什麼人才需要減肥呢？
題主身邊有朋友，一直勸題主減肥，題主今年47公斤，身高153，可能因為矮顯得有點嬰兒肥，身邊朋友分兩派，一派是覺得我現在剛剛好的，身體健康比什麼都重要，一派是希望我往82發展，然後成為衣架子什麼都可以穿，我覺得兩派說的都有道理，因此既想嘗試再降低體重，又覺得維持現狀比較好，我該不該減肥呢？
一點拙見，需不需要減肥取決於兩個問題：1.對自己體型的滿意度，2.肥胖是否引發了健康問題。後者自然不必說，醫生會告訴你，肥胖是高血壓、冠心病、糖尿病等的危險因素，高體重負荷還會對膝關節產生很大的損傷，導致脂肪肝等等。而對自己體型的滿意度也來源於很多個方面：自己期望的體型，與周圍人體型的對比，親友對自己的評價等等。首先自己期望的體型可能是流動變化的，比如高中的時候我們天真爛漫想吃啥吃啥，到了大學可能有喜歡的男生了，就希望自己能更瘦一點，再比如要拍婚紗照了。另外與周圍人的對比也是一個方面，比如你周圍圍繞的都是瘦瘦的小仙女，你也會更傾向於減肥不能被比下去，又比如答主本人屬於骨架比較大的類型，在北方覺得剛好，去了成都發現滿街就自己最大隻，減肥的想法瞬間涌了上來。還有就是周圍人的評價，但是我覺得每個人的標準不一致，而且也不一定每個人都會說實話，參考就可以了。
所以綜上所述，你要先看清自己減肥的動機是什麼，減肥的意願有沒有那麼強烈，而不要隨意跟風，想清楚了便可以量體裁衣了，比如必須減肥、比如盡量堅持不成功也沒關係、比如隨便試一試。
雖然說瘦一點穿衣服更好看，但是也要適度。過低體重會引發一系列健康問題是不可否認的，答主身邊一個妹子自從減肥成功後就一直得靠各種營養品補身體了。過瘦導致的面頰凹陷有時會顯老態，面部骨骼的凸現也會顯得更凌厲一點。因此，在減肥的同時應有合理的目標體重，健康的減肥方式。
根據題主目前的身高體重，BMI只有20，正常偏低，想來體型應該蠻不錯的。如果只是為了成為衣服架子可以從其它地方下功夫，糾正體態問題，比如練練肩背，降降體脂率，收收腹部的贅肉，瘦瘦腿，穿衣顯瘦脫衣有肉，立馬顯得精神百倍，而不要糾結於體重秤上的數字。如果真如題主所說瘦到41kg，可能拍照會好看。當然如果題主真有執念，可以以一種我是為了更健康的心態靠鍛煉、改變既往壞的飲食習慣放鬆的減一減，嘗試一下以前沒有嘗試過的風格。總之還是看題主想呈現一種怎麼樣的精神面貌，精神積極健康有力的，還是清純淡雅弱柳扶風那種稍顯無力型的，夏天即將來臨，希望題主能變得更加美美噠～～
導語：肥胖，堪稱是現如今最具威脅的一種「疾病」，雖然它不會直接導致我們有生命危險，但是由肥胖引起的疾病可真的是太多了，而且都十分危險。因此人們經常喊著要減肥，那麼什麼樣的人需要減肥呢？怎樣減肥效果最快呢？我來告訴你。
通過閱讀本文，你將獲得以下內容：
1、什麼樣的人需要減肥
2、怎樣減肥效果最快
一、什麼樣的人需要減肥
現實生活中很多人都在叫喊著自己要減肥，那麼什麼樣的人真正需要減肥呢？首先來說，如果我們的體重正常，也就是我們的體質健康指數（BMI）位於18~24之間，那麼大家也就不用減肥了，這個區間內的體重是非常正常的，如果小於18，那麼你要做的不是減肥，而是增肥，如果大於24，這個時候你就要考慮適當的減輕體重了。那麼這個BMI如何自測呢？有一個公式，BMI=體重kg/身高的平方m。
二、怎樣減肥效果最快
想要以最快的速度減肥，那麼我們首先要了解一下肥胖的原因。拋卻先天肥胖不言，我們後天造成的肥胖主要是兩個原因，第一個就是飲食，如果我們長期攝入大量的能量，就會導致我們出現肥胖現象。第二就是缺乏運動。
那麼如何減肥效果最快呢？
1、控制飲食
既然飲食是導致肥胖的一大原因，那麼在生活中，我們就要特意的去控制飲食，這是我們減肥的主要舉措。但是這裡需要大家明白的是，控制飲食和節食可不是一回事，如果長期節食，那麼對身體造成的損害是非常大的。我們建議，就算是減肥的人群，那麼也應該攝入大量的蔬菜、水果、蛋白質。
2、增加運動
運動可以幫助我們很好的消耗飲食中所攝入的能量，想要減肥，那麼運動就是必不可少的。我們建議多進行一些游泳、慢跑、跳繩等有利於燃脂的運動。
3、杜絕一些不良習慣
對於很多想要減肥的朋友來說，減肥好像並不難，只要控制飲食、增加運動就行了。其實不然，想要減肥，那麼必須控制一些不良的習慣，比如說抽煙飲酒。長期抽煙，會引起一些呼吸道問題，這將為我們的運動帶來阻礙。其次，啤酒中含有大量的卡路里，容易導致身體發胖。與此同時，究竟對於我們的睾酮激素的分泌還會帶來一定的刺激，導致睾酮分泌減少，從而導致我們肌肉增長緩慢。
?結語：有很多人其實看著有些胖，其實也沒有多少斤，如果大家處於正常的體重水平，那麼就完全沒有必要減肥。如果大家體重超重，需要減肥了，不妨看一看小編的這幾點要求，想要快速減肥，首先我們要關注自己的嘴，減少食物攝入；其次我們要邁開腿，增加運動量；再者，我們要杜絕不良喜歡，只有三者結合，才能徹底告別肥胖。
對自己身材不滿意的人都需要
自己喜歡就好啦。
自己覺得需要的時候就需要
女性的體脂率一般在15%到23%之間都算是正常的。你可以用體脂稱測一下自己的體脂率。如果超出23%建議減肥。但是個人覺得減肥不是目的，目的是養成一個合理飲食和堅持健身的好習慣是最重要的。一旦養成良好的習慣，減肥其實就是自然而然的事情。
你不適合減肥，你需要增高，去醫院拍個片子看看還有辦法增高么
減肥能讓你更健康舒適開心生活的人
這些都是基礎的，胖不胖，主要是看你的體脂率和內臟脂肪率
畢竟有的人表面瘦，背地裡體檢表卻被寫著肥胖也是有的
標準體重（kg）＝身高（cm）－105
標準體重指數＝［實測體重（kg）－標準體重（kg）］
標準體重指數在±10％內是正常
體質指數（BMI）＝體重（kg）÷身高（m2）
BMI在18.5-23.9之間是正常的
腰臀比（正常女性＜0.85）＝腰圍÷臀圍
記住，你的身體是你自己的，不是別人的，在不危害健康的前提下，你想增減體重都是你自己的事，輪不到別人來做決定
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