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說到經歷，每一個再祛痘路上的人絕壁有踩過這幾波雷，這些看似可以說的通的祛痘方法，實際上對有些人簡直是屁用沒有！！！

1. 長痘是因為內分泌出了問題，喝點中藥就好了

說個真實案例吧，我有個基友臉上總喜歡反覆冒痘，她媽媽到處打聽怎麼辦？後來一個阿姨告訴她，長痘痘是因為內分泌出了問題，她女兒就是按照這個藥方治好了痘痘。

反正死馬當活馬醫，最後喝了很久的中藥，我基友也沒有好！

雖然內分泌的確是導致長痘痘的一種原因，但是不能讓結果來消滅原因啊，這樣很大概率是得不到你想要的結果的！

2. 長痘痘塗抹點蘆薈膠就可以了

反正再很多人眼中，蘆薈膠就是萬精油，能治療燙傷，能去痘痘，能消炎，能美白，能補水，還能做面霜和睡眠面膜！

總之就沒有她不能做的事情！

一瓶幾十元，多種用途，買不了吃虧，買不了上當，不買不是人！

據我了解那款風靡「全球」的99%的蘆薈膠人手一瓶吧，即使你逃過了，你的男盆友都不一定能逃掉！

去看看成分表，蘆薈膠的成分排在卡波姆（增稠劑）的後面，而國家規定，增稠劑的濃度不能超過1%！

真！相！了！吧！

也就是說明蘆薈成分連1%都沒有！

至於其他的牌子，答應我，去看看成分表！

3. 長痘痘就別再吃海鮮了

阿由碩兒？

阿由碩兒？

阿由碩兒？

當然碩兒了！她可是發物好不好！

pi，這個就和辣椒一樣，傷透了多少人（吃貨）的心！

雖然海鮮會讓一部分人過敏，但是並不會致痘，很有可能會改善你的痘痘肌！

研究者認為，海鮮對皮膚的好處主要是通過ω-3脂肪酸來體現的。飲食中的ω-6與ω-3脂肪酸比例是調節機體炎症機制的因素之一。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，因此適當提高食物中ω-3脂肪酸的攝入可能有助於緩解痘痘的癥狀。

除了深海魚類，富含ω-3脂肪酸的食物還有堅果和種子類，比如核桃、杏仁、亞麻籽；以及植物油，比如亞麻籽油、大豆油和菜籽油。

所以再不要道聽途說啦！

做人呢，做重要的是開開心心（自行腦補TVB配音）！壓力更會導致痘痘的肆意生長哦~

4. 大v都說水楊酸管用，那就死命的刷酸吧

寄予的希望的越大，失望就會越大！

我們來看看水楊酸到底是幹嘛的：主要的作用就是鬆動角栓，因為她可以更好的溶於皮脂，易滲透到角質層和毛孔深處，從而改善皮脂腺通道堵塞而造成的黑頭，閉口等！

但是水楊酸既然這麼好同於皮脂，那就免不了用過以後造成脫皮，刺痛，乾燥等問題，所以更加適合於油性痘痘肌膚和一些痘痘不嚴重的同學！

5. 馬應龍痔瘡膏祛痘

什麼適合業務擴展的這麼廣泛。屁股、眼圈、痘痘全部被馬總承包了？

我們看看網傳原理：配方中的冰片可以消炎，爐甘石可以收斂，牛黃可以消炎活血，而且既然這麼敏感的痔瘡都可以治療，那痘痘也是不在話下！

不相信有人會用？不相信最好，說明你不用。

但是這貨還真的有人用，就連明星也帶貨宣傳，可以去網上搜搜！

其實痔瘡膏裡面含有凡士林和羊毛脂，這兩種成分本身就屬於封閉性很強的成分（油脂含量很高），會加重痘痘的程度！

說到這裡，順便pi個謠吧：很多人用馬應龍痔瘡膏去黑眼圈，看看官方給出的答案，三天兩頭為大家回應，幸苦應龍了：

有沒有中槍的，別不好意思承認！暫時先吐槽這麼多，還有什麼雷點寫在評論里大家細細的品一品！

預警：是不是以為我接下來要講如何去痘了？

NO！

祛痘的文章和知友們已經寫過太多了！但是基本都是告訴你們痘痘出來了怎麼去祛痘，很少的去講如何預防祛痘！

所以痘這種東西真的不是幾個護膚品幾個藥膏就能永遠解決的痘痘的問題，想要不再複發，只有養成良好的習慣，才能最大化的去預防！

以下都是總結出比較能做到的習慣，很適合懶人，不會嗶嗶賴賴說那麼多更麻煩的習慣（也知道你們做不到）！

這個要提示一下：有密集恐懼症的可以現在點贊划走了（雖然很想讓你們看我的文章）。

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一、生活習慣篇

1.手機上的細菌：上圖是英國薩里大學將日常使用的手機，壓在益於細菌生長的培養皿，3天後，細菌大量滋生……

BBC曾經報道稱，手機屏幕上細菌，竟比廁所馬桶上的細菌還多出10 倍！（或許有誇大，但是手機上的細菌的確很多）。

據我觀察，大家都是摸完手機擠痘痘，或者摸完手機又開始摸自己的臉，是不是！！！

所到之處，必有細菌，親親，不怕嘛？不噁心嘛？

怎麼辦？

上淘寶，搜索酒精棉片（很便宜，幾塊錢就可以買100片）！

等

等

！

順便再買個酒精水，放到辦公室，可以隨時噴一下滑鼠和鍵盤！

2. 勤換枕巾：特別是住在南方的同學，本來就比較潮濕，那再不勤換枕巾，就會變成黴菌和蟎蟲的派對現場，當然床單被套同理，為啥有些同學的臉只是一側長痘，很大的原因是喜歡側睡，剛好床上的衛生又很一般！

3. 拋棄毛巾：其實也不是非要主張你們去買洗臉巾，因為大多數人用毛巾都沒有習慣去定期清潔毛巾，還有些人直接就放到洗衣機里清洗毛巾！

啊！大概這就是掩耳盜鈴？

洗衣機里常年洗我們的衣服，汗漬、污漬等殘留其實很多，當然，如果你家的洗衣機帶殺菌功能當我沒說，但是大多數家庭是沒有的！

所以又懶又想乾淨，洗臉巾備起來吧！（我用的是棉森，同價位的也算性價比比較高的）。

二、飲食的習慣篇

1. 早起不必再喝一杯蜂蜜水：如果說喝蜂蜜水是為了通便，那真的大可不必了，因為蜂蜜水她並不通便！而且蜂蜜中有76%左右的糖，包括葡萄糖和果糖等，還有20%左右的水！

雖然說也有其他的一些的營養成分，但是都不足1%！

而過多的糖只會引起很多的痘痘！

所以早晨起來可以喝一杯溫水，能快速的補充水分（夜裡出汗、呼吸會消耗很多的水分），對皮膚也是很好的！

2. 戒掉奶茶、果蔬飲料等：其實過多的糖可以致痘大家早已知道，簡短的解釋一下原理吧：高糖會引起我們血液中的胰島素飆升，遊離的胰島素生長因子--1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。

那有很多同學喜歡夏天榨一杯新鮮的果汁喝，認為又有營養又天然乾淨！

這個概念需要重新再次被定義一下：可是當水果被榨成果汁，本身的纖維素被濾網過濾，在杯子里留下來的是什麼呢？

是滿滿一杯果糖！

3. 所以多吃Ω-3、維生素A、B和富含鋅的食物：這些都是可以調節油脂分泌的食物，因為長痘痘的根本就是因為油脂分泌旺盛而造成的，所以這些食物吃了能很好的控制油脂分泌！

Ω-3：深海魚類核桃、巴西堅果、杏仁、堅果和山核桃堅果、菠菜、小麥胚芽等。

維生素A:羊肝、雞肝、芒果、豬肝、胡蘿蔔、西蘭花等。

維生素B:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。

鋅：牡蠣、麥芽、魚類、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

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說了這麼多，不知道泥萌能不能做到啊喂~真的被你們打敗了，接下來還是講講如何祛痘吧，畢竟有些同學臉上冒著痘再看我文章，再不給你點乾貨，可能要和我干架了吧！

其實不同的痘痘也有不同的治療方法，所以針對性的治療會更快的消除痘痘！

【閉合性粉刺】

這種閉口和黑頭其實也是非炎性的痘痘，主要原因就是裡面的油脂和老廢角質堆積，無法排出，就造成了那一片皮膚的表皮隆起。

這種最簡單的辦法就是刷果酸。

果酸是水溶性的的酸，可以增厚真皮層的膠原蛋白，改善皮膚的彈性，並且剝落老化堆積的角質；沒有水楊酸的殺傷力大，所以也很適合乾性肌膚使用，對閉口、美白、抗老都是有作用的！

【丘疹】

其實出現這種情況的時候，是因為裡面的微生物導致炎症起了作用！當毛囊堵塞的時候，裡面形成的無封閉的環境，這個時候就會滿足痤瘡丙酸桿菌的生活環境，再裡面瘋狂的繁殖，吃油脂！

最後排出來的便便就是：分解皮膚組織的酶和免疫原性的蛋白質，還有大量的遊離脂肪酸，會滲透出皮膚，這些東西就是導致炎症因子入侵肌膚，產生炎症！

其實她排出來的這些專業名詞都不用去記，關鍵的一點就是千瓦不要用手去擠她！

因為你擠不幹凈會導致大量的細菌殘留在裡面，然後自己手上的細菌在進入到裡面，很容易導致痘疤或者痘坑！

再對付這種痘痘的時候，就要外用阿達帕林凝膠（維A酸也可以）和治療細菌的藥物過氧化苯甲醯！

其實過氧苯甲醯，可以殺死那些細菌，並且還有抑制細菌的作用！

我們用的獅王祛痘膏裡面也是這種成份，只不過添加量比較少，所以很對人用上沒什麼效果！

這個藥膏也沒有光敏性，可以早晚一起使用！

再來說說阿達帕林凝膠：

阿達帕林凝膠可以長期使用，但不可過量，(阿達帕林凝膠)只能使用在皮膚上，過量應用並不會獲得更快或更好的療效，且可出現顯著的發紅、脫屑或皮膚不適。

這個凝膠是一種痤瘡外用治療維A酸類藥物，它能將不正常的肌膚細胞正常化，使其不再阻塞毛孔，保持毛孔清潔，減少局部炎症的產生。

相比於它的前輩維A酸乳膏（或凝膠）和異維A酸凝膠，阿達帕林凝膠會更加耐受，很適合用於輕中度痤瘡！

接下來就是囊腫痘痘和結節痘痘，如果你的痘痘已經發展成這種的話，就要外用藥物和口服藥物一起治療了！

嗯，這個真心建議去看醫生，不要聽任何網上的建議，去到醫院掛個10元的號，聽從醫生的建議，我再這就不多說什麼了！

其實很多人都會說，看了醫生啊，怎麼沒有用？痘痘怎麼還沒有下去？教你們一個辦法！

把自己以前再其他醫院就診過的方法，或者本身就在這個醫院，但是醫生換了，那就把上一個醫生的祛痘方法盡量的簡短告訴醫生（是，醫生都不喜歡聽廢話），這樣可以更好的排除這些沒有用的方法，或者你的其他疑慮等！

總之盡量地簡短地傳達有效信息。並且素顏去見醫生，會更加準確的就診！

最重要地一點：醫生說過的每一句話都要做到，比如忌口，早睡等等！

我知道每次去複查的時候，醫生說上次給你講的你做到了嘛，你都會違心的說做到了！！！

好啦好啦，說了這麼多，真的好餓啊……快來點贊，多了就獎勵自己吃一份椰子雞~嘻嘻嘻！

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關於一些痘痘的 種類跟解決方案我都一一寫出來了，以下都是我自己得出的感受，我也是抗痘好幾年，也是幾年總結出來的的經驗還是要注意的一些事情以及問題！

①第一步:臉部清潔

?洗臉:我不知道你們不是不是都是先洗臉在洗手！這個是非常錯誤的做法?

一定要把我們的手洗乾淨，之後再去洗臉，尤其是痘痘肌的一定要注意這個問題。

?起泡網:一般我們都把洗面奶擠到手上來回搓就出來很多泡泡再去弄到臉上。如果是痘痘肌的建議你們去買個起泡網，起泡也是很多的，也不會有細菌。弄到臉上也是很細膩。

?洗臉巾:千萬不要再去用毛巾擦臉了，細菌太多了，而且有痘痘肌的會讓我們的痘痘發炎，所以我們一定要去買個洗臉巾，也是很便宜的，擦完了還可以擦鞋，很方便。

②做好臉部的補水保濕

水油不平衡，肯定會長痘，就是我們臉部的油多於水，才會長痘，所以我們一定要多補水，不然痘痘會越來越嚴重。

③一定要做好防晒

不然會有痘印，黑色素沉澱，而且還會長斑，皮膚暗沉無光。抗紫外線，抗衰老，不塗防晒的皮膚跟塗防晒的皮膚完全不一樣的。

秘?④修復補水面膜:

買過無數個修復面膜，這款是我真的很愛。

我剛開始用敷上去根本沒什麼作用，我以為我又交了智商稅，當時其實特別生氣。後來我了解過後才知道因為我本人就是遺傳的痘痘肌。

他的效果就是慢點，後期使用下去真的效果慢慢就出來了，敏感肌都治好了。 (想哭)(我自己的親身經歷，杠精勿擾。)

你不知道的敷面膜六大誤區?

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秘?這款面膜他的乳液特別多，我敷上去裡面還有很多，我剩餘都敷到脖子上方身體乳了(感覺我就是天才，竟然會想到這個。)

?關於日常:女生是水做的，所以一定要喝白開水，切記不是飲料。水裡可以放點枸杞，菊花等

皮膚的救命稻草?

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?抗糖:吃太多的高糖飲品食物會導致血糖高，糖尿病。不建議吃糖類的食品，雖然他可以讓你開心，但是你的痘痘並不會讓你開心。如果你堅持抗糖，你的皮膚會越來越好。

?多吃蔬菜，去火的食品，可以吃黃瓜，西紅柿，苦瓜，可以去火。

??多去運動 讓皮膚出汗，讓毒素排出，新陳代謝提高，皮膚隨之就好了。

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說說我自己吧從高中開始長閉口一直到大學，之前一直沒去醫院看過網上經常買了很多祛痘的產品浪費錢還沒什麼用

於是乎我第一次去醫院治療痘痘

當時醫生給我開的異維A酸膠囊口服，克痤隱酮凝膠擦臉,這個葯醫生開了6支到現在還剩四支，推薦這個很好用，比酸溫和，治療大概半個月就快好了（後面換藥沒用這個了）

後面買了薇諾娜防晒塗了兩天臉又遇上真菌感染一夜之間爆痘又癢又紅

想著就近原則去了附近的一家三甲醫院從新看了一次臉醫生開了好多酸類的葯現在好了皮膚也光滑了很多現在只剩痘印了

刷酸需謹慎！！！

敏感肌少刷角質層會變薄

最後痘痘是病有痘痘就去醫院看

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謝邀

同仁堂當歸苦參丸 藥店應該都有買的 我們這兒22一盒 一盒六袋 一天兩次 一次一袋 吃了。。。。一個多月吧接近兩個月 白白白凈凈

我長得痘痘都是紅紅的 用蘆薈膠抹還是挺好的 會消紅 我用了兩瓶吧。。。 痘長得比較多 洗完臉就抹 效果不錯 至於。。。尋薈記這個牌子。。。我只是支持國貨而已 這玩意應該差不多吧 可以自行選擇

原諒我沒有什麼對比圖。。。畢竟長痘長的自己也噁心怎麼會去拍照留念呢。。。emmmm不過有人說吃避孕藥可以祛痘的 建議還是去醫院檢測過激素之後再吃 短效避孕藥確實可以祛痘 不過是針對雄性激素分泌失調的人來說

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長痘經歷：長痘兩年。

一開始只是幾個小顆粒痘痘，結果由於長痘又要出門見人，用了底妝又買了遮瑕遮痘痘，導致痘痘越來越多。很多人都會說，長痘了幹嘛還化妝，這個道理我們都懂，可是看著痘痘一臉又不遮，怎麼好意思出門見人，我相信很多妹子都能懂我的心聲。

之後就盲目相信護膚品、儀器可以祛痘，開始了為期一年多的錯誤治痘經歷，花了不知道多少銀子，在微博做了無數個功課，期間所有的網紅產品都用過，效果還是甚微。

期間用過的產品有：

1、 獅王祛痘膏：在盆友圈看見日本代購說這個可以祛痘，於是當時就找他從日本買回來了，真的太溫和了，用完了一管，痘痘依然頑固在額頭，沒有作用啊！

2、 樂敦cc：說這個可以祛痘印，又很平價，除了看見黃色的油布滿了全臉噁心的樣子，完全也感受不到任何去痘印的效果。說有效果的我也不能理解。

3、 杏仁酸：當時買的分裝，說是可以去閉口，這個效果還是有的，但是會把閉口全部爆成痘痘，然後又會留下痘印，痘痘又繼續長，這樣反反覆復，是很心累的

4、 理膚泉k乳：理膚泉家的我就試過k乳，剛上臉特別刺激，然後用了以後會蛻皮。對小的閉口有用，但是對大的完全沒用。會留痘印

5、補水面膜：不知道從哪裡看的長痘就是缺水，天天敷面膜，補水的韓國的可萊絲、什麼國產的mg。。。連sk2前男友都買過，沒卵用，根本就不會把痘痘治好！痘痘期間別敷面膜了，你以為每個人都是范冰冰嗎？真的不是！

6、IPSA泥膜、dmc凍膜、科顏氏白泥：這三個都是清潔面膜，是的，用完的確覺得自己皮膚滑滑的，就只是維持了幾十分鐘而已，幾十分鐘後打回原形。因為看了很多文章說長痘痘是因為清潔不幹凈，於是買了很多清潔面膜，開始蹂躪自己的肌膚，現在想想當時真是作死，痘痘肌就別作了！

有幾個東西有點用，可是還是沒辦法完全根治，只是讓痘痘不再嚴重而已。。。

然後我通過在網上查資料的時候，接觸到了內養外調的祛痘方法，大概意思是每個人的體質膚質都不一樣，所以祛痘的方法也不盡相同，想要完全消除痘痘不複發，一定要根據實際情況，身體和皮膚同步調理才行。

以前我都是只在皮膚表面下功夫，從來沒想過長痘跟體內有聯繫。我仔細一想還真是那麼回事兒，不然為啥每次吃到肚子里的油膩辛辣的東西，總會過幾天再臉上長痘痘呢！

既然長痘是體質和膚質的雙重作用，那祛痘也不能光用產品呀。然後我嘗試堅持內養外調之後，痘痘果然慢慢的消退了。

最終，我成功的去掉了痘痘和痘印，所以想跟大家說的是，想要祛痘，一定要內養外調同步進行，不要迷戀某種產品或者是藥膏，在祛痘的方法上一定要多下功夫。

長痘的妹子給你們幾個提醒！

1、 長痘不要亂跟風，重點是適合自己的，精簡護膚才是關鍵

2、 不要擠痘痘，因為我一直沒擠過，所以我連痘坑都沒有！如果有痘坑就要做激光了

3、 不要自己作：都已經長痘痘了還在濃妝重遮瑕，怎麼會好！

4、 低gi，長痘不是不吃辣，是不能吃甜！所有甜的東西忍住吧，都是這麼過來的

5、 相信自己，只要科學戰痘，堅持內養外調就一定會好！

都是我的真實分享，是我的真實經歷，希望對你們有用！長痘也沒啥大不了，痘痘好了以後我們都是仙女好嗎！！！

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