特別專業型的，工業耳罩，效果親測，非常棒，當然，價位不低，不過買了不喫虧，不上當。

當然，要是講究性價比的話就下圖這個吧，還送耳塞眼罩，價格實惠。

隔音耳罩防噪音幹擾專業降噪耳罩睡眠用睡覺神器靜音消京東￥ 101.00去購買?

最後，劃重點，不要指望帶耳罩睡覺，因為非常不舒服。所以，建議睡覺用耳塞，降低噪音。醒著用耳罩，隔絕聲音特別有效。

最後的最後，不睡覺的時候，如果耳罩都不能讓你滿意的話，只能採取加法的策略，先帶好耳塞，再帶緊耳罩，百試百靈(因為我樓下是露天音樂燒烤，我就用這方法，世界真的是安靜了）。

現有的任何耳塞/降噪耳機都做不到對人聲的完全阻隔，海綿耳塞的極限也僅僅是小聲bb，正常交談聲依然能聽到一部分，更不用說大聲咆哮了。如果勸說無效建議主動降噪（指物理手段）或換寢室。有條件可以試試海綿耳塞+包耳式降噪耳機

耳塞已經搞不定了，你要找工地那種重型耳罩

買個可以主動降噪的就行啦

除非塞室友嘴裡，否則是防不了大叫聲的。人聲是很難完全擋住的，更何況是大叫聲。

你提出的這個問題其實是宿舍常見問題。我可以把能想到的解決方案和對應結局都給你列出來，幫助你找到最佳方案。

1. 先和室友交流，告訴他太晚了請你不要開麥，否則自己睡不著。大概率被拒絕（我也是愛玩遊戲的，真讓我不和朋友開麥也會不大願意，就算同意肯定也不高興）。
2. 同樣是交流，但只是告訴他晚上小點聲。成功率高，可以預見的最好結果是他真的一直很注意，但人聲是無法隔絕的，時間久了你訓練出在較輕的人聲下仍能睡著的能力。稍差的結果是他情到深處的時候不能自已，聲音節奏逐漸變快，語氣逐漸激烈。
3. 申請換寢室，如果老師同意，那和室友講清楚這個是無奈之舉不是針對他這個人，那還能好走好散。但很可能要至少等一學期，甚至不被同意。也可以自己找人換，但操作難度不低。
4. 什麼都不說，戴著耳塞睡覺。習得在吵鬧的環境中入睡的能力。
5. 讓室友等你睡著了再玩遊戲說話。這個別人可能也是願意的，但需要你是那種入睡快，睡熟了以後不容易被吵醒的體質。

耳塞因為要塞進耳朵裏，舒適度是首選，基本都是比較緻密的記憶海綿做材料，想完全隔絕外界聲音是不可能的。

想要最大限度降低噪音，只能使用工業用降噪耳罩，因為戴在頭上，有足夠空間來塞材料吸收噪音，越貴的隔音效果越好。內戴耳塞外戴耳罩，靜靜的欣賞自己的心跳與血流聲。

當然，這顯然是不現實的，最現實的方式就是讓室友稍微小聲點，正常交流、稍大聲基本已經不會透過耳塞了。