你是否體驗過，在人生的某個時刻，忽然覺得茫然與空虛，彷彿生活沒有了方向，內心會忍不住思考，人生意義何在？我們爲什麼活着？我該怎樣活？

可能你會想到，刻苦學習了很多年，終於考上理想的學校，可是卻一下子失去了目標、沒有了值得奮鬥的東西和可期待的事情，人生還有什麼意義？

每天忙碌地工作、生活，卻好像總是在被生活裹挾，日復一日的辛苦有什麼意義？

自己全心全意地對一個人好，可幾年的情感卻說結束就結束了，曾經的付出有什麼意義？

完成了父母的期待、又在追尋社會成功的標準，彷彿總沒有個盡頭，這樣的生活有什麼意義？

還有人會想到，既然每個人都終有一死，那活着有什麼意義？

如果你被以上這些問題所困擾，那麼恭喜你，也許這是一次反思人生、展開一個新的生活圖景的機會，不要錯過它。

01

表現：對外在標籤的追尋現實生活中很多人的生命策略是這樣的——對內在意義的追尋化作了對外在“標籤”的追求，沒有了“好大學”、“好公司”、“高學歷”的外在“標籤”，生命也就失去意義了。可能在他們的成長曆程中，只有獲得這些“標籤”纔是是被認可的，自己的存在纔是有價值的。於是他們的生命陷入了這樣的折騰——通過努力學習工作獲得認可，體會了一時成績帶來的滿足感，又迅速找尋下一個任務，不能讓自己停下來。

他們也會遇到這樣的困境——一旦某次沒有成功，就全盤否定自己，陷入了抑鬱狀態；或者因爲期待過高，長期挫敗，不斷加強自己“我不好”，“我一點價值都沒有”的信念。

或者還有一個更爲直觀的表現，他們總是用“錢”來體現自我價值，希望掙更多的錢，控制不住地花錢，然而所有的一切都填補不了內心的空洞感……溫尼科特給了這樣的行爲模式一個名稱——假自體。

02

本質：真假自體的分裂假自體的概念對應着一個概念是——真自體， 只有真自體才具有創造性和真實性，因此假自體的背後也就是一種虛無感，以及對真實情感連接的渴望。真自體如果在每一個剛出現的階段沒有被嚴重打斷，那麼其結果就是真實存在感被加強，嬰兒應對現實困境的能力也隨之增強。假自體的本質，是在真自體的發展被打斷時，隱藏和保護真自體，使其有機會再發展。

當假自體與真自體的連接感增強到一定程度，就是一個健康的自體了。

所以假自體有一個連續譜，一端靠近健康的自體，另一端是假自體與真自體完全分裂，並且在感受中假自體就是一個真實的存在，也帶給觀察者一種真實感，但是當在鮮活的關係中，假自體缺乏真實的本質就會逐漸暴露出來。假自體向健康自體的發展過程中，是一段“破繭成蝶”的痛苦過程，雖然不適應的假自體走向“滅亡”，但它的終極任務——保護真自體卻未改變，它懷疑一切新的防禦方式對真自體的保護，因此最嚴重的臨牀結果是出現自殺行爲，以防止真自體的湮沒。

03

根源：養育環境的失敗假自體的由來可以追溯到早年的養育環境，他們的情緒發展過程是不順利的，即沒有一個能夠對嬰兒保持高度敏感的母親對他們的情緒情感進行回應（通常這個過程是嬰兒6個月以前，嬰兒6個月之後的過度關注也會造成其他發展性問題）。這個母親可能是高焦慮的，讓嬰兒馬上擺脫掉他的不良情緒，爲了不讓她更焦慮；這個母親也可能是抑鬱的，在自己的內在世界中無視嬰兒的情緒表達。

例如，如果一個母親無法接受女兒的憤怒，並威脅“要拋棄她”、“不再愛她”，爲了保持與母親的連結，這個女兒逐漸就可能否認了她的憤怒情緒。長期的否認或拒絕情感狀態，會使一個人與他的內在活力與主觀能動性失去連接，甚至是喪失自我統整感與自我存在感。

最常見的，他們無法獲得身份認同感（“我是誰”），沒有明確的生活和工作目標，也沒有明確的親密關係對象及性對象，往往是“模仿別人在做什麼”，“父母讓我做什麼”，“到了什麼年紀就應該做什麼”，卻無法體會到發自心底的幸福感與意義感。

04心理諮詢：真自體尋找之路在心理諮詢中，與這樣的來訪者的工作就是一條尋找真自體之路。諮詢首要任務是修復無效卻深刻的內在經驗——通過識別、闡釋、肯定那些曾被否認的情感狀態。

在很多案例中，來訪者否認某些情感狀態與內在需要，因爲這些會威脅破壞他們要維持的關係。

通過細膩的諮詢工作，諮詢師對來訪者否認的情感狀態進行識別和闡釋，會使來訪者確定自己的主觀現實，並促進其進入意識，增強其內外在連接感，提高了個人整體、真實和鮮活的存在感。這類經驗被Stolorow稱爲是“自我界定”（self-delineating）自體客體功能，治療關係中的“自我界定”自體客體功能，表達和鞏固了來訪者的主觀現實，促使新經驗的形成，將人格提升至更高層次的組織水平，增強了自信心，也逐漸清晰了“我是誰”，獲得了更明確的人生目標感與意義感，最重要的，是活出屬於每個人的真正的人生。參考書籍：1．《成熟過程與促進性環境——情緒發展理論的研究》，D. W. Winnicott著；2．《Making Sense Together——The Intersubjective Approach to Psychotherapy》，P. Buirski and P. Haglund著。本文作者：劉改，簡單心理認證心理諮詢師，藥物化學專業碩士，溫尼科特精神分析師中國候選人，中國科學院心理研究所臨牀心理-心理諮詢與治療專業高級研修班成員。瞭解作者更多信息，詳戳↓↓↓劉改 心理諮詢師 在線心理諮詢?

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成爲更好的自己。

快要30歲的時候突然覺得有點活明白了。所有的不如意，歸根到底都是因爲太着急。

太着急找工作，所以匆匆忙忙找了一個發工資的工作，工資發的也不多但是你光是應付這個工作就花費了很多力氣，因此你首先只能應付當前工作，其次你比較滿足當前工作帶給你的一切。所以一天24小時裏你都沒有拿五分鐘去想過要掙更多的錢，你怎麼可能有錢呢？

明白了自己爲什麼資質平庸。你害怕工作做不好，所以你戰術上還是比較勤勤懇懇的。你講很多很多的話，你去搜集很多很多的資料，你認認真真的去批改每一張卷子、每一份作業，你誠誠懇懇地對待每一個學生。你只是想着把當前的工作做的勉強還不錯。但是你甚至沒有一次去想過三年之後的你要達到什麼程度。也沒有認真想過三年之後的學生要達到什麼程度。那你工作怎麼可能優秀呢？

你的注意力到哪裏去了呢？每天你拿起手機刷短視頻一不小心就會刷兩三個小時，時間就在這種無意義的短視頻中流逝掉了。要麼是瞎聊聊過去了，要麼是睡覺睡過去了，要麼是在反思自己的過程中流失掉了。

你覺得你想改變，你看了很多文章，你明白的人的本能就是喜歡刺激，所以你每天都在追逐那些即刻可得的刺激。刷短視頻心裏得到滿足即時收穫回饋，所以你喜歡。和別人聊天也能夠及時得到反饋，所以你喜歡。健身的時候你又累又爽，但是每一天你都害怕那種類，所以你都遲遲不去完成健身任務。哪怕每天只有15分鐘到20分鐘。煮個飯，炒個菜，花個兩三小時或者四五小時也能夠有成品，但是相對刷短視頻和聊天來說就是有點耗時間，所以你只是偶爾也很喜歡。練字練一個小時也能把幾個字寫得像模像樣，所以你偶爾也喜歡。看書能夠刺激你得到啓發，本來你也有點喜歡的，但是你爲什麼不能夠像刷視頻那樣停不下來的看書呢？你哪怕是看那些複習備考的書，其實你也感覺到受到啓發了，但是你爲什麼不能像刷視頻那樣停不下來去看複習備考的書呢？你太着急了。你什麼都想速成。你什麼都想要。結果字也沒練好，教書也沒教好，聲音也沒練好，健身也沒健好。

那你就乾脆永遠不要看書了，永遠不要報班練聲音了，永遠不要想着獲得更好的工作更多的財富。但是你又拋不下，你總是這樣子反反覆覆折磨自己。有意思嗎？

你爲什麼就不能對自己狠一點呢？

刷視頻真的是一無所獲，刷完就忘了。你刷視頻也不能讓你開懷大笑，還會在你刷完之後陷入空虛無聊以及悔恨。但是聊天、健身、做飯、閱讀都能讓你有所收穫。和比自己高明又自律的人聊天還能夠有所啓發，甚至在過程中發現自我。做飯吧，至少現在會做幾個菜了。做飯讓你硬氣起來，不再奢求別人給你做一頓好喫的。閱讀是必須的，不閱讀工作都做不了，人還特別膚淺。但是但是你就是你就是想很快很快很快就變好，所以當事情沒有很快變好的時候你就懈怠懶惰。這樣子當然是不行的。

從此刻開始，把你的每一天，每一分鐘，每一秒都用來使自己變好。不去要求快速看到結果，只要走在變好的路上，你就很快樂了。

並且你已經在變好了，因爲28年之前你甚至不健身，不看書，不練字，不做飯。不要這麼苛刻呢，你就是要拋去浮躁之心去改變，相信你在做的時候就已經在改變了。你做了29年的懶懶散散、資質平庸的人，要抓緊時間去做改變自己的事。至於結果如何，聽憑命運安排。跟你自己作鬥爭吧！未來可期，加油加油加油 。

我們當地種桃子。

種的是鷹嘴水蜜桃，硬桃。

我就試着從桃樹桃園和桃農們的事反窺活着吧。

種水果的。

都知道水果有大年小年之分。

雨水陽光恰到好處的，是大年，果子多，品相也好。

小年則反之。

水果的大年小年，起起落落。

跟人的際遇是很像的。

去年，雨水頻繁。

給我們當地帶來非常大的麻煩。

遭遇了地方史上百年不遇的洪水。

回到去年的六月初。

10號那天。

我起了牀，隨意翻動朋友圈，水，水，水，身在老家的親友們發的都是水，我越看越是心驚，給家裏打電話，一次兩次，總打不通。換個電話，接着打，又是忙音，切到固話，嘟嘟嘟，是一陣短促的忙音。

我心煩意亂，看羣裏，小鎮已經有好多地方是滔黃一片，地低水深的地方，水直接漫到二樓三樓。有個朋友傳回一段視頻，視頻裏，一個女聲在顫抖，她在三樓樓頂了，走無可走，腳下不遠處就是洪水，迷迷漫漫，好像永無盡頭。 儘管事後是得救了，但當時那一種驚恐絕望感沒有人想再經歷一次。

（2019年6月10號的洪水，本圖引用自二姑發的朋友圈，這時的洪水還在瘋狂上漲）

我二姑嫁在離老家幾十公里遠的另一個小鎮，當天上午想回村裏看我奶奶，順便帶上自己包的幾隻糉子。那時，雨水正大，她給我奶奶打電話，說要上來看看。

奶奶慌忙說，你千萬別來，外面落大水，聽人說街裏發大水，哪都是水。說了好幾次，二姑才答應不上來。

結果，上午十一點多，奶奶又接到了二姑電話。

電話裏，二姑說，老媽，我不進村了，（車）就快到坪下橋，司機說前面的水好大，（橋）可能會崩塌，好危險，又掉頭下來了。

第二天，水退了一些，二姑坐車走高速，一路轉車等車沒車，千難萬難專門回了一趟孃家，見到我奶奶，人沒事。她在周圍走動了幾下就又下去了。當時，奶奶留她喫午飯，她說不了，回去還有事。

在親友羣裏，二姑很早就知道發大水了，也不時轉發一些洪水和示警資訊，在這樣的暴雨洪水天氣外出，要冒多少風險，她是清楚的。只是，她做事求個心安，10號上午的雨水那麼嚇人，11號的大水餘威凜凜，也沒改變她的初心，去見媽媽一面。

大水除了對活着的人造成相當大的衝擊，還對我們鄉鎮賴以爲生的桃園造成了難以言說的打擊。

鎮上有戶人家，種了一大片桃，管了好幾年，密密麻麻，有兩百多棵，一棵棵，大果小果，挨挨擠擠，掛了很多。“今年的桃正當令。”當家的很高興地跟朋友們說。這是他頭一茬桃長得這麼好，按以往的桃價，今年蠻可以賺下點錢。

一週之後，一場鋪天蓋地的洪水咆哮而至，這位宗親（跟我一個堂叔公家的關係很親）的夢破碎了，他的果園靠近河灘，暴雨肆虐，這個當家的看着洪水把自家果園一點點吞沒，哭不出來，生生把自己的嘴脣咬出血來。

幾天後，水退了，桃園一片狼藉，桃樹七七八八都叫大水沖走了。

離我們村子三公里不到的地方，有塊地，地勢很平坦也蠻寬，有人看中這塊地，就在這裏辦了個小型的養殖場，養了一些豬和羊。大水奔湧之時，忙個半死的場主正在睡覺。等察覺時，養殖場早已成了一片孤島，四周大水瀰漫，將場子團團圍住。

慌亂間，衣服也來不及穿，場主就穿着一條褲衩倉皇逃出，人在水中，褲衩被大水來回衝擊，好不容易撿回一條命時，全身已是光溜溜的。場主怔怔愣愣的，看着大水從咆哮到消退，他的羊啊豬啊都在水裏翻滾、哀嚎。水退了，河灘旮旯處躺了一片豬羊死屍。

豐收在即，被半天打成赤貧，場主失落過度，已經不知是哭還是笑了。

同是發大水那一天。

我們村裏的房叔公，也是六十好幾了，看着對面屋門的碾米廠一點點塌掉。

再往前，五十米不到的地方，他的小果園，三十多棵桃樹李樹，被大水反覆衝擊，一點點，矮了下去，跟着枝折葉伏。稍晚一些時候，消息傳回，他的另一座果園，四十多棵正掛果的桃樹被大水沖刷，衝得東倒西歪，十不存一。

“聽人講，村裏打算把這個曬穀場做成停車場，也不知真假。”我後來跟房叔公問起這事，他眯着眼說了幾句，跟着提起別的。

“前段時間，有人下來檢查，法院和好幾個（部門的）人都來了，覈實損失。七十多棵桃李，我都報了上去，希望能有一些貼補。”房叔公依舊眯着眼。

“那天發大水，水渠那衝來一條魚，斤把重，是紅鯉。我捉到了，拿水盆養着。”房叔公眼裏忽地放出光來。

如你所見，我們當地人種桃除了要勤懇一些，還得看天公臉色，給不給喫飯。

種桃並不是一件很輕鬆的事，在果樹中，桃樹的打理很多，並不輕鬆。

如果有得選，一股勁憋足了這樣去種桃的人會少很多。

但是，有什麼法子呢，村鎮偏野，本來就少出路，事實上千禧年前後，我們整個縣還是貧苦縣。水災之後，也顧不得療傷療愈了，大部分人家都是硬着頭皮上。

想活着，人總要向前走的。

作爲一種嫁接的果木。

鷹嘴桃的主要母本就有毛桃樹。

喫過毛桃的人。

應該都知道這種桃子的味道普遍苦。

也正是因爲這樣，我們從小就不愛喫毛桃。

一種當地常見的水果，卻連貪喫的小孩都不樂意去碰碰，可以想象它的味道有多差。

然後讓人震驚的是，就是這一種不起眼的桃，得到嫁接後，味道翻天覆地，出來的鷹嘴桃清甜如蜜，竟然久喫不膩。

從最初小戶人家的種桃子到整個地方集體大規模跟進，用了十多年，到今天，鷹嘴桃在我們當地已有三十年的種植歷史。我們那個地方是小地方，靠山喫山，圍繞着桃，家家戶戶，發生了很多很多的事情。遠的我就不說了，說一點最近幾年的。

早些年，沒什麼人注意的桃子，現在也成了搶手的香餑餑。

一到桃季前後，就很多人去看着自家的果園，提前搭個小屋子，在一片炎熱下入睡，周圍是轟鳴如雷的蚊羣，哪怕是點了蚊香，備了蚊帳，依舊戰鬥力高的離譜。

夜裏守着桃，白天一大早又睜着朦朧睡眼摘桃，桃上桃下，白天黑夜，這是當家桃農的常態，無關選擇。桃忙時節的夜裏，鎮上派出所也不時出動警車，在彎彎扭扭的大路小路上進行巡邏。

沒辦法。

林子大了什麼人都有。

旺盛的桃市滋長了一小撮腦回路非常奇怪的人。

他們也不是不種桃子，但他們愛在桃子成熟時搞事情賺點兒急錢，比如到別人的園子偷桃子。被人偷桃子的這類事情，我所知道的就不下五例，我家、我兩個堂叔家……這不，今年的桃季，有堂叔堂嬸是直接夜裏住在園裏，蚊香一擺，蚊屍一圈。

好幾年前，我們本地也有出過很毀三觀的事，當家的惦記別人家的桃，想不勞而獲。自己怕丟臉不敢去，趁着天黑黑，逼着自家的老人去偷，老人不肯去，便破口大罵之。最後出了一地的雞毛蒜皮，還意圖把髒水往自己的老孃身上引，真是讓人三觀盡毀。

說的有些遠了。

前些天，就在我們村子的下半片，出了一例偷桃案。

偷桃的是外地人，被園主抓個正着。

很氣，但是不能打。

前些天，我剛回來時，跟我堂叔幾個在門口聊天。

“XX家的桃已經摘完了。”

啊，那麼快。

“是啊，他們家的桃子沒有管好，起斑點，十分厲害，開園兩天就下樹了。真是虧死了，肥料錢都搞不回來。”

第二天，我到我大伯公家裏坐，跟他說起這個事。

大伯公眨巴眼睛說，“不奇怪不奇怪。”

“排下的X家，往年帶人入園，就怕人家不買多點桃，逛園的時候，走來又走去。今年別人來他家的園，快手快腳，三下兩除二，直接去拿桃。”

爲什麼？

“今年他家的桃不好，怕人家買多——纔開園，摘不來桃就講不過去了。”

我們家的桃子走快遞單子爲主，常常要去跑快遞。

“前一天，看到XX的老婆在一個臨時快遞點哭，她送出的快遞十幾箱，不知道爲什麼裏面的桃子很多都壞了，顧客要她賠錢或者重新發一箱。她也不知道，爲什麼自己好好挑選的桃子都壞了，非但沒有賺錢，反而要賠上一千多塊錢。”有一回，我老媽說道。

一千多塊錢。

對有些人來說，可能只是一天半天的零花錢。

但對有些人家來說，有它跟沒有它，是一個天一個地的極端體驗。

後來呢？

“後來只能賠給人家，生活還是一樣要過的，這麼忙，哪有心思整天去想東想西，天沒大亮就起來去摘桃了。”

我爺爺家的對門鄰居是義婆婆。

義婆婆的老伴早些年沒了，孩子們陸續長大，成家立業的成家立業，在外謀生的在外謀生，家裏主要是她一個人在打理。她種了幾十棵桃子，其中一部分就種在我家屋後的田裏。

7月10號那天下午，我在門前乘涼看彩雲。

義婆婆在一旁等買桃的客人過來。

“我今年沒怎麼賣桃了，有人入園，我就摘一些給他們。沒人來，我自己喫一些，快遞一些給他們兄弟姐妹，走人情，也差不多了。”

“現在很多果園請人摘桃，也好多人請人裝箱，一天一百五十塊，熟手還可以多一些。我今年65了，手手腳腳還蠻有勁，我也想去做幾天桃工，賺它一千八百的錢。就是有時要幫你席姑（她的女兒，按輩分我要叫對方某某姑）摘摘桃，帶一下小孩子，走不開。”

標叔公是我爺爺家的老鄰居，平時進出老屋，見到人，我都會打個招呼，上去聊幾句。

標叔公早幾年在河道旁的自家田地種了二十來棵桃子，到今年，已經六七年樹齡，正是當打之年的掛果青壯樹。

前個月，開始修河道，清理河沙雜物，挨近河道的作物一例挖掉。

負責挖河道的鉤機（挖掘機的俗稱）司機過來打招呼，緊張兮兮地說對標叔公說，老叔，你家緊挨河道的那幾棵桃樹要挖掉，村裏也跟你打過招呼吧？

標叔公應道，是啊，我知道。

鉤機司機說，挖掉它們大家也沒補貼，我們也只是受命——

標叔公從衣袋裏摸出一根菸，點着，長長吸了一口，這個我知道，你們要挖就去挖吧，沒辦法的事。

鉤機司機如釋重負，由衷地說道，多謝你，老叔，老實說，我沒想到你會答應這麼快，我做好了準備被你罵幾天的。

標叔公笑了一下，罵你也沒用，那些桃樹也還是留不住。

回來的第一天傍晚。

我在屋場見到標叔公。

就跟老人聊了大半個小時吧。

準備回來時，標叔公開着藍色小三輪要外出，車上放着他的鐮刀和裝草用的桶。

他今年73了，除了種桃還管了一座大塘，塘裏養了兩三百尾草魚，每天喂兩次，一般來說，他每天要去外面割兩次草，每次割五十多斤。

“我家的魚不喂飼料的。”

“不喂飼料的魚大得慢，養足了，一年到頭也只能長到三四斤。”

“年尾的時候，草魚一般賣十六十七（塊）一斤。”

賣不完怎麼辦？

“不怕，我拿回來接着養，草魚不愁銷路的，我們本地很喜歡喫這類魚。”

綜上。

支撐一個人一個家庭。

活下去的理由可能有很多很多。

那些前行的力量來自身邊的人和正在做的事。

家人，朋友，

喜歡做的事，正在嘗試的選擇……

它們——

也許是非常細碎的小事，

也許是去年沒收成，但今年時來運轉了；

也許是桃樹不見了，還有一塘的魚可以喂，還有一百多斤的草每天要去割；

也許是快遞箱壞了，哭了一場，擦乾淚，沒時間再委屈，天矇矇亮又跟着去忙活了……

回過頭看。

毛桃是不是真的一點喫頭都沒有？

也不是。

它很熟很熟的時候。

桃味很濃。

原本的苦味澀味之中會多出一種清甜。

種桃。

有好天壞天。

人活着。

也有苦有甜。

花足夠多的時間。

去做同一件事。

會迎來更大的收穫。

在這一點上，在一天天成熟的毛桃、草魚、紅鯉魚、鷹嘴桃和你我爲什麼活着並無二致。

把這些大大小小的事彙總了，凝成一句話就是：

往前走，別停下來。

我先按照父母的思想來說，這個比較實在。

你這是眼高手底，假領悟了什麼一樣。夢想的翅膀是可以插上的，但是不能飛在不着地的高度，思想的可以開放的，但是不能不落在現實中。現實是很繁忙的，每個人都異常努力，爲了證明自己的存在，一輩子的不容易也就讓幾輩人記得，在墳前插上幾柱高香唸叨幾句“保佑我，能發財，能平安”。弘一法師應該是看透一些的，但是他還是好好的活下去。這說明什麼呢？要想透就要看全透，不要看得半透半不透的，參佛不能參一半不然會走火入魔。不然就放棄這個想法，想不通看不透還要帶在身上不就害了自己嗎？

我自己的看法。

第一現在沒有一個人能說出人類是有什麼意義來着；第二哈哈哈我自己認爲人是沒有意義的。

人是沒有意義的，但是爲什麼要活着呢？因爲意義是對於我們的，不是對於他人的。意義的我們對於我們自己的定義，不是別人所能給予的。就好像《地壇》一樣，來一趟怎麼走都會到終點，何必繞近道呢？爲什麼呢？你就給自己意義呀！比如說對於我喫是很重要的，活着就是爲了喫，天南地北的美食是多麼誘惑我呀，辣的鹹的甜的多香呀！

所以這就是我活着的意義所在，你的呢？

明天想喫紅燒肉

後天想喫小龍蝦

還想看一次東北的雪

還想喫一次大學食堂的煎餅

以後還想養只貓

想拍一套美美的婚紗照

然後有了自己的孩子，名字都想好了，就叫尹頌吧

想去一次雲南

我的慾望支撐着我，我想還需要活很久才能感到滿足吧

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