薰衣草，安撫情緒 / 柑橘，溫暖甜蜜

聞著就很開心！

實惠點吧，不要一說精油就用玫瑰，玫瑰是好，但是貴啊，光是放鬆心情，甜橙，檸檬都可以做到啊，又實惠又好用。或者你用自己喜歡的味道（精油種類）都可以，都能讓人身心舒暢！

讓人心情變好的精油，最先推薦的是甜橙精油，這種果香味能夠被大多數人接受，而且它可以幫助舒緩情緒，放鬆身心，感到快樂。

其次是快樂鼠尾草，不過這種精油在使用的時候一定要注意用量，開車前不要使用因為它會讓注意力難以集中，飲酒後也不要使用因為可能會在晚上做噩夢。

一個引發幸福感，讓人很放鬆的小配方：快樂鼠尾草3滴+甜橙3滴+花梨木2滴薰香

其餘可以舒緩情緒的精油，還有玫瑰、依蘭、乳香、檀香、茉莉等。

首先看個人對氣味的喜好程度，有的人喜歡花香、有的喜歡柑橘香、有的喜歡木質香

喜歡花香類的可以用薰衣草、橙花，裡面含有芳樟醇，芳樟醇可以提高我們中樞五羥色胺的活性，改善焦慮、抑鬱等不良情緒

果香類的可以用佛手柑、甜橙、檸檬，大部分柑橘類的精油都含有檸檬醛，它可以調節中樞多巴胺的水平和五羥色胺受體功能，來幫助我們心情變好

木質香比如檀香、乳香、安息香這些也都有很好鎮靜安神、緩解抑鬱焦慮的功能

葉香的話薄荷、快樂鼠尾草、迷迭香也是不錯的選擇，薄荷裡面的薄荷腦、快樂鼠尾草迷迭香中的芳樟醇也可以幫助我們帶來好心情

希望可以幫到你

甜橙、水蜜桃、西柚、佛手柑等清甜花果香型的精油，我都挺喜歡的，在加濕器裏滴上1-2滴精油，滿屋子都是清甜的香味，心情也變得愉悅舒適。

如果有壓力或者焦慮的時候可以用這些精油哦！

乳香精油、依蘭依蘭精油、大西洋雪松精油、苦橙花精油、苦橙葉精油、佛手柑精油等

玫瑰精油。

玫瑰舒緩的花香氣息，已被證實能降低血壓和皮質醇——即壓力荷爾蒙的水平，可作為一種神經系統的補品來用於助眠，安撫夜間孤立無援的內心，療愈抑鬱，悲傷，緩解神經緊張和頭部壓力，同時它在空間抗菌的效用也不容忽視，它能放鬆氣管肌肉，幫助更輕鬆地呼吸。這是在密閉臥室中保持睡眠呼吸通暢的好消息。

當玫瑰的花香氣息，通過嗅覺神經連接我們的大腦，大腦向控制情緒的杏仁核和邊緣系統發送香氣信號時，能喚起更強烈的愛與美的感覺，使人自愛，用呵護的心態看待自己，由此放鬆睡前緊張的大腦，幫助創造正向的入睡慾望和催眠反應。

圖片：大馬士革玫瑰花的藥理研究，來源美國國家醫學圖書館國立衛生研究院期刊清單（伊朗J Bacic Med Sci研究信息）

能夠幫助輕鬆入眠的植物精油，一定是能愉悅心情的。希望以上回答能幫助到你。

如果您還有相關精油、睡眠、冥想的問題，都可以私信枕草子，我們將用心回答您的每一個問題。

可以試試以下幾款精油：

1、茉莉精油：熱烈而清新的花香，可以舒解鬱悶的情緒，安撫神經。

2、玫瑰精油：大馬土革玫瑰濃鬱的花香，有效緩和悲傷、憤怒等負面情緒，舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種令人快樂的荷爾蒙。

3、佛手柑精油：親切可人的柑橘氣味，幫助我們自然地張開雙臂親近這個世界。

4、薰衣草精油：清澈的淡淡花草香，讓人彷彿置身在山林中，心緒平和。

5、洋甘菊精油：似蘋果香的洋甘菊有一種神奇的溫柔力量，使人感覺平靜祥和，減輕憂鬱。

6、甜橙精油：香甜的柑橘味，猶如在憂鬱的思緒裏灑下明媚的陽光，暖暖的味道讓人心情愉悅，精神振奮，一掃沮喪、悲傷情緒，心情變得風和日麗。

希望對您有所幫助~

甜橙是快樂精油，普通的心情不好，用它就對了

精油都具有療愈身心的功效，

讓人心情變好的精油也非常多，推薦甜橙、佛手柑這些果香味的，非常清新，可以幫助舒緩情緒，放鬆身心，感到快樂。

但單方精油聞起來會比較單薄，好聞的味道還需要靠專業調香師調製，可以淘一些復方香型，香氣更飽滿，富有層次感。

網上的精油非常多，主要鑒別下純度比較高的精油，否則可能也不會有太大感覺，我文章有區分精油好壞，可以關注。

愉悅心情的話建議選用柑橘類精油，價格也很實惠，個人喜歡用甜橙、佛手柑精油，用作空氣薰香，如果喜歡略帶花朵的氣息，可以用甜橙搭配薰衣草、玫瑰天竺葵等，也能起到不錯的效果哦。

如果是沒有用過精油的朋友，首先比較推薦柑橘類的，比如甜橙、檸檬、葡萄柚、佛手柑等。柑橘類的果實，充滿了陽性能量，所以萃取出的精油，能一掃心中的陰霾，內心灑滿陽光，而且這一類的精油，香氣更受大家喜歡。

除了柑橘類的，也比較推薦以下精油：

薰衣草：香氣甜美中帶點青草的味道，像媽媽的懷抱一樣，溫暖柔和，可以感受到很多很多的愛。

巖蘭草：有一種夏日暴雨後大地的氣息，帶點煙燻、木質感，非常的安神鎮靜，暫時逃離外界，與自己好好共處。

快樂鼠尾草就很不錯 但是品質稍微好一點的都要三四百一瓶 我朋友有在用一款快樂鼠尾草單方精油但是摺合下來才幾十塊錢一瓶

精油確實有調節心理的功效，但是市面上的一些精油只是打著這些旗號去宣傳，沒有做具體的實驗證明，甘肅東方天潤成立研究院，專門研究玫瑰精油，實驗表明他們的玫瑰精油以獨特的天然芳香，可以安撫情緒，平優扶鬱，預防抑鬱症，不信你可以試試。

每個人都可以選擇自己喜歡的精油~

比較推薦柑橘類的精油哦，比如野橘、佛手柑、柑橘清新等，柑橘類的精油聞起來會讓人很開心，滴一滴野橘在手心，深深的嗅吸或使用142呼吸法，聞起來會讓自己瞬間心情變好，就像孩子剝開橘子的喜悅感，油然而生。

另外，在心情不好的時候也可以嗅吸花類的精油，比如薰衣草、快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊、玫瑰等，花類的精油對女性很好，心情不好時也可以拿出來聞一聞；

根據情緒的不同，我們也可以選擇安定情緒精油，讓複雜或緊張不安、或激動的心情平復下來；也可以使用樂釋復方精油和寬容復方精油，把不快都釋懷！

樹類的精油如黑雲杉、雪松等，深深的嗅吸，也能給我們的心情平復和放下。

總之，拿起一支你喜歡的精油，深深的嗅吸或者薰香，心情都能得到緩解哦！

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