首先要明確一個概念

溫柔並不是一味地去遷就別人，而是在任何事情中都能找到一個合理的位置去讓他人舒服

1 . 學會聆聽，學會成為一個聆聽者，不打斷他人，去獲取對方所說的關鍵點再合理地去給予反饋。這個或多或少會和性格有關，一些人會很急於去表達自己的觀點，一些人卻很難以給出一個好的反饋，所以在之中找到一個平衡是很重要的事情。

2 . 看場合說話，在不熟悉人的面前盡量少地發表爭議性話題觀點「開黃腔，種族」，哪怕你的觀點再政治和大體上是偏正確的，但畢竟眾口難調，很有可能會踩到對方的坑。所以略過這個話題或者當互相深入瞭解後再發表看法也不遲。

3. 試著去感謝他人，尤其是一些微不足道的小事，「謝謝」就是一個很好的感謝詞，哪怕對方是隨手開了個門。而且據說，雙擊屏幕的人都很溫柔哦！

4 . 去試著喜歡任何的事情。「存在即合理」是一個永恆的真理，假如一件事物的存在肯定伴隨著他的合理性，所以要試著去理解對方。有時候個人交流起來對方會有一些怪癖，喜歡一些奇怪的東西，要試著去理解，而不是上來就對其產生排斥「當然那些違法的東西請忽視這一條，直接遠離」

5 . 保持適當的距離，不要在沒有一定的交流的時候就和對方強行拉進距離「身體上（勾肩搭背），心理上（攀關係）」，一定的距離能讓雙方更好的相處。

6 . 不要隨便接受他人大量的好意，注意是大量，而且是好意不是善意。古人所說「拿人手短喫人嘴軟」是永恆的真理，弱勢一方，拿了，很多東西就說不清了。

目前就想到這些啦，假如有人看的話我會進行適當的更新，拜拜~

有教養和溫柔的本質其實都是會把別人的感受和想法列入考慮範圍內，也就是擁有較為強大的共情能力，能對他人表現出足夠的尊重和適當及時的認同。

中二的時候喜歡給自己樹立耿直毒舌人設，覺得直言直語的自己跟外邊那些妖艷賤貨一點都不一樣，真是太真性情太帥了，現在回頭想想當年的自己，也虧的是身邊的人都大方不計較才沒被人打死。

上高中認識了西蘭花，後來又陸陸續續和其他很多很溫柔很有風度教養的人相遇，在覺得跟他們相處很舒服的同時，心裡也默默地希望自己也能夠成為一個很溫柔很好很好的人。可惜我們家實行放養政策，成長過程中並沒有誰站出來教導我待人處事的方式道理，只好模仿身邊朋友的做法自己一點點模索學習。

以下是我的一些總結，歡迎大家討論指正~

1.不要把毒舌當真性情！不要取笑別人的生理心理缺陷，包括但不僅限於疾病、殘疾、肥胖、長痘、口音、普通話/英語不標準，說錯字等等。我高中每次走進屈臣氏都會不知道從哪裡跳出來一個售貨員對我的臉指點江山：你長痘、毛孔粗大、膚色不均哦，要不要試一下我們家的。。。。。每次遇到這種狀況我都會在心裡把白眼翻到南半球去，我自己長痘我不知道哦，要你講？推己及人，各種不幸（長痘就是很不幸！）發生在身上已經很慘了，被別人「耿直」地講出來吐槽一番只是二次傷害。至於口音錯字，語言的目的就是交流，如果不影響你的理解，那就不要對對方的發音什麼的太過苛責，人家也不想的呀。希望大家跟我一起，做個好人，嘴下留德。

2.積極誇讚別人！我小時候也是一個很「不要臉」的小屁孩，每次拿了什麼獎狀回家都會吧嗒嗒跑去黃女士面前求誇獎，直到有一天黃女士從某個櫃頂搬出了王木木有牛津高階字典般後的獎狀集訓誡我：你要謙虛一點呀，不要整天想著讓別人誇你，你看你姐姐拿了那麼多張獎狀都從來沒有炫耀過。就這樣我就走歪變成了一個謙虛的少女。華人固有的謙虛傳統加上我總是很容易想很多的性格，使得我這麼多年來不求別人誇獎的同時也很少去誇獎別人。但是，誇獎別人，表達自己對別人的敬意和謝意其實是個利人利己的事，為什麼不去做呢？

3.AA+四合五入。雖然我自詡貧民窟少女，但是我的朋友們也不是富二代，所以這些年來我都堅持跟朋友AA，或者你請我喫飯我請你看電影，避免一直讓某一個人花錢。然而AA也是有技巧的，那就是不要太精確，把握「能算多不要算少，四捨五入的原則」。比如你要還你朋友18塊的喫飯錢，那就湊整給她個20。但是21塊的飯錢你最好就是還21（除非你們真的很熟）。男女朋友之間我建議也是AA，如果男朋友比較大男子主義或者你覺得這樣太生分，那就可以用互請代替。

4.多幫小忙，大忙視能力交情能幫則幫。我們學校一到冬天就悽風苦雨，進宿舍又要刷卡，每次回宿舍如果前邊有人幫我留門我都會感動到想要跪下抱著她的大腿唱《感恩的心》。小區看到推嬰兒車的人，或者上了歲數的人幫他們扶下門，雖然只是很小的事但是卻可以確實幫到他們。跟留門同理的還有幫忙按電梯按鍵、遞調料餐具、指路、別人穿/脫外套時幫他拿東西等等。至於大忙最好還是看情況而定，但是許諾下的事就儘力做好，辦不到也不要硬撐儘快告知對方讓對方進行PLAN B.

5.能自己做的事就不要麻煩別人。有一條重要的網路社交禮儀：能自己百度的事就不要問別人。其實其他的事是同理，女生不要因為自己是女孩子就總是麻煩別人，獨立一點，自己的事情自己做好嗎。

6.有關溫柔的一些小技巧：

給對方遞銳物的時候尖銳處對著自己，遞餐具水杯的時候調整到方便對方接取的角度（比如水杯把手面向對方）。

一起出去玩，告別的時候跟對方說一句：你安全到家了跟我說一聲。作為女生，男生跟我說這句話我會覺得超暖！自己到家了也跟對方說明。

送別友人，不要對方一上車/地鐵你也馬上轉身走人。你都陪ta到車站等了車了，再等幾秒看他的車離開（搞不好再揮揮手啥的）會讓對方覺得比較窩心。

給別人打語音/視頻電話前先文字問對方方不方便。首先對方可能現在不方便接電話（我爹每次都能在我在圖書館/聽講座/體育館跑步時給我發出視頻邀請我是也服了），其次他們未必有WIFI，節約流量是一件很重要的事呀。

發照片的時候先問過別人的意見。不然就會違反別人的肖像權（認真的）。塑料姐妹花和心機婊的常見套路是什麼？發照片只P自己不P別人！貿然把別人的照片發出去真的很不禮貌，尤其是對方對自己的照片不是很滿意的時候，所以發照片前先徵求對方的同意吧。

7.餐桌禮儀

RULE NO.1：永遠不要讓任何人看大你嘴裡的食物！所以，喫飯的時候把嘴閉上（這樣也能減小咀嚼的聲音）。如果嘴裡有東西 的時候要說話的話，就用手或者紙巾什麼的遮一下（還能起到避免食物飛出嘴的窘境。）

喫飯不要吧唧嘴。鑒於我是一個喫飯不吧唧嘴的人，我也不是很清楚為什麼有人喫飯會 吧唧嘴。不過可以的話還是努力不要發出聲音吧。

喫飯的時候，如果離得比較遠的人要取你附近的菜時幫他夾取（最好用公筷！）。我昨天跟兩個新加坡小夥伴一起喫飯，席間我想要夾遠處的魚，但是因為太大塊，所以廢了很大一番勁。後來有個小夥伴就幫我夾了幾塊魚放我盤子裏，發現我不喫魚皮還幫我去掉了魚皮，超sweet!

尊重並記下別人的飲食禁忌和偏好，對方會覺得受到重視，覺得你很貼心。

8.關於稱呼

有些人會不喜歡自己的本名（比如我），所以會喜歡別人叫自己外號或者別稱什麼的，那就順著他的意願避免叫他本名。我覺得身邊每個人都以不同的，他特有的方式稱呼我還蠻有意思的。

還有就是：盡量避免叫別人全名！首先顯得太正式很生疏，而且我不知道大家會不會像我一樣，被叫本名只有兩種反應：舉手喊「有」（點名的時候，但是灣灣的老師點名也很少念全名），不然就是脊背發涼覺得大難臨頭（我爹媽每次開始教訓我前都會叫我全名，搞得我就很方）。

再來就是對於陌生人的稱謂，我個人會希望被叫「同學」，在灣灣被叫「小姐」也OK。但是希望那些美妝店/服裝店的店員放棄叫顧客「親愛的」的行為，大家初次見面並沒有很熟，突然被叫「親愛的」真的很可怕。「美女」「靚女」也是我很討厭的稱謂，前者尚且還好，後者莫名有種濃濃的鄉土味，總之就是很不喜歡。

9.三不五時給朋友贈送小禮物。我有個高中朋友，除了三不五時給我寄明信片，基本每次很久沒見再約出來時她都會給我送各種東東。因為我很喜歡長頸鹿，所以朋友們看到可愛的長頸鹿周邊也會買下來送給我。每次收到禮物的時候都覺得被人記掛珍重的感覺很棒，所以也要努力對朋友們好呀。

10.尊重每個人各自的小癖好，避免犯他的忌諱。我一個室友很「迷信」，她很忌諱我們說她以後嫁不出去之類的話；我炸毛的點則在於我很強迫症，東西一定要按照特定的秩序放置；黃女士是佛教徒，如果我在她面前顯現出信仰不虔誠的一面她就會很生氣。。。多多少少，每個人總會有各種各樣的小癖好和忌諱，就算不贊成，難以理解，努力去尊重別人的癖好，避免犯他的忌諱會讓你們之間的相處更加愉快。

。。。。。。

待人接物是一門包羅萬象的學問，但其核心我想大概就是要有同理心。努力站在別人的立場上為別人考慮，不要太理所當然，你覺得沒關係無所謂的事情在別人眼裡可能很重要。在互相尊重的基礎上跟別人進行交往，努力做個真誠溫暖的人。

謝邀

多讀書讀好書多換位思考

題主其實不用刻意的去問，時間和經歷會讓你整個人感覺到身心疲憊，沒時間再去喜怒哀樂，也不會去過多的在意別人的氣話，時常笑著對著別人，這可能就是別人常說的溫柔吧

多讀書 多與能夠讓你學習的人接觸

有教養可以學，溫柔..恕我直言，強行溫柔更顯得虛偽，自然就好了。

1.在人際交往中，去觀察那些有教養和無教養的人的言談舉止，去對比，你就知道自己怎麼做了。

2.溫柔。需要對自己的情緒有足夠的控制。

（1）先從語速開始。講話的時候放慢速度，有個詞叫做慢條斯理，這樣做的目的一個是緩衝各種不好的負面的情緒，另一個就是即便你真的生氣，慢慢說，給別人的感受也不會不舒服，也就不會激起對方的火氣。雙方就會有正向互動。

而且語速慢會改變語調以及語氣，至少從視覺聽覺上，你很溫柔。

（2）共情能力。

能替他人考慮著想。且記住，這樣做不是叫一個人濫情。你可以在他人需要幫助的時候提供幫助，但是不是無底線的，比如你女同事生孩子叫你陪…咳咳，大致就是這意思，別因為替他人著想而成為中央空調，導致自己生活一團糟。

能緩解別人的尷尬。

溫柔的人一定不是閑話帝，可以聽可以看，但不會背後說人。

如果你是個男的還可以展示你的紳士風度，比如女士優先，最後一個進門。如此等等。

願你成為一個，既有教養，又溫柔堅定的人。

提高自己內在

首先你得學會自我情緒管理！

能掌控、管理好自己的情緒，就已經很溫柔了～（具體可以參考大部分臺韓的偶像劇）

良好的教養離不開禮儀，關於禮儀的教學視頻、書籍都很多！不妨多看多學！

多學學語文

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