將自己個人負面情緒忍著不去遷怒於他人對嗎？
我個人認為，因為自己個人情緒，從而遷怒影響他人情緒是不對的，所以我即使心情不好，也會盡最大努力去克制自己不去將自己個人情緒散發出去，本身自己又比較內向，現在覺得，自己老是把這種不好的情緒往自己放，又找不到傾訴對象或方法，慢慢感覺到不公，究竟對不對？存在善意的人，到底為什麼？
遷怒？？？
我第一眼看到這個題目還以為看錯了，對無關自己生氣客體的旁人生氣才叫遷怒，而自己的負能量，那不叫遷怒，可能叫傾訴，或者感染！
每個人都有自己負能量爆棚的時候，比如某件事情失敗的時候，自信心喪失；比如，別人不理解自己，社交失敗的時候，比如，喜歡的人突然有了對象，比如…反正挺多的，對於敏感的人，可能別人一個眼神就能讓你滋生負能量。
但是，有了負能量就應該去排解，你可以找朋友傾訴，也可以自己去運動或者干自己喜歡的事情釋放，但是不建議悶在那裡，因為人的視角其實並不大，特別是當專註於某個方面的時候，就越容易陷進去，所以有時候自己在那裡難過，只會越來越難過而已。
找朋友傾訴的時候不要抱太大的希望，他們能完全理解你，如果你的目的之前想找人聊聊，就該告訴自己說出來就可以了。如果你的目的是讓別人安慰你，你也直接說出來，不要讓別人自己去猜，你可以和別人說: xx，哎呀，我心情不好，…你的事情…，你快點安慰一下我唄。相信我，你說完這句之後，如果是你好朋友應該會對你笑笑，當看到別人的笑的時候，你的心情會好很多(自己對著鏡子笑也有這個效果)。
如果傾訴和朋友的安慰解決不了你的負能量，那就說明是比較大的事兒了，你就必須去解決，如果不解決，即使有人安慰你，安慰之後你想到這件事還是會難過(因為那樣只是暫時避開)。你自己把糟心的事兒列出來，一件一件的解決，解決不了的就請求幫助。
你不能只是坐在那裡，把別人的幸福叫幸福。
社交動物，就該有朋友，現實沒有，網路上也行，只要注意別被騙。
我很想告訴你對，但是，我突然想到，任何人都有發脾氣的自由，所以我有一個暫時的辦法，就是你想發脾氣的時候，你就去打網球，摔東西，反正就是找各種運動去發泄
我認為完全正確。
就應該用自己的方式去發泄自己的負面情緒，絕對不應該遷怒給別人。當然心情低落煩躁的時候，多少會影響你待人接物的態度，這需要別人遷就你，包容你。他人的包容絕對不是你恃寵而驕的理由。能夠自己調節，控制自己的負面情緒，是成熟的第一要義。
尤其在面對親近的人，親密關係中。其次是包容別人的負面情緒。當你能夠自我調節以後，發現別人卻在像你發泄情緒怎麼辦。你不能一味退讓，成為別人的垃圾桶。也不能因此放棄自己的底線，同樣的把別人作為遷怒的目標。傾聽，溝通，耐心，共情，去理解別人的情緒也是很必要的。
當然人際關係是有一個度的，一個人總是把你當作情緒發泄的出口，你必須引導他停止這種行為。首先，分析一下這個負面情緒的原因。如果確實是客觀事實，那就接受或者改變，看你自己的狀態。然後，如果因為溝通問題導致的負面情緒，那就要練習自己的表達方式。你對某人某件事情的看法，有可能是自己的視野所限，有可能是某個眼神或者措辭不禮貌，那就訓練自己的表達方式，直到被對方接受。錄音自己聽，或者對著鏡子說話。
聽說人這種群居動物，是靠同頻共振成長的，不管是認清客觀事實的有理有據，還是不帶攻擊性的吐槽回懟，都能讓你有更多自我認同，順便獲得吃瓜群眾的認同。
負面情緒是個正常的東西，沒關係。遷怒別人幹嘛？能有機會給你遷怒的人，都是你潛在的粉絲，你要真想飆怒氣，去找平時惹不起的人，看看你有多硬。情緒自己消化沒有錯你發泄了不代表你會快樂你需要的是搞清楚你的情緒源頭你真正渴望的和想要的是什麼？通過情緒傾聽內心最深處的聲音，真誠地和你自己交流。
推薦閱讀：
