---

我，男性，對於護膚一竅不通！今年34歲，日常生活，就用香皂洗臉，冬天如果幹燥，塗點大寶而已。但是對飲食比較克制，冷水不喝，飲料一概不喝，油炸食品不吃，零食不可能碰。多吃水果，碳水，蛋白質均衡補充。堅持力量訓練，不做有氧運動。理智的回答年齡差，應該看著像27歲吧。不相信拉倒！健身，飲食，休息，心態。足夠了。

---

比同齡人年輕十歲是不可能的事情。

想要看起來比較年輕一些。

就是盡量少化妝。化妝對皮膚有損害的。

然後飲食清淡。戒甜點。吃的糖多了會氧化的。真的是像蛋糕曲奇巧克力什麼的千萬不要吃。氧化會老的。

然後護膚品走簡約模式。不要什麼雜七雜八的都弄臉上。也全是化學物質啊什麼的。就是要減少臉部負擔。

少熬夜少熬夜。盡量不熬夜。熬夜可是美麗的殺手。

防晒防晒防晒。黑臉真的顯老啊。白白的就是看起來不老。物理防晒大於化學防晒。出門優先戴口罩帽子打傘。或者是塗防晒霜。

手。手是女人的第二張臉。每天都要用護手霜精裝按摩。

運動。運動。真的是運動絕對是寶典啊。一定要拉伸肌肉韌帶什麼的。提高柔韌性。做做瑜伽去健身房什麼的。

控制飲食。飲食這方面真的很重要。要拒絕高gi食品。少吃精米。多吃粗糧。多吃水果蔬菜。

條目太多了。就先寫到這了。有空再補。

---

其實比護膚更有效的是每天適量的運動和更年輕的心態。

---

每個年紀用每個年紀的護膚品，這些都是次要的，能夠做到早睡晚起，飲食均衡，每天保持心態平和皮膚招人會比同齡人好。畢竟現在是一個社畜的時代。。。

---

為什麼要護膚，優雅的老去不是更好么

---

除了日常護理之外，可以多用露

---

以不騙人的方式推薦好產品

護膚達人小花：

護膚需理性，愛美不盲目

越來越多的人開始注重保養，隨之而來也出現各種各樣的護膚歪理！

比如之前小花特地闢謠的「灌膚」理論，居然有10萬+！

在信息發達的網路時代，胡說八道好像比埋頭研究更受歡迎和矚目！

01

從當初的市場只有寥寥幾家護膚品牌，買到稍有名氣的國牌就可以滿足我們的護膚需求。

到現在的化妝品市場快速增長，產品也魚龍混雜，優劣不一。

各路美妝博主爭先搶後的推薦各路網紅神仙護膚必需品...見過的沒見過的...種類眾多，成分也十分複雜。

瘋狂刷屏的營銷方式，大手筆的投放資金宣傳，各種護膚噱頭層出不窮，七日淡斑、一夜美白這種聽著就可以斷言偽論的說辭，竟然還會有人相信。

有些姑娘甚至跟著各種美妝博主種草剁手剁腳打下的江山竟然活生生把臉作成了各種敏感皮。

作為消費者的我們不知道該如何選擇適合自己的護膚品。

02

對於護膚這件事，我們漸漸有點迷失。

反問自己，每天護膚是為了什麼？

也許你會回答，當然是為了變美，為了讓皮膚變得更好、更細膩、更白，就像那首歌中所唱「美麗 我要美麗 我要變成萬人迷」。

今天，作為一個護膚品選購路上摸索十餘年的美麗達人的我，用實踐結果、實戰經驗來傳達護膚的實質：防患於未然。

在年輕的肌膚還沒有出現問題的時候就應該好好的護膚，幫助肌膚延緩衰老的腳步。

買護膚品歸根結底的目的就是讓自己老的慢一點。

然，對於大多數人來說，更多時候，日復一日雷打不動的堅持是很難的問題，包括我自己。

因為每天塗塗抹抹那麼多的產品，歸根結底它是沒有辦法逆轉皮膚的衰老。

我們都沒有耐心去等，因為我們太著急了，太想知道我們大價錢買來的護膚品能給我們帶來什麼驚喜。

結果，可想而知。

03

後來小花漸漸的厭倦了這種類似於中獎心裡的護膚方式，開始追求成分。

開始去探索每一個產品背後的真實有效成分能否給我們皮膚帶來有效的保養。

可能你們會說小花講了這麼多原來是個成分黨，如果這樣說也並沒有什麼錯，因為深知成分的真實效果，幫助小花在購買護膚產品的道路上，避了許多雷，少交了不少智商稅。

成分表好就代表產品好嗎？當然不能這麼斷言，但是成分不好的產品一定不好，這確是真的。

我們所迫求的就是在成分好的前提下，科學配比才是一款好產品的關鍵。

一個產品的配方包括基底和有效成分，基底成分通常佔有70%~90%，這部分的品質也很重要但常被忽略。

剩下的有效成分那肯定也不是濃度越高越好，種類越多越好。

而是每一種成分起效都有其特定的濃度，PH值，成分在一起的融合度等等。

也就是有效成分成分達到有效的量。

誠然，你們會說買個護膚品有這麼麻煩嗎？買最貴的不就最好了嘛，如果你錢包富裕，那麼是小花輸了~

當你有意識在選購護膚品中想著先看看成分在購買時，不要只看成分，一定要看看成分表中的排名。

排在最前面的成分就是占配方中百分比最多的，也就是能給你肌膚多少功效的。

像是有效成分都排在最後面的產品，並不是很建議你們踩雷，因為成分就那麼點，都排到最後了，微乎其微的養護效果還有什麼用。

04

為什麼我們的種草文章和產品推薦中都會避免不了的提出成分呢？

成分表雖然並不能保證讓你的肌膚一夜回春，三天變白，但是避免不適合自己膚質的成分，不會在臉部出問題的時候，追悔莫及。

畢竟在護膚的道路上，我們要謹慎再謹慎，不可逆的時光並不會因我們的選擇不當帶來寬容。

在我們不厭其煩的強調之下，相信多數人都已熟悉護膚的3大基本法：清潔、保濕、防晒。

清潔是為了清理過剩分泌的皮脂、汗液和附在皮膚表面的髒東西，保持皮膚乾淨清爽。

保濕是為了減少皮膚內部的水分流失，讓皮膚能夠正常新陳代謝。

防晒是為了減少紫外線對皮膚造成的傷害，防止皮膚過早老化。

這些話雖然都是老生常談，但是小花還是想再和大家說說，畢竟保護好皮膚屏障，是保護肌膚的第一道防線

最後小花願大家：理智而不盲從，愛人也有人愛。美得自然大方，美得不懼時光。

---

首先長得老，單眼皮，小眼睛有優勢

再者皮膚不是一朝一夕就能看出效果的，早睡少看手機電腦，注意飲食調節心態都很重要，女生的話還得注意化妝品的傷害

---

推薦閱讀：