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说到经历，每一个再祛痘路上的人绝壁有踩过这几波雷，这些看似可以说的通的祛痘方法，实际上对有些人简直是屁用没有！！！

1. 长痘是因为内分泌出了问题，喝点中药就好了

说个真实案例吧，我有个基友脸上总喜欢反复冒痘，她妈妈到处打听怎么办？后来一个阿姨告诉她，长痘痘是因为内分泌出了问题，她女儿就是按照这个药方治好了痘痘。

反正死马当活马医，最后喝了很久的中药，我基友也没有好！

虽然内分泌的确是导致长痘痘的一种原因，但是不能让结果来消灭原因啊，这样很大概率是得不到你想要的结果的！

2. 长痘痘涂抹点芦荟胶就可以了

反正再很多人眼中，芦荟胶就是万精油，能治疗烫伤，能去痘痘，能消炎，能美白，能补水，还能做面霜和睡眠面膜！

总之就没有她不能做的事情！

一瓶几十元，多种用途，买不了吃亏，买不了上当，不买不是人！

据我了解那款风靡「全球」的99%的芦荟胶人手一瓶吧，即使你逃过了，你的男盆友都不一定能逃掉！

去看看成分表，芦荟胶的成分排在卡波姆（增稠剂）的后面，而国家规定，增稠剂的浓度不能超过1%！

真！相！了！吧！

也就是说明芦荟成分连1%都没有！

至于其他的牌子，答应我，去看看成分表！

3. 长痘痘就别再吃海鲜了

阿由硕儿？

阿由硕儿？

阿由硕儿？

当然硕儿了！她可是发物好不好！

pi，这个就和辣椒一样，伤透了多少人（吃货）的心！

虽然海鲜会让一部分人过敏，但是并不会致痘，很有可能会改善你的痘痘肌！

研究者认为，海鲜对皮肤的好处主要是通过ω-3脂肪酸来体现的。饮食中的ω-6与ω-3脂肪酸比例是调节机体炎症机制的因素之一。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，因此适当提高食物中ω-3脂肪酸的摄入可能有助于缓解痘痘的症状。

除了深海鱼类，富含ω-3脂肪酸的食物还有坚果和种子类，比如核桃、杏仁、亚麻籽；以及植物油，比如亚麻籽油、大豆油和菜籽油。

所以再不要道听途说啦！

做人呢，做重要的是开开心心（自行脑补TVB配音）！压力更会导致痘痘的肆意生长哦~

4. 大v都说水杨酸管用，那就死命的刷酸吧

寄予的希望的越大，失望就会越大！

我们来看看水杨酸到底是干嘛的：主要的作用就是松动角栓，因为她可以更好的溶于皮脂，易渗透到角质层和毛孔深处，从而改善皮脂腺通道堵塞而造成的黑头，闭口等！

但是水杨酸既然这么好同于皮脂，那就免不了用过以后造成脱皮，刺痛，干燥等问题，所以更加适合于油性痘痘肌肤和一些痘痘不严重的同学！

5. 马应龙痔疮膏祛痘

什么适合业务扩展的这么广泛。屁股、眼圈、痘痘全部被马总承包了？

我们看看网传原理：配方中的冰片可以消炎，炉甘石可以收敛，牛黄可以消炎活血，而且既然这么敏感的痔疮都可以治疗，那痘痘也是不在话下！

不相信有人会用？不相信最好，说明你不用。

但是这货还真的有人用，就连明星也带货宣传，可以去网上搜搜！

其实痔疮膏里面含有凡士林和羊毛脂，这两种成分本身就属于封闭性很强的成分（油脂含量很高），会加重痘痘的程度！

说到这里，顺便pi个谣吧：很多人用马应龙痔疮膏去黑眼圈，看看官方给出的答案，三天两头为大家回应，幸苦应龙了：

有没有中枪的，别不好意思承认！暂时先吐槽这么多，还有什么雷点写在评论里大家细细的品一品！

预警：是不是以为我接下来要讲如何去痘了？

NO！

祛痘的文章和知友们已经写过太多了！但是基本都是告诉你们痘痘出来了怎么去祛痘，很少的去讲如何预防祛痘！

所以痘这种东西真的不是几个护肤品几个药膏就能永远解决的痘痘的问题，想要不再复发，只有养成良好的习惯，才能最大化的去预防！

以下都是总结出比较能做到的习惯，很适合懒人，不会哔哔赖赖说那么多更麻烦的习惯（也知道你们做不到）！

这个要提示一下：有密集恐惧症的可以现在点赞划走了（虽然很想让你们看我的文章）。

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一、生活习惯篇

1.手机上的细菌：上图是英国萨里大学将日常使用的手机，压在益于细菌生长的培养皿，3天后，细菌大量滋生……

BBC曾经报道称，手机屏幕上细菌，竟比厕所马桶上的细菌还多出10 倍！（或许有夸大，但是手机上的细菌的确很多）。

据我观察，大家都是摸完手机挤痘痘，或者摸完手机又开始摸自己的脸，是不是！！！

所到之处，必有细菌，亲亲，不怕嘛？不恶心嘛？

怎么办？

上淘宝，搜索酒精棉片（很便宜，几块钱就可以买100片）！

等

等

！

顺便再买个酒精水，放到办公室，可以随时喷一下滑鼠和键盘！

2. 勤换枕巾：特别是住在南方的同学，本来就比较潮湿，那再不勤换枕巾，就会变成霉菌和螨虫的派对现场，当然床单被套同理，为啥有些同学的脸只是一侧长痘，很大的原因是喜欢侧睡，刚好床上的卫生又很一般！

3. 抛弃毛巾：其实也不是非要主张你们去买洗脸巾，因为大多数人用毛巾都没有习惯去定期清洁毛巾，还有些人直接就放到洗衣机里清洗毛巾！

啊！大概这就是掩耳盗铃？

洗衣机里常年洗我们的衣服，汗渍、污渍等残留其实很多，当然，如果你家的洗衣机带杀菌功能当我没说，但是大多数家庭是没有的！

所以又懒又想干净，洗脸巾备起来吧！（我用的是棉森，同价位的也算性价比比较高的）。

二、饮食的习惯篇

1. 早起不必再喝一杯蜂蜜水：如果说喝蜂蜜水是为了通便，那真的大可不必了，因为蜂蜜水她并不通便！而且蜂蜜中有76%左右的糖，包括葡萄糖和果糖等，还有20%左右的水！

虽然说也有其他的一些的营养成分，但是都不足1%！

而过多的糖只会引起很多的痘痘！

所以早晨起来可以喝一杯温水，能快速的补充水分（夜里出汗、呼吸会消耗很多的水分），对皮肤也是很好的！

2. 戒掉奶茶、果蔬饮料等：其实过多的糖可以致痘大家早已知道，简短的解释一下原理吧：高糖会引起我们血液中的胰岛素飙升，游离的胰岛素生长因子--1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

那有很多同学喜欢夏天榨一杯新鲜的果汁喝，认为又有营养又天然干净！

这个概念需要重新再次被定义一下：可是当水果被榨成果汁，本身的纤维素被滤网过滤，在杯子里留下来的是什么呢？

是满满一杯果糖！

3. 所以多吃Ω-3、维生素A、B和富含锌的食物：这些都是可以调节油脂分泌的食物，因为长痘痘的根本就是因为油脂分泌旺盛而造成的，所以这些食物吃了能很好的控制油脂分泌！

Ω-3：深海鱼类核桃、巴西坚果、杏仁、坚果和山核桃坚果、菠菜、小麦胚芽等。

维生素A:羊肝、鸡肝、芒果、猪肝、胡萝卜、西兰花等。

维生素B:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等。

锌：牡蛎、麦芽、鱼类、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

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说了这么多，不知道泥萌能不能做到啊喂~真的被你们打败了，接下来还是讲讲如何祛痘吧，毕竟有些同学脸上冒著痘再看我文章，再不给你点干货，可能要和我干架了吧！

其实不同的痘痘也有不同的治疗方法，所以针对性的治疗会更快的消除痘痘！

【闭合性粉刺】

这种闭口和黑头其实也是非炎性的痘痘，主要原因就是里面的油脂和老废角质堆积，无法排出，就造成了那一片皮肤的表皮隆起。

这种最简单的办法就是刷果酸。

果酸是水溶性的的酸，可以增厚真皮层的胶原蛋白，改善皮肤的弹性，并且剥落老化堆积的角质；没有水杨酸的杀伤力大，所以也很适合干性肌肤使用，对闭口、美白、抗老都是有作用的！

【丘疹】

其实出现这种情况的时候，是因为里面的微生物导致炎症起了作用！当毛囊堵塞的时候，里面形成的无封闭的环境，这个时候就会满足痤疮丙酸杆菌的生活环境，再里面疯狂的繁殖，吃油脂！

最后排出来的便便就是：分解皮肤组织的酶和免疫原性的蛋白质，还有大量的游离脂肪酸，会渗透出皮肤，这些东西就是导致炎症因子入侵肌肤，产生炎症！

其实她排出来的这些专业名词都不用去记，关键的一点就是千瓦不要用手去挤她！

因为你挤不干净会导致大量的细菌残留在里面，然后自己手上的细菌在进入到里面，很容易导致痘疤或者痘坑！

再对付这种痘痘的时候，就要外用阿达帕林凝胶（维A酸也可以）和治疗细菌的药物过氧化苯甲醯！

其实过氧苯甲醯，可以杀死那些细菌，并且还有抑制细菌的作用！

我们用的狮王祛痘膏里面也是这种成份，只不过添加量比较少，所以很对人用上没什么效果！

这个药膏也没有光敏性，可以早晚一起使用！

再来说说阿达帕林凝胶：

阿达帕林凝胶可以长期使用，但不可过量，(阿达帕林凝胶)只能使用在皮肤上，过量应用并不会获得更快或更好的疗效，且可出现显著的发红、脱屑或皮肤不适。

这个凝胶是一种痤疮外用治疗维A酸类药物，它能将不正常的肌肤细胞正常化，使其不再阻塞毛孔，保持毛孔清洁，减少局部炎症的产生。

相比于它的前辈维A酸乳膏（或凝胶）和异维A酸凝胶，阿达帕林凝胶会更加耐受，很适合用于轻中度痤疮！

接下来就是囊肿痘痘和结节痘痘，如果你的痘痘已经发展成这种的话，就要外用药物和口服药物一起治疗了！

嗯，这个真心建议去看医生，不要听任何网上的建议，去到医院挂个10元的号，听从医生的建议，我再这就不多说什么了！

其实很多人都会说，看了医生啊，怎么没有用？痘痘怎么还没有下去？教你们一个办法！

把自己以前再其他医院就诊过的方法，或者本身就在这个医院，但是医生换了，那就把上一个医生的祛痘方法尽量的简短告诉医生（是，医生都不喜欢听废话），这样可以更好的排除这些没有用的方法，或者你的其他疑虑等！

总之尽量地简短地传达有效信息。并且素颜去见医生，会更加准确的就诊！

最重要地一点：医生说过的每一句话都要做到，比如忌口，早睡等等！

我知道每次去复查的时候，医生说上次给你讲的你做到了嘛，你都会违心的说做到了！！！

好啦好啦，说了这么多，真的好饿啊……快来点赞，多了就奖励自己吃一份椰子鸡~嘻嘻嘻！

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关于一些痘痘的 种类跟解决方案我都一一写出来了，以下都是我自己得出的感受，我也是抗痘好几年，也是几年总结出来的的经验还是要注意的一些事情以及问题！

①第一步:脸部清洁

?洗脸:我不知道你们不是不是都是先洗脸在洗手！这个是非常错误的做法?

一定要把我们的手洗干净，之后再去洗脸，尤其是痘痘肌的一定要注意这个问题。

?起泡网:一般我们都把洗面奶挤到手上来回搓就出来很多泡泡再去弄到脸上。如果是痘痘肌的建议你们去买个起泡网，起泡也是很多的，也不会有细菌。弄到脸上也是很细腻。

?洗脸巾:千万不要再去用毛巾擦脸了，细菌太多了，而且有痘痘肌的会让我们的痘痘发炎，所以我们一定要去买个洗脸巾，也是很便宜的，擦完了还可以擦鞋，很方便。

②做好脸部的补水保湿

水油不平衡，肯定会长痘，就是我们脸部的油多于水，才会长痘，所以我们一定要多补水，不然痘痘会越来越严重。

③一定要做好防晒

不然会有痘印，黑色素沉淀，而且还会长斑，皮肤暗沉无光。抗紫外线，抗衰老，不涂防晒的皮肤跟涂防晒的皮肤完全不一样的。

秘?④修复补水面膜:

买过无数个修复面膜，这款是我真的很爱。

我刚开始用敷上去根本没什么作用，我以为我又交了智商税，当时其实特别生气。后来我了解过后才知道因为我本人就是遗传的痘痘肌。

他的效果就是慢点，后期使用下去真的效果慢慢就出来了，敏感肌都治好了。 (想哭)(我自己的亲身经历，杠精勿扰。)

你不知道的敷面膜六大误区?

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秘?这款面膜他的乳液特别多，我敷上去里面还有很多，我剩余都敷到脖子上方身体乳了(感觉我就是天才，竟然会想到这个。)

?关于日常:女生是水做的，所以一定要喝白开水，切记不是饮料。水里可以放点枸杞，菊花等

皮肤的救命稻草?

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?抗糖:吃太多的高糖饮品食物会导致血糖高，糖尿病。不建议吃糖类的食品，虽然他可以让你开心，但是你的痘痘并不会让你开心。如果你坚持抗糖，你的皮肤会越来越好。

?多吃蔬菜，去火的食品，可以吃黄瓜，西红柿，苦瓜，可以去火。

??多去运动 让皮肤出汗，让毒素排出，新陈代谢提高，皮肤随之就好了。

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说说我自己吧从高中开始长闭口一直到大学，之前一直没去医院看过网上经常买了很多祛痘的产品浪费钱还没什么用

于是乎我第一次去医院治疗痘痘

当时医生给我开的异维A酸胶囊口服，克痤隐酮凝胶擦脸,这个药医生开了6支到现在还剩四支，推荐这个很好用，比酸温和，治疗大概半个月就快好了（后面换药没用这个了）

后面买了薇诺娜防晒涂了两天脸又遇上真菌感染一夜之间爆痘又痒又红

想著就近原则去了附近的一家三甲医院从新看了一次脸医生开了好多酸类的药现在好了皮肤也光滑了很多现在只剩痘印了

刷酸需谨慎！！！

敏感肌少刷角质层会变薄

最后痘痘是病有痘痘就去医院看

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谢邀

同仁堂当归苦参丸 药店应该都有买的 我们这儿22一盒 一盒六袋 一天两次 一次一袋 吃了。。。。一个多月吧接近两个月 白白白净净

我长得痘痘都是红红的 用芦荟胶抹还是挺好的 会消红 我用了两瓶吧。。。 痘长得比较多 洗完脸就抹 效果不错 至于。。。寻荟记这个牌子。。。我只是支持国货而已 这玩意应该差不多吧 可以自行选择

原谅我没有什么对比图。。。毕竟长痘长的自己也恶心怎么会去拍照留念呢。。。emmmm不过有人说吃避孕药可以祛痘的 建议还是去医院检测过激素之后再吃 短效避孕药确实可以祛痘 不过是针对雄性激素分泌失调的人来说

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长痘经历：长痘两年。

一开始只是几个小颗粒痘痘，结果由于长痘又要出门见人，用了底妆又买了遮瑕遮痘痘，导致痘痘越来越多。很多人都会说，长痘了干嘛还化妆，这个道理我们都懂，可是看著痘痘一脸又不遮，怎么好意思出门见人，我相信很多妹子都能懂我的心声。

之后就盲目相信护肤品、仪器可以祛痘，开始了为期一年多的错误治痘经历，花了不知道多少银子，在微博做了无数个功课，期间所有的网红产品都用过，效果还是甚微。

期间用过的产品有：

1、 狮王祛痘膏：在盆友圈看见日本代购说这个可以祛痘，于是当时就找他从日本买回来了，真的太温和了，用完了一管，痘痘依然顽固在额头，没有作用啊！

2、 乐敦cc：说这个可以祛痘印，又很平价，除了看见黄色的油布满了全脸恶心的样子，完全也感受不到任何去痘印的效果。说有效果的我也不能理解。

3、 杏仁酸：当时买的分装，说是可以去闭口，这个效果还是有的，但是会把闭口全部爆成痘痘，然后又会留下痘印，痘痘又继续长，这样反反复复，是很心累的

4、 理肤泉k乳：理肤泉家的我就试过k乳，刚上脸特别刺激，然后用了以后会蜕皮。对小的闭口有用，但是对大的完全没用。会留痘印

5、补水面膜：不知道从哪里看的长痘就是缺水，天天敷面膜，补水的韩国的可莱丝、什么国产的mg。。。连sk2前男友都买过，没卵用，根本就不会把痘痘治好！痘痘期间别敷面膜了，你以为每个人都是范冰冰吗？真的不是！

6、IPSA泥膜、dmc冻膜、科颜氏白泥：这三个都是清洁面膜，是的，用完的确觉得自己皮肤滑滑的，就只是维持了几十分钟而已，几十分钟后打回原形。因为看了很多文章说长痘痘是因为清洁不干净，于是买了很多清洁面膜，开始蹂躏自己的肌肤，现在想想当时真是作死，痘痘肌就别作了！

有几个东西有点用，可是还是没办法完全根治，只是让痘痘不再严重而已。。。

然后我通过在网上查资料的时候，接触到了内养外调的祛痘方法，大概意思是每个人的体质肤质都不一样，所以祛痘的方法也不尽相同，想要完全消除痘痘不复发，一定要根据实际情况，身体和皮肤同步调理才行。

以前我都是只在皮肤表面下功夫，从来没想过长痘跟体内有联系。我仔细一想还真是那么回事儿，不然为啥每次吃到肚子里的油腻辛辣的东西，总会过几天再脸上长痘痘呢！

既然长痘是体质和肤质的双重作用，那祛痘也不能光用产品呀。然后我尝试坚持内养外调之后，痘痘果然慢慢的消退了。

最终，我成功的去掉了痘痘和痘印，所以想跟大家说的是，想要祛痘，一定要内养外调同步进行，不要迷恋某种产品或者是药膏，在祛痘的方法上一定要多下功夫。

长痘的妹子给你们几个提醒！

1、 长痘不要乱跟风，重点是适合自己的，精简护肤才是关键

2、 不要挤痘痘，因为我一直没挤过，所以我连痘坑都没有！如果有痘坑就要做激光了

3、 不要自己作：都已经长痘痘了还在浓妆重遮瑕，怎么会好！

4、 低gi，长痘不是不吃辣，是不能吃甜！所有甜的东西忍住吧，都是这么过来的

5、 相信自己，只要科学战痘，坚持内养外调就一定会好！

都是我的真实分享，是我的真实经历，希望对你们有用！长痘也没啥大不了，痘痘好了以后我们都是仙女好吗！！！

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