全中國絕大部分父親都比較冷漠，母親多半抱怨，因為我們中國五千年的傳統就是這樣，男主外、女主內，所以男人多半在外面汲汲營營，女人多半在家裡任勞任怨，他們其實很難照顧到孩子們的心理成長，因為在我們成長的時代，能夠讓孩子們活下去就很不容易了。

成年之後，如果你發現對自己的現狀很不滿意，認識到自己的性格存在缺陷，甚至於覺得完全是由原生家庭造就了今天的自己，那麼這樣看待問題的你，多半也沿襲了你母親的抱怨和父親的冷漠。這不怪你，要怪就怪某些不入流的心理學家寫了一些根本沒有什麼用處的書，比如《XX家會傷人》等等，好像你滿身的戾氣和缺陷，都能怪罪到原生家庭上去似的。豆瓣還有一個「天下父母皆禍害」的小組，你要是進去看一看，都不敢相信天下還有好父母。

事實真的如此嗎？一個人的性格百分之五十遺傳自父母，還有50%來自社會環境、自身經歷等一系列綜合因素。如果是父母親長期的忽視和責罵，以及在校園環境中長期承受著同齡人的壓力及霸凌，確實會讓一個人的性格出現扭曲，甚至產生一系列心理疾病，但是還好，題主只是對自己的原生家庭有一點成見，也認識到了抱怨並不能解決問題，且目前的生活不太幸福而已。我是不是可以認為，其實題主只是覺得很難找到與家人間親密無間的關係？同時由於自己性格上的原因，也很難融入到一個新的組織或集體，因而很難感受到社會人際關係上的快樂和滿足？又或許是安全感的缺失，所以很難信任親密的愛人？

但是我告訴你，其實這些真的不能完全歸結為原生家庭。有原生家庭問題的人多了去了，但也有很多人能夠看清現實，卻選擇認認真真地生活，努力去學會愛，學著接納。最後也收穫了愛情、友情、事業上的成功和圓滿。

關鍵在哪裡呢？關鍵就在於我們自己。

我的成長經歷也不是一帆風順，原生家庭貧寒，不聰明、不漂亮，唯有愛讀書這一項尚算是老天爺賞臉。可在成長過程中，也因為各種因素，一步一步作繭自縛，讓自己的生活成了一團亂麻。前幾年，我幾乎都在抱怨中度過。跟你一樣，我也自認為非常不幸，為什麼別人都有一對有愛、理解我們的父母，而我卻沒有？為什麼別人的事業蒸蒸日上，而我的生活卻是一團亂麻？

後來呀，愛讀書的我看了很多市面上的暢銷書。於是知道了原生家庭的「罪惡」，並且把一切不幸都歸結到原生家庭上來，彷彿自己就是一個牽線木偶，一舉一動都脫不開原生家庭這個桎梏。自然地，我也在自己的身上發現了一系列性格缺陷，然後順道開始抱怨起自己的父母，為何沒有給我溫暖的家和雄厚的背景？

但是我忘記了，其實在各種環境下的人生岔路口，都是由我自己做的選擇，我的生活現狀，完全是自己選擇的結果。等我明白這個道理時，我才開始與自己和解，與原生家庭和解。

如果我發現自己性格上有缺陷，那麼現在的我首先會接納這些缺陷，然後會努力去修補自己的缺陷。比如我的敏感和自卑，比如我安全感上有缺失，這些曾讓我的社交生活困難重重，甚至讓我的事業一度陷入灰暗。但是當我接納它們之後，我會試著去發現我的另一面。

比如，我雖然內向、敏感、自卑，但我也善良、溫暖，我有責任心，我願意幫助別人。而且當我開始真誠地接納自己，試著以平和的心態去與別人交往時，我的生命中也開始出現了為數不多的幾個知交好友。我也會試著去提高自己的社交技能，去與別人進行真誠的互動，現在的我，不敢說完全擺脫了那些缺陷，但是當我盯著自己的優點，也不強求別人的認同和讚美時，我的心境也更加平和了。

你覺得自己現在過得不幸福？那麼你有認真規劃自己的未來嗎？你有想要為之奮鬥的目標嗎？你有認真地思考過自己想要什麼樣的生活嗎？

這些問題我都認真地思考過，以前的我並不知道答案是什麼？我迷茫、焦慮，我責怪他人，我以為找到原生家庭作為擋箭牌，就可以安安穩穩繼續做一個鹹魚了。但是我錯了，如果我繼續責怪他人，責怪原生家庭，我只會陷入「習得性無助」無法自拔。所以我勇敢地承擔起了人生責任，開始用心地規劃自己的人生。到此，我才明白，我的人生開場無法選擇，但接下來的舞臺將由我主導。

很難發現自己的優勢嗎？不是的，你也許缺的只是換個角度思考的能力而已。

試著走出去，不要向內索取和攻擊，試著接納自己，跟原生家庭和解，然後拚命地，就像明年就會死去一樣熱愛生活，找到生活的意義。

這些纔是普通人的人生，不想做受害者，就努力去擺脫容易成為受害者的環境，創造讓自己幸福的積極環境。

以上有感而發，有點雞湯，一起努力。

其實站在另一個角度，一些磨難並不是每個人都能擁有的，總有些人「幸運」的會遇到一個接一個的不幸遭遇。抗不下去的人就此消沉，泯然眾人。堅持下去並且越挫越勇的，就像是千錘百鍊的鋼鐵，雖然並不是他若願意的，但堅持下去，他就是流傳千古的。

以下是原回答

贊同上面那個答主的話，就是他的內容太tm長了。個人觀點，最好的「治癒自己」的方法就是放下

你心裡別把這些當成回事兒，不知道這些事例前你會覺得自卑或者這麼的自怨自艾嗎？

會，但肯定不會把它當多大的一回事

但當你看到其他人的一些經歷與感受還有結果時，你會感同身受覺得自己似乎也有這方面的悲痛，或者自己「應該」比事例中的他們更悲痛才【合理】

哪有什麼應該不應該？受過傷害就一定要有心理創傷纔行？看不起人類這種生物嗎？

另外，不管經歷了多麼重的創傷，你的人生還是你自己的。我從來不對受害者說狠話。即使他們頹廢也好，自閉也好，放棄自我也好，我看著很窩火，但也不會過分的說什麼。

因為他們的人生，是他們自己的，

經歷了磨難，如果能浴火重生，就會比其他人更強。

如果沒挺過去，廢了就廢了吧

每個受過傷的人都可以從此心灰意冷不再去努力拚搏，

每個受過傷的人都可以把自己的經歷髮網上換來安慰與慰藉，

想想自己喜歡的人，想想自己的家人，

/網上有說法，

人是為自己而活還是為他人而活

我的選擇是為他人而活

非常理解你的情況，校園精神霸凌影響非常深遠，遭受到了校園霸凌的你，本來應該是回歸家庭受到安慰鼓勵，來療愈你的創傷，可是家庭的冷漠又加劇了你的創傷。這些都會導致你的心理問題加劇，形成你的固有性格來進行自我保護，影響到你現在的生活。

但是你能意識到自己的問題，並且知道抱怨解決不了問題，說明你已經開啟了自我覺察，並且準備進行自救，雖然你沒有詳細描述你的性格及目前的狀況，但是你有了前進的方向，首先要做到拒絕 。要對於任何霸凌自己或是自己不情願的事情，說「不」。

要學會和喜歡你，尊重你的人交朋友，也要提升自己，不論是學習還是能力，只有自己具備一定的實力，才會有別人真正的尊重你。多去參加一些公益性的活動，那裡可以學會開朗，從幫助別人的過程中體會到快樂及自我的價值。

因為你目前無法改變原生家庭的現狀，你現在做的可以是暫時遠離家庭先進行自我療愈，到了一定程度完全回歸家庭，從根源解決問題。

抱抱你。

你只是運氣不好，你會擁有更好的。

這種過去的心結，找心理諮詢師幫助會比較好。因為這一切都在你腦中，很方便與你一起面對，剖析，解決，放下。

我們經歷還蠻像的，曾經一度想放棄生命了，但是總有一股力量告訴我一定要搞懂問題出在哪裡，不能就這麼稀里糊塗的。21歲開始接觸宗教 心理學之類的，兜兜轉轉十幾年過去了，幫助是有的，讓我學到了很多，看清了很多問題的根源。譬如佛教對於家庭的概念，每個人都在生生世世不停地輪迴，不停地扮演角色，沒有誰真的是誰的父母或子女，只是聚到一起而已。佛教的修行觀念，其實就是家和萬事興，家庭是小社會，家庭成員之間的相處就是一種社交，所以家長應該像老師一樣，通過言傳身教，讓孩子明白 人這個東西 是喜歡怎樣的待人和被對待的方式，很多家庭都是不合格的，所以的家庭問題社會問題都是這個問題，不知道如何待人也不知道如何得到自己喜歡的被對待的方式。

嗯嗯 自己的人際啊 心態啊 什麼的都普普通通啊，自己有時候也感覺到不幸福，自己感覺自己性格好像有點陰鬱，自己有時候也感覺孤單憂鬱壓抑。最近難過的時候自己想哭一下釋放一下自己情緒

多讀書，那些名人傳記的。你會發現，其實他們的童年也很糟糕。試著用他們處理事情的方法，對待事情的態度，我想慢慢會好起來的。祝好運！！！

（每次我遇到無法理解的問題時，便會將一些名人代入，模擬他們的思維來看待問題，真的是事半功倍，格局也慢慢的大了不少。）

放下過去，面向未來，踏實努力做事，慢慢積累自己的價值感