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會進入衰竭階段和恢復期 。

這一時期外界壓力消失或者個體對壓力源產生適應，則會進入休息和調養的狀態，往康復的方向發展。

但是，具體能否達到自愈的程度，可以使用SRRS標準進行評分。

需要說明的是，如果極端的、高強度並且持久的壓力源，有可能會造成大腦的生物學改變，那是將很難恢復到受創之前的狀態。

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有可能的，目前你採取了哪些自我療愈的方法？

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自己要不斷學習，克服恐懼，向著自愈的方向努力，但還是建議找諮詢師扶持一段時間為上。

PTSD是受創過程中，形成了卡點。若要卡點鬆動的話，得先知道卡在了哪裡，易在療愈過程中，讓卡點鬆動，進而緩和，達到治癒。

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心理治療是根治PTSD最為有效的方法，常用於PTSD的心理治療有認知行為治療、催眠治療、眼動脫敏再加工、精神分析療法等。藥物治療對於緩解患者的癥狀、加強心理治療的效果是肯定的，兩者的聯合使用應該成為第一選擇，目前首選治療藥物為SSRIs，其中，舍曲林、帕羅西汀、氟西汀具有較好的療效。但是得PTSD患者如果不加以心理治療的干預是很難得到自愈的過程的，而且這也是心理治療的常規手段。電視劇版的《心理罪》有一集是講到PTSD的研究治療，雖然有藝術拍攝的成份，但是有一定的可行性，就是情景再現，面對恐懼，然後再戰勝恐懼，最後是走出自我。還是值得去看一看的。

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我還沒自愈，四年了

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想全面徹底明白瞭知身心內外 可參考個人網頁文章

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☆首先，創傷後應激障礙需要到專科醫院由專業人士來診斷。

☆如果是被確診的創傷後應激障礙，要遵醫囑。雖然在不同階段需要不同類型的幫助，有些在家庭、朋友等幫助下去康復，但眾多個體需要精神健康治療。專業工作者一系列的治療方法可以更好的幫助有此障礙的個體。

☆祝健康平安?

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比較困難，但是轉移轉移注意力應該可以

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有可能的。

輕微的創傷後應激障礙可能治癒，嚴重的需要心理治療和藥物治療，要找專業的醫生。家人的支持也很重要。不要著急，讓時間治癒一切吧。

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