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謝邀，本人獻全血8次總計1600ml 講一下我獻血前後的注意事項吧。

獻血前24小時

絕不熬夜！絕不喝酒！絕不大魚大肉棒骨湯！絕不空腹去獻血！女生還要注意避開經期。

不一定吃的多麼清淡，平常怎麼吃一切照舊就好。稍微多喝點水，喝袋牛奶或者吃個雞蛋就好。

獻血時

和護士聊天，天南海北的尬聊都行，可以很好的放鬆心情，獻全血的速度會快一點。機采快不了想都別想→_→

獻血後24小時

不能洗澡→_→，多喝水，喝袋牛奶吃個雞蛋。平常怎麼吃還怎麼吃。盡量別劇烈運動→_→各種劇烈運動都最好別做。

看著大段文字其實總結一下就是一切照舊，然後多喝幾口水，來袋牛奶或者雞蛋就可以了。平常心對待就好。

獻血真的沒什麼儀式感可言，獻血前大魚大肉棒骨湯可能造成乳糜血，說直白了就是血液里油水太足，血液會很混濁或者分層，飄著油花那種。獻血後長時間這樣容易三高。

作為一個長期經期不調的女生，雖然極力避免經期獻血，但是難免會有一次兩次的前腳去獻血，晚上睡前來那啥。除了出血量會少一點時間短一點，和平時沒有什麼區別。至於那些說什麼會暈好幾天的，要麼空腹去了還不和醫生說就獻血會暈會兒，要麼虛到比我這個95斤獻200ml的女生還瘦弱。第一次獻血可能緊張造成頭暈倒是有可能，以上都不是只能說是獻血有害論的大佬們來嚇唬人了。

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拔針後多按壓一段時間，有利於減少淤青。

注意保持針口清潔，不要短時間內清洗它。一般當天晚上我會延遲洗澡時間。

可以多喝點牛奶，鹽汽水或者運動飲料。獻血流失的主要還是水為主啊，不需要大吃大喝來回本固原，雖然我每次獻完後都找了理由去吃麥當勞。

運動會虛一些，可能達不到平時水準。如果想做，就改成舒展輕鬆的，睡前瑜伽也蠻好的。

後面幾天飲食要均衡，補充蛋白質，鹽類。

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獻血後需要注意補充一些優質蛋白質，如牛奶，牛肉，雞蛋，魚，大豆等，這些食物中含有大量造血所需的營養物質。其次是含鐵豐富的食物，如瘦肉，動物肝臟，紅棗等。還應該多吃綠葉蔬菜和水果。但千萬不要暴飲暴食，應該逐步補充營養。

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補充營養，獻血完24小時不運動，少吃冷的。

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頭三天回有暈眩的感覺，吃點巧克力，喝牛奶。

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