有出國經驗，去過韓國和義大利，但之前都是結伴去的。這次打算去日本，只在東京玩，時長7天，自己規划了市內的路線和酒店，有基本日語溝通能力。但我身體比較弱，腸胃不好，很擔心吃壞肚子或者沒有胃口導致虛弱，沒人照應…我這人心理也不是很獨立，身體一不舒服就容易亂想。再加上獨身女性安全問題，現在有點害怕，但也不能退票了，該怎麼辦？

日本的治安還是很不錯的，相對來說是比較安全的。

針對提問者的害怕，我想有幾點你可以做：

1，買好日本的電話卡或者wifi，確保自己能及時聯繫到警察、醫院和家人。

2，提前做好攻略，這個我看姑娘也做了，其實可以做的更詳細一些，看看每天出門的路線，害怕可能是來自對陌生環境的不熟悉，你看看每天出門要坐的地鐵公交，其實就跟你出門逛街差不多。

3，買保險！旅行保險一定要買，可以cover一部分醫療等費用。

4，有1-2個每天聯繫的人，跟他們確認你每天的行程。

5，可以根據自己的情況帶一些腸胃藥。

6，晚上早點回酒店。

第一次一個人出門或許會有點緊張，但其實沒那麼可怕，就跟你出門逛街差不多。

我覺得你會想到一個人去玩，就很棒啦。加油，enjoy～你可以噠～

找個女性地陪咯。

論治安和安全……日本比您去過的折倆地方都好

尤其比義大利的治安 好多了

如果體力差 安排個司機全程陪同 就是了

也不用走路折騰 有事情全管

日本治安是很好的，加上你有日語基礎，完全不用擔心！日本人都比較友善，基本你有什麼需求，跟他們說他們都會幫你解決的！日本的食物也是比較衛生的，加上日本買葯妝方便，即使突發不舒服也可以去藥店買葯。有一次我去沖繩突發藥物過敏，跟父母一起去，但他們完全不會講日語，最後是日本人幫忙叫了救護車送我去了醫院。所以完全不用擔心有任何情況，我也是從小體質不好，所以才有這樣的個例。但是有了這件事情讓我更喜歡日本這個地方，我的專欄里和公眾號里有很多日本攻略，希望能夠幫助到你！

MiniStudio：深藏於繁華市中心的昭和老店，卻有著米其林推薦的獨到美味?

zhuanlan.zhihu.com圖標

報警電話110

急救電話119

外交部應急呼叫中心12308

建議買瓶pocari sweat帶在身邊，補水補鹽補葡萄糖。

題主害怕的問題都被我解決了耶！

首先酒店訂在安全的地方，稍微貴一點的連鎖。港區，千代田，品川，目黑，不知你在哪玩，找附近的酒店唄，我住過池袋，也住過大手町，池袋有一些殺馬特造型的小男生，大手町酒店的對面是摩根斯坦利，但都還蠻安全的。

其次做好交通規劃。我坐電車沒遇到痴漢，但看到過警示牌。不在高峰期，有座位的話也沒啥遇見痴漢的機會吧。日本地鐵線路還是很清晰的，Google map足夠。買張西瓜卡。晚上太晚不要在外面流連。

最後表現的像本地人。不要打扮的太美了，如果一群人沒啥，一個人容易不安全。居酒屋這種地方更是，大叔們喝多了是會主動聊天的，如果你又打扮的很美艷，給自己增加不安全的機會。

每天打電話報平安，時刻有Wi-Fi和充電寶。

去日本一定要吃刺身，燒肉，居酒屋啊，如果腸胃特別敏感，帶葯。倒是什麼便利店拉麵餃子天津飯能不吃就別吃，太浪費舌頭了……一般在中國正經館子不拉肚子，日本的館子也不會拉。

或者你可以找個包餐的日式旅館，吃睡長。。。

或者你報個當地團，這絕對安全了。

不知道這樣寫回答過的朋友們能不能看到

我已經順利從日本回來一個多禮拜了～

可以說曾經想像的事都發生了（…）

但是也都慢慢克服過來了 日本也真的很好 各方面上來說都很舒適 前幾天不太適應吃不太習慣 後面幾天就放飛自我開始嘗各種美食了hhh

（結論：便利店的最好吃

以後也會一個人再去日本其他城市玩耍的

對於那時候還沒有邁出這一步的我

謝謝各位真誠的建議！

祝好w

你買了機票了，那簽證應當也簽出來了，那有什麼好害怕，直接走啊，日本人的素質還是可以的，到任何地方都不要去黑燈瞎火的地方，不要圍觀，不要去別人爭吵，都不會有太大的危險，腸胃藥備上，就行了，既然想去了，幹嗎想這麼多，出發就行了

怎麼辦 帶個人唄

擔心吃壞身體的話，完全不用擔心，不要吃生魚，自己帶個保溫杯，在酒店燒開水。日本外面基本上沒有熱水提供，常溫的水便利店都很少賣。再備一些腸胃藥就沒啥問題了。至於地陪啥的能別找就別找了，這二年在國外國人坑國人的情況太多了，再說還浪費錢。至於安全問題，東京的話基本沒啥太大問題，需要注意晚上不要新宿，和橫濱車站附近。晚上這兩個地方有點亂，最好早早回酒店，畢竟白天玩兒一白天也挺累的。還有時刻保持和家人的聯繫，不要理陌生向你搭訕的國人就好。日本的報警電話也是110，火警和急救都是120。有啥問題可以知乎上問我，盡量幫你解答。預祝你玩兒的開心愉快。

以前在國內出去吃飯都自帶碗筷，還經常吃壞肚子。現在從未遇到過吃壞肚子的情況。而且日本相對更安全的，犯罪率低。

真的難以理解你的擔心。

放心玩吧！

腸胃不好的話刺身還有生的壽司啥的就別吃了吧，別的應該沒啥大事兒，

害怕的話確實沒辦法啊，等長大點不怕了再去

害怕？害怕就別去了唄難不成讓別人替代你害怕？

我也腸胃不好，除了拉麵，生肉，咖喱，日本菜其實還好，不衛生也不是特別不衛生，至少會注意消毒，生熟分離。能腸胃差到需要常時被人照顧的話就多去些連鎖店吧...便宜還衛生

不去一些亂七八糟的地方不會有啥事，電車最好避開早晚高峰。交流可以靠谷歌翻譯，不過我覺得也沒啥好說的。

不用怕，晚上早點回來

日本比義大利安全一百倍。你晚上敢去義大利的火車站溜達嗎，我在米蘭一火車站被兩個白人吸了毒的圍過到現在都虛。而在日本我從來是11點出門溜達去買打折食物。

但是有一說一，除此之外義大利比日本舒服，無論旅遊還是生活

東京，大阪，京都可以完全沒有問題

如果是小城市，白天可以，晚上7點前盡量回到酒店，另太僻靜的地方盡量不去

我剛一個人玩了回來，剛開始出門還有點緊張，擔心坐錯車，擔心去餐廳點餐不會點，後來自己跨出門嘗試了兩天就開始放飛了，日本治安還是很好的（不過安全起見 我晚上就沒有出去逛了）去玩以後發現日本真的很適合一個人旅行，我逛了好幾個展，自己慢悠悠的看很舒服，也去了鎌倉，一個人也沒問題的！不用怕拉肚子，正經餐館確實挺衛生的，就算真的拉肚子了，日本餐館基本都有廁所，再不行便利店、地鐵站里也有廁所，以東京便利店的分布來看，找廁所不是一件難事啦，加油，祝旅途愉快！

您好，本人在東京留學，兼作地陪，可幫您打理入住，嚮導，飲食，觀光，接機，如果需要請直接知乎聯繫，加微信諮詢，謝謝（學生黨，童叟無欺）

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