準媽媽一枚。懷孕13+2周最近特別容易餓，基本上喫完飯一兩個小時就又餓了，飯量也還可以，基本上都是一碗飯加一碗湯，餓了就是牛奶水果加餅乾，半夜也很容易被餓醒，基本上都是又渴又餓，左側的胯骨老感覺像抽筋一樣一翻身就特別難受，有跟我情況一樣的嗎？這樣正常嗎？

記得小雅媽懷大寶的時候就特別容易餓，每次喫飯都要喫兩大碗，完了3個小時之後又覺得餓了，而且嘴巴還沒啥味道的，還嗜睡。後來問了產科醫生，其實這都是正常現象的，主要是因為懷孕的時候，身體要給媽媽還有胎兒提供營養，你想啊平時沒懷孕的時候身體只提供營養給一個人，現在兩個人了，身體肯定會多攝入熱量，這樣才能保證孕媽還有寶寶的健康嘛。

為啥懷孕容易餓

  • 寶寶正在長身體，需要攝取營養。孕媽在孕期補充的各種營養，都是為了滿足胎兒生長發育的需要。隨著胎兒的發育，所需的營養會越來越多，所以在孕晚期媽媽會更容易餓，變成了名副其實的「喫貨」。
  • 孕媽腸胃被擠壓，喫的不多容易餓。隨著寶寶越長越大，孕媽的各個器官都被寶寶擠壓，當然也包括胃。胃變小了孕媽喫一點東西就會飽，但是很快就餓。
  • 孕媽體內激素產生變化。孕媽因為體內激素的變化會出現一系列反應，飢餓感是其中最正常的一種反應。體內激素的變化會加快孕媽的新陳代謝，所以孕媽特別容易餓，這是正常的餓，不要被這種飢餓感困擾哦。

孕期容易餓切記不能暴飲暴食，喫太多長胖會對生產有影響噠，下面我給大家說說我在孕期是怎麼解決飢餓問題噠。

1、少食多餐

孕媽們可以嘗試定期攝取一些少量的食物。如果你讓你的胃部空著太長的時間，很容易導致胃部疼痛，感到強烈的飢餓感。建議可以每2~3小時就攝取一些健康的食物。

2、隨身攜帶點心

不論你是外出或是上班，最好都在隨身的包包裏，放置一些零食、點心。你可以準備乾果、堅果類的點心，感覺餓的時候，隨時拿起來補充熱量。

3、保持適當水分

懷孕期間保持身體的水分非常重要，脫水有可能會導致非常多的不舒服，還有可能導致膀胱發炎、腎臟發炎。因此，適當的保持身體的含水量。

除此之外，小雅媽懷孕的時候也時常帶點水果在身邊，孕媽媽在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。喫水果的時機最好是在兩餐之間喫，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長發育均有好處。但是也要適量，含糖量高的水果不要喫太多，比如西瓜就不可多食哦。

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我說說我的經歷吧，孩子現在6個月，我沒上班全職在家看孩子。剛懷孕那會很激動，因為之前查出一側輸卵管堵塞，監測了幾個月排卵都是堵塞的那邊排。後來不知道怎麼就有了，然後就開始瘋狂的餓，前三個月我就胖了有十幾斤。看到什麼都想喫，還喫的特香！整個孕期都沒有孕吐，到生那天，整整胖了有50斤。不過我還是順產的。

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作為這個孕吐比較厲害的準媽媽，是無法理解的，我現在四個月，體重比懷孕前降了差不多8-10斤，昨天去聽營養課，據說懷孕前四個月體重增長最好不要超過3kg，1斤不長是最理想的，因為後期會增長的很快，營養師建議整個孕期體重增長在22-25斤，所以根據自己的情況，進食一些優質營養，無節制的喫喝是不正確的做法。

少喫多餐。查血糖看看。要是血糖高，聽從醫生建議。不要聽老人家的胡喫海喝，要喫得健康，膳食均衡。去網上找膳食寶塔。其實懷孕不比平常人多需要多少，懷孕不等於需要兩個人的量。多喫魚，蛋，蔬菜，水果，牛奶，豆漿，雜糧。少喫高熱量多油食物。在身體允許的情況下，適當運動。散步，和不激烈的運動。我孕前130，產前135，娃7斤。產後120斤。
嗯，十分正常。話說，你很餓？廢話，倆人喫飯，你還按一個人的飯量。你逗寶寶呢。
對於孕期一直喫不下，體重比孕前還輕很多的我來說，這個問題扎心了，也沒有經驗可以分享。只能說能喫是福
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