---

為啥會不開心，不熱愛，因為處於一個習得性無助的狀態，沒辦法把控生活，未來迷茫，所以寡歡。

當一個人可以感到滿足的時候，被讚美，被肯定被欣賞，走路都會帶風，怎麼會不熱愛生活對嗎。

除此以外，還有一種黑暗的力量在阻擋我們喜悅，那就是比較。

記住，你有你的節奏，你是獨特的，不需要比較太多。

寫這個回答，是因為今天我至少發給了十個朋友，恐慌三十歲。

收到了的全是正面回答

怕啥，陪你一起奔三

哎呀，最好的年紀，慶祝一番

……我非常感激她們，那一定也因為我也是這樣的人，哈哈哈哈。

回到正題，搬家的時候落下了一份非常有意思的文檔，寫了年度提升幸福感的一百件小事，我根據自己的實際情況，改下了一下，分享給了身邊很多朋友，大家都很喜歡。

特意從網上也搜了一些，不是特別滿意，不過影響不大，畢竟一百件小事，總有那麼幾件你沒有做過的。

那就去做唄。

小小的幾點建議

一，學會梳理自己，寫感恩日記

做這個是因為看了小狗錢錢的成功日記，自己也過了一個特別難過的時光。每天寫三點覺得開心的事，哪怕今天天氣晴朗，特別開心，寫三個月。

開心是要存儲的，難過才要忘卻。

二，找個熱愛生活的人，模仿她的生活態度

身邊總會有個人你是羨慕的，也可能是嫉妒，你可以找她聊天，告訴她你的困惑，你會發現，別人看待問題，永遠是正向的，那你也可以去試試。

她也有特別難的時候，你問她做了啥度過的，你撿起幾樣，生活又會是另一個模樣。

試想一下，我見到你，我就會格外的開心。這是不是一件特別好的事呢？別人有一天也會以你為榜樣的。

三，提升喜悅感，就要學會降低心理期望

生活一定要有厚度，有深度你也不會不熱愛了，厚指忙碌，設置個年目標，季度目標，月目標，周目標。

且，定期復盤，以目標為導向，輸出結果的時候，調整狀態。

如，一年存款多少，減重多少，完成幾本書。門檻高一點，但不要到天花板。

??復盤是為了調整下一步戰略，達不到的時候，一定要適度調整，不然整個鬱鬱寡歡，這就是失敗的事了。

從完成的目標被肯定中得到滿足感。如每天忙碌的我，也會回答一些問題，這是我想看看自己到底能輸出什麼，得到肯定我會很開心，收到陌生鼓勵的私信，會覺得世界充滿正能量。這就是我做這個的動力。

四，第一時間解決問題的能力

想到一件事就去做吧，想的多做得少，堆積越多，越不會熱愛。

但情緒可以稍微緩和一下，用溫柔的語氣對待自己跟別人。

五，找到熱愛的使命感

尼采同志曾經說過，一個人知道為什麼而活，那他一定可以活下去。

余華的活著，翻看三遍，依然感慨萬千

郝思嘉女士，戰有多亂絲毫不影響談戀愛

對於單身的男女，我一直觸動的一句話是

身無饑寒，父母無愧於我；人無長進，我以何待父母

共勉之。

寫到最後

生活多美好呀，你對它笑，它也會對你笑。

不惜一切，熱愛萬物，一切金燦燦，希望你不慌張。

---

生活真的很艱辛，很讓人迷茫，但是，人活著的時間其實很短暫，不過短短几十年，之後你就會消失在這個世界，化為塵土，沒人記得你，為了這短暫的生命，熱愛這讓你或是悲傷或是難過，偶爾會有喜悅的生活吧

---

我覺得還是用心去生活吧，把每一件事都做到自己滿意，培養一種成就感，也是一種對生活的熱愛

---

學著做個普通人就行，談戀愛，上班，大部分的喪都來源於眼高手低，想太多，做太少，老認為自己不平凡

---

找到一個積極有趣的人然後和他一起玩耍

---

推薦閱讀：