這要根據媽媽乳房情況來判斷。

一般來說媽媽出現脹奶會在孩子大概吃奶的時間，所以媽媽在這個時候要注意乳房的自然情況。那麼想讓奶量減少，最應該了解的是乳汁的分泌原理。

乳汁分泌原理

當嬰兒吸吮時，感覺刺激由乳頭傳導至大腦，大腦基部的腦下垂體後葉對此反應分泌催產素，催產素經由血液到達乳房，促使乳腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，使存儲在乳腺泡中的乳汁經由乳腺管流出，有時乳汁甚至會噴出來，這成為排乳反射（奶陣）。

乳汁中由一個可以減少或抑制奶水製造的物質FIL。當過多的奶水停留在一邊的乳房內時，這個抑制物會充滿在改側乳房，使泌乳細胞不再製造任何奶水。這個作用可以保護乳房不至於太脹而產生不良後果。

所以我們常說的「脹著脹著，奶就少了」要歸功於泌乳抑制物FIL，這其實是一種保護機制，讓身體避免不必要的傷害，所謂母乳是智能的，也體現在這上面。

那我們要幫助減少夜奶量就要靠FIL來完成，充分利用它的生理原理。

具體操作過程中我們應該先問問自己是否已經脹的難受，乳房表面的皮膚顏色，乳房表面皮膚是否發熱等。不同情況我們可以採取不同的處理方式。

情況1.脹的很難受時

解決方案：需要手擠奶，擠出來一部分，不要都擠出來，直到感覺乳房舒適，自我可以承受即可。過度脹奶一般是月齡小或者奶量較大的媽媽，這時FIL雖然起作用，但還是要結合臨床癥狀處理。

原因：乳房過度腫脹可能會導致乳腺管堵塞，嚴重時可能會引起哺乳期乳腺炎或乳腺膿腫，所以媽媽要時刻注意乳房變化，不能「忍著」「憋著」

情況2.微微有一點脹感

解決方案：可以等等再看，適當採取冷敷的方式可以緩解脹奶的不適感。如果可以忍受，那麼睡覺的時候盡量不要壓到乳房。

緩解乳房腫脹的輔助方法

我們利用乳汁分泌的生理特性減少奶量，但還可以採取輔助方法緩解脹奶不適感，幫助乳房快速減少奶量。

有學者認為有益的干預措施包括冷/熱敷、刮痧、蛋白酶複合物、針灸和敷捲心菜葉，但物充分證據支持廣泛應用這些措施。（treatments for breast encouragement during lactation. Mangesi L ,Zakarija-Grkovic I )

最常用也是最安全的就是冷敷法。

冷敷法被廣泛接受，其中使用最多的是敷捲心菜葉和毛巾冷敷，我個人更推薦毛巾冷敷

捲心菜葉冷敷法

包括世界衛生組織在內的很多機構推薦，乳房紅、腫、熱、痛(或其一)時，捲心菜敷乳房是一個便利又相對有效的選擇。

圖片來源：懿英公眾號

毛巾冷敷法

毛巾冷敷法之所以被推薦的原因是簡單易操作，特別是在斷夜奶時候的乳房護理上，更方便拿取和使用。

具體操作方法是將毛巾摺疊成適合乳房的形狀，將毛巾浸濕，溫度略低於身體溫度，一般控制在20-25度左右，注意不要太涼，敷在乳房上，避開乳暈的位置。如果毛巾被敷熱後感受不到涼意了可以翻面繼續冷敷。

還有一些方法可以參考但不是主流推薦：退熱貼、土豆片、麵糰、芒硝、仙人掌等。

夜裡漲奶，可以少量移出，每次5-10ML，切不可排空哦~越排奶量越多，寶寶再不吸，堵奶風險會越來越大的~具體方法也可以看看這篇文章。供需平衡是最好的結果。

奶量太多要減奶，這些方法一定可以幫到你！?

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漲奶一定是要吸出來的 即使不完全排空也需要吸出來一部分讓自己舒服 不然就有可能會堵奶 漲的時間久了也會讓奶量憋回去 如果寶寶還小 還需要保持一個比較好的奶量 還是需要夜間至少起來吸空1次 維持較好的泌乳 如果寶寶已經很大了比如1歲以上，那麼夜間可以只吸到不漲就行 乳房會根據寶寶需求作出調整

正常情況下就是漲一次少一點，母乳好比工廠，不是說裡面有存貨。而是根據孩子吸吮了多少製造出多少。大腦會通知到工廠那裡生產多少。達到供需平衡。

斷了夜奶後，斷奶也會很自然。我家二寶差不多七八個月斷夜奶，具體多久也忘了。一天三餐母乳(早，中，晚），一歲以後配方奶逐步增加，一歲半左右就分兩次（早，晚）再加配方奶300ml。現在22個月了，就醒來一餐母乳（有吃沒沒吃的），再加中午、晚上各一頓配方奶。目的是希望自然離乳。我是提倡母乳餵養的，再好配方奶都沒有母乳珍貴。

說了這麼多就是讓喜歡母乳餵養又不知道如何自然斷奶的寶媽有個概念。斷奶不要馬上就斷，有個循序漸進的過程。我的過程其實有點久，但孩子其實很適應，還借住了繪本《再見了，媽媽的奶》，並沒有大哭大鬧，或是說很難斷，過程就感覺很自然，不折騰。終究還是自己捨不得那種親子依戀的感覺。以後也不會再有。

謝邀，為什麼強調母乳要按需餵養？因為按需餵養才能按需生產。乳房在夜裡一直漲奶，而不排出，乳房就知道夜裡不需要產那麼多奶。慢慢的夜裡也就不再漲奶，而白天任然是按需生產的。乳房產奶是可以不勻速的。所以不用糾結。

如果是乳汁比較充沛的媽媽，一開始夜裡還是要適量的擠出一些乳汁，適當的憋一憋，但不要讓乳房過度腫脹，過度漲奶可能堵奶或者乳腺炎。慢慢給乳房夜間減產。

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