳的好習慣嗎？

我持懷疑態度。

真的做了才發現，任何一件小事，要堅持，都不容易。

我完聊，為了拓展自己的主播新技能，這兩天身心都很疲憊啊。

然後，華麗麗的偷懶了。

已經三天沒有泡了，怎麼辦？

有沒有人來給我打一頓的？

只能明天補了，畢竟現在的我眼皮子已經在打架了。。。晚安，朋友們。

5.15我假裝不知道自己已經偷懶上癮了。。。

今天被嫌棄腳臭。我受傷害了。然後果斷去泡了個鹽腳。泡完後覺得好多了。

但我的心已經千瘡百孔了。

作為一個女生，居然被人嫌棄腳臭，我不要見人了。

我明天不想上班怎麼辦

哼哼，今天5.16，我的三分鐘熱度又回來了~~

泡腳，泡腳~~

繼續繼續~~

今天我太優秀了，回家先把衣服洗了，然後練了一會兒瑜伽。

雖然只有短短的五六分鐘，但是我自己在家也能練瑜伽了，誰敢信啊？

練完覺得要拉伸一下，於是祭出了我的蒙塵瑜伽輪。

最後，美滋滋地泡了個腳。

畢竟年紀大了，雖然出去還能裝學生，但歲月的痕迹確實很難抹去。

不想變黃臉婆，就不能偷懶了。（我是絕對不會說我昨天半夜吃了泡麵，今天晚上吃了燒烤這種事情的。）

這兩天繼續扔手機練瑜伽，發現人的肌肉確實是有很強的伸展性的。

人的柔韌性是可以練的。

只是不知道這樣練什麼時候才能美上天去呢？

感覺還可以再來一發提問，練一個月瑜伽會有什麼變化呢？

5.27

好不容易休息一天，早上起來泡個腳。工作之後就沒有自由了，畢竟受制於人，不知是幸還是不幸。

我要泡腳皮膚好好，哦，哦哦，哦~~~

這兩天都泡了，不過忘記打卡了，有人關注的感覺真好哈哈

今天是六一，我不管，我還是寶寶一個。我要兒童節禮物 ！

今天沒有偷懶。又上班，又洗衣服，還泡腳。

完了，覺得自己優秀呆了~~~

6.2今天是繼續不偷懶的一天。

有個小可愛說不知道堅持泡腳有什麼好處。

其實我也不太清楚

只不過，我覺得，堅持本身就是一個好處吧，

希望我這裡堅持了，其他地方也能繼續堅持著。

6.5最近一直很憂愁怎麼樣才能賺好多好多錢。

甚至想了，要不今天開始就戒零食，戒奶茶，戒外賣吧？

然而這樣生活還有什麼樂趣啊？

人生短短几個秋啊，不醉不罷休~~~

唉，怎麼唱起歌來了。

難道是因為這幾天天天泡腳，飄了？

6.6又泡腳了。

天吶，這幾天我簡直轉性了。

我還忽悠了一個小可愛和我一起泡腳。

請問我是一個會發光發亮的大忽悠嗎？

6.8好吧，今天我是不聽話的大偷懶。

加班了，為了彌補自己脆弱而短暫的休息時間，我放棄了泡腳。

我自罰壓腿五分鐘~

跑了，明天見呦～

我很乖的，今天乖乖地練了十分鐘的壓腿之後才來報道的。

今天臉盆被人沒收了。難受。想泡的時候找不到了。

算了。明天早起補

6.10泡好了。

生活真的太難了。

為什麼女人要當媽？一直當寶寶不好嗎？

好崩潰……

6.12搶了消費券，又泡了腳。

但是為什麼心裡卻並沒有特別開心呢？

可能是因為少中了一個百萬大獎吧~

在別人的嫌棄之下繼續泡腳。

我是臭腳小仙女。

謝謝大家哦，不接受反駁~

想不到這輩子還能有機會過個當老師的癮，也算是一種圓夢吧。

可惜了太忙沒泡上腳

好了，做老師的夢已經結束啦！

繼續泡腳

做人不能太跟自己過不去，想開一點，一生很短，怎麼樣不是過呢？

6.28已經好久沒更新了，還好最近沒有偷懶，還買了跳舞毯，我要身體健康，萬事如意

7.12完了，這眨眼就半個月去了，我要繼續打卡，繼續泡腳，不然就沒地方碎碎念了。

最近在追乘風破浪的姐姐，還把自己的流量都用光了～

有沒有小夥伴來一起討論一下

9.7尷尬的是，一看最新都是7月份了，我就是偷懶本人了。

昨天抽空泡了腳，泡完還是舒服，我現在不泡腳，腳就是又硬又不好看。

我這麼愛美的人。。。

但是，我又是實懶，我太難了。。。

9.12我弟要開學去了，好羨慕他，我也想去開學。

但我卻只能開班。（開始天天上班）

何以解憂，唯有泡腳~

9.15今天泡腳了，我還是很勤奮的，如果我還沒有成功，一定是因為我不夠努力。

那我就再努力一點就好了。

今天看到一篇關於小鎮做題家的報道，有些許的感慨。

比起大山裡的孩子，我們已經幸運太多，就不要再矯情了。

每天都在想，為什麼我十點就犯困呢。。。

我真的想每天奮戰到12點。

可是泡完腳的我，真的好睏啊。。。

11.8間歇性發作的我又來啦！我要檢討自己，昨天泡腳了，今天沒有。

為什麼沒有？

因為。。。沒有原因，就是偷懶吧~~~

晚上被人安利半澤直樹，讓我一定要向人家學習。

怎麼學習？夢裡嗎？

11.18發現上次泡腳只是十天前而已，嗯，還不錯。

嘿嘿，對自己的要求就是這麼忽高忽低。

看了一眼別人家的評論，好多中藥泡腳，然後又是皮膚變好，又是氣色改善，還有大姨媽。

我。。。。。。

我什麼都沒有，我太難了。

可是話說，中藥泡腳，真要堅持，算了，我能簡單泡個腳就不錯了，還是不要為難自己的小小意志力了。

孩子們，叔公活了大半輩子，每天堅持泡腳。

可以肯定的說，堅持泡腳，好處可不止一點。

1.從手足菌的角度來說，泡腳可以讓腳部清潔更徹底，減少真菌的感染機會。

2.泡腳可以緩解小腿和足部疲勞。

熱水環境中，小腿和足部血管擴張，血流速度加快，加速代謝廢物排出，放鬆肌肉，改善疲勞。

3.讓人感到放鬆、舒適、舒緩疼痛。

熱水可以促進副交感神經活動、降低交感神經活動度，從而讓人放鬆。

4..讓腳保持溫暖舒適，有助於睡眠。

5.從中醫的角度說，泡腳還可以刺激足部的穴位和經絡，對全身狀態都大有益處。

但是，這裡叔公要提醒大家，並不是所有的人都適合泡腳。

1.心臟病、心功能不全和低血壓的人，不宜用太熱的水泡腳。

泡腳會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這就導致心臟、大腦等重要器官供血相對減少，對於心臟病和低血壓的人來說，會增加發病風險。

2.糖尿病患者，不宜用熱水泡腳。

因為這類患者很容易出現末梢神經的損害，對溫度和疼痛不敏感，容易造成燙傷而自己還沒察覺，進一步引發嚴重後果。

3.體質較弱的老年人，不宜長時間熱水泡腳，容易出現出汗、心慌等癥狀。

另外泡腳有講究，注意這3點。

1.水溫不宜過高，不要超過40度。

過高的溫度，容易讓血液流向下肢，使人出現腦供血不足和頭暈。

2.泡腳時間不要超過20分鐘。

泡太長時間的腳，有可能會加重心血管系統的負擔，對睡眠不利。

3.空腹或者吃太飽都時不要泡腳。

剛吃飽就泡腳時，由於血液湧向下肢，可能會造成胃腸供血不足，影響到消化功能。過於飢餓時泡腳，容易出現頭暈等不適癥狀。

另外，叔公要誇誇這些愛泡腳的孩子，最起碼你們都是非常認真對待自己的腳丫子。

有些年輕人啊，懶的不得了，幾天洗一次腳，還就隨便沖沖。

這就讓真菌等微生物放肆繁殖，不僅會讓腳變臭，還增加了真菌感染風險。咳咳，真想拿煙杆子敲敲他們的腦袋。

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關於調理痘痘，我自己也有一點點經驗和體會，有需要的小夥伴可以看看我寫的文章~

https://zhuanlan.zhihu.com/p/118703001?

zhuanlan.zhihu.com

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用了泡腳粉的話腳指甲會變色

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我大二的時候開始接觸泡腳。

那段時間長痘痘，了解到長痘痘一直不消可能是由於體內濕氣大，而泡腳可以祛濕氣。於是買了個泡腳桶下單了一袋泡腳粉，開始每天晚上泡腳的偉大工程。

我一般是入秋了開始泡，夏天泡太熱了。每天晚上洗澡後泡半個小時，水溫略高些微微燙腳那種，熱水瓶在旁邊不時添熱水保證水溫，水的高度要沒過小腿肚。泡完後就可以暖暖地入睡了~

到現在大四了，只要是秋冬季節在學校宿舍我就會泡腳。初期堅持一個月後我的痘痘基本控制了（不知道是不是每晚邊泡腳邊敷醫美面膜的原因），手心腳心不冒汗了（以前我特別容易冒汗），會覺得每天都是清爽溫暖的，晚上睡覺很舒服，經期也不會肚子疼。

但是泡腳也有壞處，比如習慣後一天不泡就難受，添熱水的時候容易燙傷腳背，打翻水桶的話整個寢室將迎來一次徹底的大掃除…別問我怎麼知道的！

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要看個人情況而定，而且人和人不一樣，有的人泡一星期就有感覺了。有的人要泡幾個月身體才有一點點變化。

1.改善睡眠。

泡腳能緩解疲勞，緩解肌肉勞累。

血液循環通暢後，睡眠質量也好了。

2.消除水腫。

熱能加快血液流動，有利於身體代謝循環排泄。

3.改善手腳冰涼。

手腳冰涼。說明體質偏寒。需要長期使用熱水泡腳緩解癥狀。泡腳加一點活血化瘀的藥材，效果大大提高。身體吸收熱量，改善體質。泡一段時間，能在白天感覺到手和腳有溫度。

4.去濕氣。

濕氣長期在體內，讓人感覺沒有精神，大便粘膩，常見於濕困脾胃，舌頭上經常有齒痕，通過泡腳，濕氣聚集在一起，通過水液，小便排出體外。

5.改善皮膚。

皮膚變好要歸功於睡眠質量好了，休息得好，皮膚在夜晚時間也恢復的好。

6.能去風濕，驅寒。

在外淋雨，受涼，受寒了。立馬用熱水泡腳，恢復腳底的熱量，有利於逼出體表剛剛受到的寒濕。避免寒濕進入身體。

7.預防感冒，增強免疫力。

身體差的人，身體不能抵擋外界的病毒，微生物，天氣一變就要受感冒。

這時候晚上泡腳，身體後背微微出汗，能將病毒，疾病擋在體外。

為什麼泡腳有這麼多好處？

1.腳被稱為人體的「第二心臟。」腳上的穴位非常多，腳底有64個反射區，每個反射區分別對應著人體的五臟和六腑。

同時人體有12條經脈，而腳上有6條經走過，膀胱經，膽經，胃經這三條陽經在人體巡行一圈後的終點在腳，同時，腎經，肝經，脾經這三條陰經的起點就是腳。

2.腳上的神經屬於末梢神經，腳距離心臟最遠，末梢循環不好，輸送到腳的血液迴流到心臟，相比其他部位，距離更遠，所以，血從心臟流到腳尖的過程也較長，很容易出現末梢循環障礙，導致供血不足。

3.寒從腳起。當腳底溫度低時，血管收縮，血液迴流就更慢了，導致全身血液循環不暢。加上腳上脂肪很少，不容易保暖，人很容易著涼。同時腎經在此走過，可知腎氣始於足下，腳受涼就是在傷腎。 這時選擇泡腳可以祛除體內的寒氣和濕氣。

4.一些新陳代謝的廢物和各種毒素很可能在足部積累下來，血液循環很容易在腳步變慢，血液流動變慢了以後，容易導致血液中的廢物和各種垃圾沉澱下來，全部堆積在血管上。

平時生活習慣也不好，久坐不活動，血液更加不循環。同時因為地心引力的作用，血液血管中的垃圾更容易沉積在腳上，腿部。泡腳可以加強原本變慢的代謝，通過正常的代謝健康瘦身，給清除體內的垃圾。

怎麼泡腳？

第一步，準備浴盆，加熱水，40度左右的熱水，至少要沒過腳面。注意，是腳面，腳面，不是腿面。

第二步，加入泡腳材料，或者什麼都不加，直接浸泡雙腳。（水溫不要燙，水涼了要及時添加熱水）

第三步，泡腳15-20分鐘，對腳稍加按摩，泡腳完成後，出浴，擦乾腳。

（泡腳感覺到身體微微出汗就好，不要水溫過高）

我們的古人也經常泡腳，用手按摩腳心，天天散步。

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堅持泡腳5年，沒什麼變化

姨媽依然不準時，有的人堅持泡腳後，大姨媽都不痛了，我還是會痛，每個人體質不同。不過我的小腿這幾年再也沒抽筋了，老寒腿也不痛了，我也不知道是不是因為泡腳。

我泡腳就是為了養生，泡完腳睡覺很暖和。

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更新:我真的服了，我泡腳五年一直用清水泡，我不用清水泡難道用大骨高湯還是心靈雞湯么？賣泡腳粉的別私聊我了。我家裡就這條件，我就用清水泡腳，這就是我每天養生流程的一步而已，我堅持了五年。

還有說我水沒過腳踝的，難道我會告訴你我每天都用這個大紅桶泡腳么，用這個桶能泡到我小腿肚子上。那個祖傳大盆是我外婆的，就那次在家泡腳隨手拍的，我總不能每次用這個大紅桶泡腳都掰起腳丫子拍照吧。太做作且臭屁了，也沒想到回回答這個問題。

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泡腳四個月。

以前真的很會脫髮，最近意外發現不脫了，還濃密了一倍！還有很多小頭髮陸續長出來。

我一直是齊胸的長髮，新長出來的拿一小揪揪給你們康康。

我什麼中藥都沒加，最多偶爾加鹽而已。

但我特別注意泡腳的時間，晚上九點泡腳可以補腎氣。

用的就是某寶上帶電動足底按摩的泡腳桶。一百多一個，不算很貴。

邊泡邊按摩，泡到頭皮微微出汗就行。真的能放鬆白天的疲勞～

一開始就只是緩解疲勞而已，最近是周圍人陸續有說我頭髮變濃密了很多。我才劃拉了一下，果然很多新頭髮冒出！

算是今年最開心的事了吧ヾ?≧?≦)o

評論區要的鏈接

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會有。

泡腳一個月後我覺得每天倒洗腳水極大的降低了我上床前的幸福感，與我致力於省力生活的理念相悖，改變了我覺得男朋友沒用的初衷。

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明明是個堅強的鋁孩紙，，那種忍著不想哭，但是眼淚又不聽話拚命流的感覺，想必大多數多囊的病友，都有相同的體驗。

跟男朋友閃婚，剛結婚不久，接到社區電話，說是國家優生優育政策，夫妻倆可以免費到某婦產醫院做免費檢查；本人一直秉承著有便宜不佔王八蛋的原則，果斷去了。價值一千多的體檢，果真一分錢沒花。給我檢查的是個特別好的美女醫生。（比後來花錢去醫院檢查的要好很多很多）。

按了按腹部，說我可能是裡面長東西了，讓我做個超聲，當時就已經忍著淚水了。結果檢查出來，當場崩潰，子宮漲了個大約直徑3的肌瘤，又是多囊。就說肌瘤沒什麼影響，注意飲食就行，多囊難懷孕，得專門去醫院檢查看看。

後續經歷了很多，簡單點說就是正常多囊患者都要吃激素的葯，但是因為我有肌瘤，所以不能吃，吃了瘤就會長，真的是相生相剋，又不想手術。查了真的太多資料。也總結出了自己的心得，分享出來希望幫助大家。

體重104，結婚兩年暴增到140，我一直以為我是因為多囊，才發胖。後來才明白，我是因為短時間內體重暴增導致的內分泌失調，激素分泌紊亂。在此之前，我以為內分泌失調就是長痘痘，告誡大家，不要小看。女生的幾乎所有的婦科病都是因為這兩個原因引起的。千萬不要大意。

我真的挺剛的，走過的路都是自己蹚出來的。沒看中醫，沒看西醫（除了3個月一次的檢查）。

我品了，要想不生病，有一點的是必須必須得。就是瘦！！！

再就是運動、飲食和生活規律。

起初，跟老公商量好，堅持去家樓下跑步、運動，我就不信跑個一年半載的還能不行。好吧，一周後的一場大雨，徹底給了我倆放棄的理由。運動計劃失敗。

於是發奮圖強，再也不定外賣了，這個堅持的時間真的挺長的，開始的時候每天晚上下班回家做飯吃，然後第二天上班帶飯。早上買早點吃。後來變成，晚上做飯，午飯出去堂食，早餐不變。最後，1個月又胖了。自己做的太願意吃了，每天晚上都吃多，吃完了就躺床上追劇。

這樣的日子，直到，身邊有個朋友，因為得子宮肌瘤（非良性），鵝蛋大小，做手術了，醫生說，再不控制，還會再漲，嚴重要切除子宮，這麼喜歡孩子的我，害怕了。這回真的下定決心了。徹底走上了養生之路。

我每天早餐，都會在某森，買黏玉米/兩個蛋清/兩片全麥（三選一）。

每天中午，只吃半份米飯和半份炒菜。

晚餐一個黃瓜/一個西紅柿/低糖水果（三選一）

我的辦公室日常，只喝溫水或者熱水，偶爾加鮮檸檬或者玫瑰花，每天1-2L。（每天必選項）

我的晚上，回家第一件事，洗漱，然後中藥包泡腳

我用的是木蘇子泡腳包（多囊套餐），網上就有賣。（每天，必選項）

第二件事洗澡，然後做艾灸，灸神闕穴（肚臍），我用的是陶瓷罐，網上都有賣，某寶排名第一的艾柱。精油的話，是純艾油。（每周2—3回左右）

10點半——11點準時睡覺，定鬧鐘的那種。

什麼麻辣燙啊，米線啊，米粉啊，啥的，徹底戒了（20多年，無辣不歡），除了飲食方面，一個月會給自己加1到2次自己喜歡的餐，其他的一直都在堅持，已經一年多了。

說下我的變化，皮膚越來越好，下巴痘痘，只剩下原來留下的淺淺痘印，沒有再起過。原來3個月一次的大姨媽，現在每月準時報到，從黑到紅，從固體到液體。體重已經控制在108左右。原來的促甲狀腺激素有點高，現在檢查正常了。瘤沒長，激素正常。

檢查已經懷孕啦。為了小寶。一定要更加自律，嚴格要求自己。

有很多專業的人，可能會挑出這樣那樣的，關於我生活不規範的毛病。我想說，我相信科學，但是不是所有事都能科學證明，我的身體發生的巨大變化，是我憑藉自己的意志力，一點點改變的，還會越來越好。雖然沒有了味蕾的快感，但是卻享受到了另一份成就感。一切都等寶寶平安出生。

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只要在家住我基本每天都會泡腳，大概堅持了兩年半了。

最開始是因為有次姨媽期的時候去爬泰山了，晚上爬的為了看日出，又累又冷的就落下了一到姨媽期就渾身骨頭髮冷，特別疼，尤其是膝蓋往下，每次姨媽期都成了一種折磨，在此之前我來姨媽只會有一點點肚子不舒服。在此告誡姐妹們，姨媽期一定要多注意。

從那時候起就堅持每天泡腳了，最開始是自己從網上買的干艾草（不是粉），用小電鍋煮艾草姜水泡腳。還特意買了個桶，這樣泡腳可以泡到小腿。泡腳的時候適量喝點溫水，出出汗很舒服。現在姨媽期基本不會感覺骨頭疼了。

以前手腳冰涼，無論冬夏，有時候在家不穿襪子會覺得腳一直出冷汗 。現在平時手都很暖和了，腳涼也好多了。

現在姨媽期也比較準時，只要情緒波動不大，就基本都是每個月的那一天。量也比以前多了，顏色沒以前那麼暗了。

最近半年都是買的網上的泡腳的藥包泡腳。我一般都是買那種能看到裡面有什麼的，不買粉狀的，感覺這樣貨真價實一些。

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我舉手且屁股稍離小板凳積極回答

我遺傳了我媽貧血胃病 寒性體質 常年怕冷痛經 來姨媽第一天下午每次都疼的吐了 那一下午不知道子宮在我腦子裡摘了多少次 超級想試試切腹自盡有多爽 於是在這個啥也不能幹的疫情期間 我決定搞一下這痛經！

在治療痛經其他帖子里看到泡腳吃紅棗 於是我就買了個泡腳桶 每天42度泡一個多小時 剛開始沒什麼感覺 反正肚子里咕嚕嚕的也不怎麼出汗 後來出汗的時間逐漸提前 現在估計半小時四十分鐘就出汗了 每天吃紅棗 一個月已經吃了將近一大袋

每天這樣等著見證奇蹟…

這次我居然在第一天下午還出去寄了個快遞！這是我萬年不敢想的事 雖然還是難受 但是可以保持神志清醒 我已經很感謝這泡腳桶了

ps 其實我沒有準確看過到底泡了多久 基本都一邊泡腳一邊打王者 兩三局 三四局吧 借著泡腳還上了王者嘻嘻嘻

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氣色變好了 也不痛經了 暖宮護腎 重點是瘦了！我在泡腳的同時還加入了泡腳的藥材包

我自從看了吳昕泡腳之後我才意識到泡腳的重要性，現在我不止冬天泡腳 ，連夏天也泡腳真的nice,夏天泡的時候瘦的是最快的

哭了，買了個泡腳桶剛開始還被我媽說了，買這個幹啥，後來我媽我爸簡直愛不釋手，天天晚上兩人還有時候搶著泡，我....更沒有我的事了，真的能泡到小腿那邊，一般我來姨媽之前會泡，直接泡我的三陰交很舒服，也不痛經了，按摩我的腳丫hhhh就像足療一樣，這個泡腳桶好處就是不用燒熱水，倒涼水，過5分鐘就熱了，自帶恆溫加熱，傻瓜式操作，哈我不是傻瓜@_@，腳底還有按摩 I like

這時候肯定有的小姐妹會問了我買的什麼樣的泡腳桶 真的跟著貧民窟女孩，到處都是寶藏

我買的是鼎泰的泡腳桶，其他的泡腳桶還沒條件買

下面它是有個排水口的那種，很方便，而且不沉，我一個女孩子都可以拿的動，它下面是有按摩輪的

而且水一直是加熱恆溫的，我也不用繼續加熱水了，nice

而且我爸我媽天天晚上泡腳泡的不亦樂乎hhh我打算再買一個給他們，這樣他們就不用爭了hhh我媽說晚上睡眠也好了，足底按摩也很舒服，之前我媽媽是晚上失眠那種，我媽一直吃酸棗仁顆粒+黃芪清 推薦給你們，黃芪清就是那種補氣血的，平時你們吃吃阿膠棗，或者氣血膠囊都可以補氣血，三七粉也OK的

我是那種睡前不泡腳，一夜腳都冰涼，然後總之很難受(;_;)不知道你們是這樣嗎，所以我超喜歡睡前泡腳，配上密室大逃脫愛了愛了

對了對了泡腳包

我買的是福丫丫的泡腳包 裡面好多要藥材 我都給你們標註上了 市面上也很多假貨 一定要看清楚。

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有很多人說泡腳泡的出汗身體會虛，你們都可以酌情減少時間呢，張嘉倪說的想要減肥的話這樣泡比較快一點。泡腳跑出汗，對於體寒的人是好的，這樣會讓自己身體里的寒氣透過體表出來，對於寒氣較重的人是比較好的，減少體內的寒氣，打通筋脈，還有助於睡眠。這個出汗微微出汗就行。對於體虛的人，這個時間方面就要酌情做出調整了。你們也都是大人了，自己也都會決定了hhhhh（我又不是小孩子，小孩子才會選hhh）

美麗迷人的我要睡了 晚安呦~

不賣盆不賣泡腳包 有需求請去某寶搜索

?_? 牌子都標註上面了 自己看哦

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看完不點贊，就是偷心大盜賊

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