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阿德勒說這是一種較為穩固的消極思維模式，大多是由幼年形成。改變的前提有兩點，1清晰認識到自己在各種情景下，這種錯誤認識方式對自己的傷害。短期的和長遠的傷害。2足夠改變的動力

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這些人天生敏感，常常對自己不夠自信

就好比我給你個玩具，樂觀者想到的是開心、滿足，悲觀者呢，想到的卻是玩壞了怎麼辦

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抑鬱症的普遍性真的要引起重視了

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因為他們缺少自信

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多看書，多旅行，多掙錢

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缺乏自信心？

去做一些你喜歡且擅長的事情吧。從很小很小的事情上積累快樂和自信。

可以自己出門，挑個你喜歡的天氣，隨便去哪裡走走，煩了就打個滴滴回家。

找個老朋友隨便聊點什麼，如果沒有就去做一些別的事情，看看電視看看小說

看看一本書吧《醫治受傷的自信》

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這個應該挺正常的，不是每件事都是有把握，有信心的。事情都有百分之五十的可能性，就看自己怎麼想了。事情是客觀存在的，主要在自己怎麼看。

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別不自信啊，人都愛催眠自己，消極的想多了，你也就潛移默化成為這樣的，傷春悲秋要不得，你要多給自己點勇氣去突破。

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也許在小時候 你的自我發展沒有被父母真正支持 沒有被鼓勵和信任 ，甚至被打壓和抑制，那在成年後也會持續同樣的心理狀態 很難真正相信自己。

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自信一點，幹嘛老是否定自己。

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很正常啊，我用這兩個詞來概括失意時的我:崩潰，自愈。

當消極了多想一些積極的東西，過了那個時期就好了。積極一點吧。

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壓力太大 或者是身邊人的影響 找些事情消遣下 時間是最好的解藥

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因為不自信，自卑？ 反正我是這樣，每次在自己特別高興的時候都會忍不住去想一些讓自己不開心的事，好像只有自己開心了就有一種馬上就要死於安樂的感覺，所以想要自己一直保持在強烈的自省狀態下.

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我們的心理就像心臟的跳動的曲線一樣，有波峯就有低谷。當遇到困難的時候，我們自然會朝著消極的方向思考，所以我覺得，這屬於正常現象，但如果總是這樣那就不好了，建議採取一些心理幹預的方法去解決一下。

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自卑心理，人人都有，這是很正常的行為，也正是因為有了這樣的想法，人才能對自己有要求，去讓自己更完美，更優秀。這樣做其實是自己在「幫」自己。

當然，時時刻刻這樣沒有了度，也就陷在泥潭裡，我們自己告訴自己要變得更好，但是做不到，這樣的一個衝突就產生了。開始自我攻擊，自己不能更優秀自己太無力了。

也就是一個追求完美的過程，有這樣想法的人可以適當減少一些完美，允許自己的不完美，畢竟人無完人，正是有了這樣不完美的人，纔有了這樣多姿多彩的世界。

可以適當加入一些放鬆訓練，在感到抑鬱難受的時候放鬆一下，排除這樣的焦慮感，會好很多。

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