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• 出拳的過程本身就要伴隨重心的移動，有重心移動纔有重拳
• 可能是拳架站的不夠多，沒有找到如何中心均勻分佈兩腿之間
• 可能是步法的問題，拳出去了，腳步沒跟上，就有了所謂的「夠」對方的前傾

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身體晃動吧 是沒站穩 那就是拳架的問題 如果是過於緊張 肌肉綳著抖動 那就得學會放鬆 學拳擊的時候 教練和我強調最多的一個詞就是放鬆！

壓前腿是因為步伐不夠靈活 拳擊不是下肢跟著上肢走 下肢力量肯定是大於上肢的 出拳發力的過程 腰腿臀都要參與進來

建議多做空擊 記得一定要放鬆哦

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出拳的重心老是晃動，大多是想發力的原因。

拳擊動作就像撥浪鼓一樣以軀幹為中心旋轉，練習的時候想像自己的身體 被一根鋼管從頭頂穿入從襠部穿出並固定在地面上，身體只能圍繞這根管子旋轉，而不能前後移動。

我自己的體悟是把注意力放到自己的跨步，忘掉雙手，雙手就像撥浪鼓的兩個鼓槌，不是它想動，而是被棍子帶動的不得不動，找到肩膀放鬆的感覺，讓自己的手臂不由自主的隨著身體的轉動而擊出，這樣的拳頭又快又脆，而且還重，因為此時的力量不是手臂發出的，而是身體發出的。

一定要多打空擊。

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應該是習慣問題吧。

你想像自己身體中心從上到下插了一根沒有彈性的棍，出拳時身體類似水平轉動。

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重心不穩，要刻意練下盤，多跳繩，開胯，規範空擊

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步法未紮實，發力的軌跡未理解領悟。

所以肢體的協調性不夠，多練、多和人打就好了。

誰跟你說得再多都沒用。

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前腿是穩定腿，重心太靠前了，頭別超過膝蓋，身體晃動可能是發力不流暢吧

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核心不夠穩定

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多做負重轉體

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