目前我發現自己的缺點有：

1.過分在意別人的看法，別人說過的話會經常在腦子裡回放，

2.總是小心翼翼地維持與別人的交際關係，從來不敢說no，在跟同事朋友聊天時，從來都不倒毛（方言，大致意思是反駁），別人都說我好相處，但只有我自己知道，我這個好好先生的性格，好像讓我顯得更容易被人欺負，

3.總覺得自己不如別人，怕這怕那，

4.如果在現實里，或者在遊戲、論壇某個地方受委屈了，從來不敢懟回去，只會換個地方發貼，求安慰，求認同，

5.暫時就只想到這麼多了……

謝謝邀請

真正的自信來自於對自我的接納。

換言之，一個不自信的人其實就是一個對自己不夠接納的人。

接納從何而來？

對於孩子來說，父母就是整個世界，童年裡家庭關係穩定，在父母愛的滋養下長大的孩子，長大後會自然的認為世界是安全的，我是夠好的，被愛的，於是自信就形成了。

而經歷過家庭不和，被父母辱罵甚至拋棄過的孩子，就很容易對世界充滿不安，對自己充滿懷疑：我不夠好，我不被愛，因此我要想建立關係，就必須討好和取悅別人

以下7種方法，讓你發現自己的好：

一、打包負面思維，讓其隨水流漂走

這種方法可能需要一些想像力。

當我們認為自己不夠好，開始抱怨自己的時候，想像一下，將這些隨時冒出的「負面思維」像貨物一樣打包、裝好，並把它們送上一艘小船，讓小船隨水流自由地漂走。

讓「負面思維」隨水流漂向遠方，與它說拜拜，這種想像，是不是很有趣？

二、慶祝你自己的小勝利

對自己所取得的一些小成果，要更加敏感。

慶祝小勝利，會幫助你認識自己在日常生活中所取得的「微小」成績。小收穫累積起來，就會變成大成功嘛。你認為自己不夠好，或許就是忽略了很多「值得自豪」的事情。

三、回憶成功的感覺

花點時間想一想，你覺得自己什麼時候是足夠好或者比較好的？

仔細回憶一下，

在那個特殊時刻，是什麼讓你感覺到自己很不錯？

當時你的內心有一種什麼樣的感覺？

你的身體不同部位又有什麼樣的感覺？你的胸、大腦、手臂感覺如何？

在那個當下，試著用一些詞來描述你自己（如「我真牛逼」「我簡直太棒」等等任何你喜歡的詞）。

四、減少使用社交媒體

在建立自尊的過程中，社交媒體沒有任何幫助。

了解別人的「精彩生活」，並不能使你更加喜歡自己，反而會讓你覺得自己的日子怎麼這麼沒意思？其實，社交媒體中所展示出的生活，並不是生活原本的樣貌。或許別人看你的朋友圈，也覺得你的日子很不錯呢。

我們覺得自己過得不好，一個重要原因是因為對比。

如果我們無法讓自己不對比，那麼就盡量少將自己暴露在「對比」情景中。

五、與朋友傾訴

將你的擔憂、焦慮等負面想法與真正關心你的朋友們傾訴，傾訴可以幫你減少壓力。因為在交流的過程中，你會發現，原來覺得自己不夠好的人不止你一個，大家或多或少都會對自己不滿意，只是之前你不知道而已。

六、讓自己接點地氣

用最舒服的姿勢坐在地板上，腳趾重重踩在地面上，握緊每個腳趾頭，然後突然放開。你所有的注意力都會被這「緊張-放鬆」的過程所吸引，自然也會忘記抱怨自己如何差勁了。

其實這種肌肉放鬆法，什麼時候都可以做。如用力握緊拳頭，再放鬆，也可以轉移注意力。

七、與心理治療師交談

如果以上這些方法，還是讓你不夠放鬆，不夠喜歡自己，那麼，你還可以選擇一位專業的心理諮詢，與其交談，讓他幫助你發現自身潛能，接納自己。

不斷審慎看清自己優勢，去做適合你的事，然後慢慢修正你的劣勢，會有一天，你對自己，駕馭得非常得體

不用在乎這些想法

該幹嘛幹嘛

在意這麼多幹什麼呢

我自己還沒做到

首先要明白一點，每個人都有缺點和優點。當自己處於自我否定的時候，要告訴自己，每個人都有不足的地方，這並不是自己的錯，不必責怪自己。

其次，客觀評價自己，找到自己的優點，並找到擅長的事情，為之付出， 找到自己的價值，當一個人獲得外部的肯定時會更加相信自己，自己亦更加認同自己。

最後，你屬於你自己，你做的任何事情都只需要遵循自己的內心，自我認同是由內而外的力量，內心足夠強大才是真正的強者。

從你的描述中了解到你是公司職員，作為在職場中生活，要變得左右逢源，但是一味被動接受而不是主動的去行動這樣會使得你變得「不重要」。

你說你喜歡把別人的話放在腦子裡過一遍，這其實並不是壞事，證明你很細心。

你說你不敢反駁應該是怕關係惡劣（我自己猜的），但你有沒有想過，其實你可以反駁的，但是你要學會說話，不應該「直諫」，這樣你很可能成為又一個夏言。

所以你要學會說話，這樣你也可以在別人眼中提高地位，別人看你重要，你自然也會自信起來，但希望題主不要成為第二個「范進」，最後那麼圓滑世故。謝謝...

一、接受自己

首先，你要明白，很多人的內心都存在這樣的問題，你並不是那個差的，不要覺得為難，也不必非得去掩飾；

二、分析根源成因

其次，分析自己過分在意別人看法、費心維持人際關係的深層原因是什麼，是自認為自己哪裡差，為什麼這裡會差，是什麼樣的原因造成了這種缺失，家庭環境、成長經歷、心理創傷，總之要分析到根本的心理層原因；

三、擁抱自己

找到根本原因，也就很大程度上諒解了自己，也釋懷了自己某些地方的不完美。你會發現，可能是因為自己沒能在成長時期獲得足夠的心理滿足而造成了性格缺陷，這不是你的錯，是你被虧待過，所以啊，原諒自己，然後去慢慢愛自己，把這個世界虧欠你的，慢慢找回來。

其實我多年來也有題主大部分的問題，所以才會有了這些領悟，找些心理學解析的書籍來看，慢慢開始分析自己理解自己，這是一個很平和的過程，有一本《重塑幸福》我正在看，蠻好的，另外可以看看李玫瑾的犯罪心理學視頻，也能知悉一些心理形成過程，便於找到自己問題的根源。

並且，題主要開始認可自己啦，去發現自己的優點，就比如現在你就在反省自己，而反省恰恰是很多自以為是的人所做不到的；將自己分離開來，客觀地評判自己的行為模式，哪些行為是不符合自己價值觀的，就有意識的去改，同時也要不斷反省自己的價值觀是否中正，相信我，發現自我的過程真的很美妙。

恩，，還有啊，不要看那些所謂的心靈雞湯，怎麼逼自己建立自信啊告別自卑啊，這種機械性的逼迫常常帶給我們更多的壓迫感和挫敗感，能遠離就遠離，一切表象皆源於心理模式，先心疼自己一下下。

最後，祝好。如果有這方面的好書，也請不吝分享~

從描述上看，你缺乏自信和正確的自我調節能力。

改善方法：

1.仔細思考自己的優點和缺點，尋找自己最擅長的一個方面。

2.多去參與相關活動，逐步建立自己的自信。

3.平時多看一些心理學的書籍，學會觀察並了解別人的看法。

最後祝你能儘快走出陰影，找到自己的生命運作方式。

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下面這段話不是我寫的，是一位知友寫給我的一段話，對我的幫助很大，我很謝謝他

希望這段話也能幫助到你：

識不足則多慮，信不足則多言。不能客觀公正的認識別人，認識自己以及自己與別人的關係。所以總是擔心別人的看法。凡事有其自身的規律，不會因為自己或者別人的看法而改變，要公正的看待自己。

學會充實自己的生活

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