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睡不著就不要勉強自己了，給自己太大壓力會適得其反，做一點事情吧，想做什麼就做什麼，看看書，玩玩遊戲。

等你享受起失眠期間做的事情後，會讓你放鬆，然後身體的調節功能回復，就會困了

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經歷痛苦其中是難熬的，而且沒有人能代替，只有自己設法自救。

人生是一條長的時間線，站在遠處回望，目前的苦和痛不過是一個點，如果你嘗試掌握這樣的視角和思維方式，相信可以緩解痛苦減輕痛苦並能夠儘快走出痛苦。

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看是什麼情況，我因為生病遭過，那沒辦法嘛。內部就好辦，就看電視玩遊戲轉移注意力

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有啥大事值得這樣折騰自己啊？不涉及生死，還活著就不是啥大事啦！

有空去看看生病的人，不健全的人怎麼生活的...

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你可能還沒有長大

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轉移一下注意力吧，想想其它的事，聽聽歌看看書。沉下心來放鬆放鬆。

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喫點安眠藥，或者等身體保護體制啟動，強制入眠。畢竟總是不睡覺會死的。

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這個時候該藉助一點外力，比如喫點葯，頭痛粉

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說實在的，放不下痛苦的事，可能會累到透支才能睡著，想到有一天能踏實的睡一覺，只有把痛苦的事解決掉纔行，但很多事是不可能按照自己滿意的結果去發展的，所以只能強迫自己放下，放過自己放過別人，希望你趕快好起來～

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好好撫平自己的心情，作為一個陌生人，我希望你不要傷心。

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去喫個夜宵吧

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成長的路上總有太多痛苦，時間過去了就好，等回頭再看，已經沒有那麼痛了，人生總有太多要獨自熬過的時刻，安慰的話止不上痛，祝安好！

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沒事，老老實實看醫生，你的癥狀符合的話醫生會給你開安眠藥。

我失眠幾個月，醫生考慮我的情況給我一次性開了最大限度的量。

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很嚴重了。喫點葯吧

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轉移注意力，讓自己忙起來了，我調節情緒最有效的方法就是打遊戲，很管用。多與朋友父母交流，多尋求建議方法等，有些事情不要自己一個人承擔，只會讓事情更糟。曾經我有過一次這樣的經歷是痛徹心扉的大哭。感覺都要崩潰了，還好時間治癒了一切。走過了回頭看看，其實也沒有這麼遭 「最好的救贖是自己，生活從不會一帆風順，要相信你自己，加油！沒事的」這句話送給你。

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實在睡不著就喫點地西泮吧。

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我也經歷過，晚上哭的頭疼，越想睡就是睡不著，那種滋味不好受，起來看會手機，熬著困了自然就睡了

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根據題主的描述，你處於一個惡性循環中。痛苦到失眠，然後失眠又會造成生理和心理的痛苦，從而一直處於循環中。

那麼，這樣的話，是不是可以從兩個方面入手呢。

第一，如果是單純的失眠完成生理心理的痛苦，你可以去參加一些運動，讓自己放鬆後，感到疲累，沒有多餘的精力想東西，從而達成睡眠的目的。

第二，如果是因為痛苦而失眠，那麼可以想一想是什麼讓你感到痛苦，知道原因，那麼就趕快調整自己的狀態，比如約上三五好友爬山，游泳，打球，或者野炊等可以放鬆心情的方式，來緩解心裡的痛苦的情緒，從而達到睡眠的目的。

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熬過去就好了。加油

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