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積極向上，別懶惰

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多聽音樂，解壓的音樂

讀書，讀書之餘，寫寫讀書筆記，每當你寫字之後，你就會釋放一下不良情緒。

如果一時情感低落，也可以寫出來，然後試著寫一下解決的辦法，就像現在這樣，寫寫都怎麼樣能恢復情緒。

去旅遊，看看好看的風景，頓時會豁然開朗

去照顧小孩子和老人，做熱心公益。多伸出援助之手，在幫助別人的同時，也解放了自己的情緒。

去學習，這和讀書差不多，豐富一下自己的知識，就會對一些低級的失落忽略不計。

有節制的看電視，網購。

去做一些以前想做但沒機會做的事。

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我也正在思考這個問題

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嗯...吃甜點....？

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當你感到自己有些抑鬱的情緒時，聽聽音樂，讓精神舒緩，打掃打掃衛生，洗洗衣服，或者去跑跑步，做做減脂操，讓自己出出汗，把抑鬱的情緒隨著汗水排出體外，親測有效，加油相信你可以

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• 給自己立目標 這個目標可以很小很小但是不可以沒有 減少負面情緒的輸入 干點正能量的事 你也會覺得自己沒那麼多負面能量的了 ……人嘛 都會有低谷期啥的 又不是走不出 所以你必須要知道自己想要什麼樣的生活 你才能奔赴到你想要的生活。萬物可愛 。

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多和有正能量的人接觸，然後要調整自己的心態，可以給自己做一份規劃，朝著這個目標去奮鬥，當你的付出與回報成正比的時候，你會很自豪

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自己高看自己！

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自信很重要

擁有自信，就好像每天都有個大太陽在頭頂 旋轉，無論什麼時刻。

擁有自信，應該讓從前的那個我很羨慕現在的自己叭。

她應該會覺得不可思議。

不可思議在人群擁擠處可以抬起頭走路；不可思議與別人對話時可以注視對方的眼睛；不可思議可以向新的同學介紹自己；不可思議接受手機里自己的聲音，可以和好朋友發哈哈大笑的語音；不可思議從來不主動的自己，居然每天死皮賴臉的說著尷尬的話只為和他多說幾句。

很開心，變得自信啊！

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去做點自己喜歡的事情做，去約個朋友聊一聊，去吃好吃，去學點其他東西，開心和不開心都是自己給的

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多愛自己一些，接納不完美的自己。

試著去做讓自己發生改變的行動，比如健身、換一下穿衣風格或是換個髮型發色，或是去學習新東西，接觸新的人群。多去嘗試新的東西。

覺得生活看不到亮光，多半是停滯不前遇到人生的瓶頸。藉此機會好好想想自己真正喜歡什麼、需要什麼，做出改變是為了找到自己生活的意義。

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盡量挑選天晴的時候出門

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外出，接觸自然，調整心態，興趣愛好，認真學習

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努力賺錢

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保持好奇心！保持好奇心！保持好奇心！

好奇心+行動，多笑，自然就明媚了。

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努力工作多賺錢

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在冬天裡，早上去跑步，跑累了太陽一出來就暖和了

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跑跑步，洗個澡

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每個人在每個月都會有那麼一兩天抑鬱，就我個人而言，要給自己一些個人獨處的時間。像我在上大學，沒課時就會先睡個夠，睡醒去超市轉轉，買一些平時想吃但沒捨得買的東西，然後在校園裡胡亂轉轉等等，讓自己慢下來。等到狀態恢復的差不多，在跟室友一起打打遊戲放鬆一下，洗個熱水澡，刷刷抖音，看看時事政治（看時事政治時就覺得自己的小情緒都是浮雲 ），而且雞湯文什麼的對我有奇效。

不知道算不算答非所問，反正生活中困難不就是常態。別給自己太大壓力，學會放鬆阿。而且我覺得獨處特別重要，社交會給我壓力，影響我的思緒，適當的獨處能帶來釋懷，而且能防止我的壞情緒影響到別人。

然後就是把你的不開心當做一個階段度過，柳暗花明又一村吧，好事總會到來的，要對生活充滿希望，日子都過得去嘛。自己能想明白了，也就沒有什麼能影響到你的心情了。也許會難過痛苦，但要明白這只是暫時的，總會有好運到來。

亂答了一通，希望能對你有幫助。

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我覺得把時間管理好。

健身。工作。生活。交友。

讓自己需要和被需要。

學會化妝，衣品提升一下。多看美好的事物，並為買得起而努力奮鬥。有目標，有有動力，實現目標的那一刻，生活是很明媚的。

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